Le padel est un sport de raquette qui se joue toujours en double sur un court fermé. C'est une sorte de mélange entre le tennis et le squash où la balle peut rebondir sur le mur de verre ou le treillis métallique qui entoure le court. Un jeu de padel est généralement joué en plein air.
Un court de padel est en quelque sorte un mélange entre un court de tennis et un court de squash. Un bref aperçu des règles du padel : - Une partie se joue à 2 contre 2 (doubles). Il existe également des courts pour le jeu en simple, mais c'est généralement moins amusant pour ce sport dynamique.
C'est un sport de raquette dérivé du tennis. Le padel, qui ressemble au squash, se joue sur un court plus petit (20 m de long et 10 m de large) avec un filet qui délimite les deux côtés du terrain et des grillages ou des vitres.
Le padel peut être défini comme un sport aérobique avec un bon contenu anaérobique, ce qui contribue à fortifier le cœur et tonifier les muscles.
À la différence du Tennis, le Padel se joue sur un terrain de 10 mètres par 20 entouré de parois appelées murs ou vitres. Les règles et principes de jeu diffèrent donc naturellement de ceux du Tennis. Ce sport est aussi comparé au Squash même si dans le jeu la proximité entre ces deux sports est très relative.
Le padel est quant à lui plus simple à appréhender. Les débutants peuvent disputer des échanges relativement longs. Concrètement, vous passez donc plus de temps à jouer réellement quand vous commencez le padel que lorsque vous commencez le tennis. La raquette de padel est également plus facile à utiliser.
Disciplines cousines, le badminton, qui sera aux Jeux olympiques de Tokyo, et le squash sont souvent considérés comme les deux sports de raquettes les plus difficiles.
L'Espagne est le leader incontesté : selon le Global Padel Report, elle comptait 15.300 court début 2023. La deuxième place revient à l'Italie avec 6.470 courts. L'Allemagne se situe en bas du tableau avec environ 250 courts.
Le padel sollicite le corps, s'entrainer est donc nécessaire
En jouant au Padel alors, les quadriceps et les ischios seront les plus sollicités. Mais encore, il faudra aller chercher les smashs. Pour cela, il faudra sauter. Voilà un mouvement qui sollicitera davantage les mollets.
La gymnastique est souvent considérée comme l'un des sports les plus exigeants en raison de la force, de la flexibilité, de l'agilité et du contrôle du corps nécessaires.
Le Padel est né en 1969 en Mexique, Enrique Corcuera n'a pas assez de place dans son jardin pour jouer au tennis et voit s'échapper toutes ses balles lorsqu'il joue avec des amis. De là lui vient l'idée de construire autour du terrain de 20m par 10m des murs de 3 à 4m de hauteur.
Si il n'existe pas vraiment de mot officiel pour désigner un joueur de padel, il y a néanmoins un certain consensus autour du mot “padeliste”. Néanmoins, si vous dites padeleur, vous n'avez pas vraiment faux non plus. Nous avons également entendu quelquefois padelman et padelwoman…
Le padel est né sous le soleil d'Acapulco, au Mexique, à la fin des années 1960, grâce à Enrique Corcuera, un homme passionné de tennis qui ne disposait pas de l'espace nécessaire pour construire un véritable court sur sa propriété.
Il constitue une excellente activité physique, sans être trop exigeant physiquement ou techniquement, comme le tennis ou le squash. C'est pour cela que le nombre de femmes jouant au padel à un niveau amateur a doublé en 2 ans. Aujourd'hui, environ 40% des joueurs de padel sont des femmes contre seulement 20% au tennis.
Plus de deux millions d'Argentins pratiquent ce sport et avec plus de trois millions de joueurs en Espagne, il devient un des sports les plus populaires du pays, avec une progression forte dans les années 2000. La Fédération internationale de padel a été fondée en 1991 à Madrid par l'Argentine, l'Espagne et l'Uruguay.
Dans un premier temps, jouez en ligne en 1 contre 1 sur une moitié de terrain à un rythme très lent. Laissez passer la balle pour qu'elle rebondisse sur le mur et frappez là lorsqu'elle revient. C'est une trajectoire particulière alors répétez plusieurs fois le geste.
Le stand up paddle est une activité physique complète
Pour maintenir l'équilibre en pagayant, votre corps engage tous vos muscles abdominaux.
Il existe 3 moyens d'être coach de Padel : Avoir une certification FFT obtenue à la suite d'une formation Padel FFT ; Obtenir une certification d'équivalence pour les diplômés d'État de Tennis (De et DES) ; Passer par la VAE (Validation des acquis de l'expérience).
Le padel peut être joué dès l'âge de 4 ans. L'apprentissage est facile, et le plaisir est immédiat. En Espagne, les enfants commencent à travailler la technique du tennis au padel. C'est un sport idéal pour la motricité et la coordination, les enfants auront le plaisir de s'initier au jeu en équipe.
À l'international, le padel connaît une progression rapide, témoignant de son potentiel global. En France, les chiffres du padel montrent que fin 2023, nous estimons à plus de 600 000 le nombre de pratiquants.
L'aire de jeu est un rectangle de 10 mètres de large et de 20 mètres de long, avec deux zones de service. Le rectangle est divisé en son milieu par un filet, et il n'y a pas de couloirs. Le terrain est fermé sur le fond et les côtés par des vitres et des grilles. pouvant disposer ou non d'une porte.
La course à pied : l'indétrônable du cardio et de la perte de poids. La course à pied permet de tonifier principalement le bas du corps (jambes et fesses), mais aussi le dos et la ceinture abdominale. Ce sport cardio facilite la perte de poids.
Le badminton est le sport de raquette le plus rapide. D'ailleurs, un smash de badminton a déjà été flashé à 493 km/h ! Le badminton est également un sport parfois laissé de côté, et à tort, tant c'est un sport génial à pratiquer !
Coup de projecteur sur le volant qui permet au badminton d'atteindre des vitesses folles.