Le changement de literie requiert un peu de patience. Quel que soit le modèle de matelas et le type de fermeté choisis, vous avez besoin de plusieurs jours avant de bénéficier de leurs performances. Comptez en moyenne quatre semaines pour vous habituer à votre nouveau matelas.
Vous glissez votre main sous votre oreiller ou pliez votre oreiller en deux. Vous voulez un oreiller volumineux car vos épaules ne s'enfoncent pas assez dans le matelas. Vous remontez systématiquement vers le haut de votre lit et pliez ainsi votre oreiller contre la tête de lit pour le rendre plus épais.
Il est parfaitement normal de devoir s'habituer à votre nouveau matelas ou sommier. Saviez-vous que 8 personnes sur 10 se plaignent de leur nouveau lit au cours des premières semaines ? Ce chiffre peut vous sembler élevé, mais il est en fait assez logique de devoir tenir compte d'une période d'adaptation.
Les surmatelas pour un matelas trop ferme. Plutôt que d'acheter un autre matelas, la solution la plus simple est de s'orienter vers un surmatelas. L'objectif est d'avoir un couchage moelleux. Vous devez donc choisir un surmatelas ayant cette option pour avoir du confort attendu lors du sommeil.
Demandez-vous ensuite si vous avez l'impression d'être allongé dans une cuvette. Si oui, c'est que votre matelas est trop mou ou déformé par le temps. Glissez votre main entre le creux de vos lombaires et le matelas. Si vous y parvenez facilement, c'est que votre matelas est trop dur.
Du fait d'une pression constante sur certaines parties du corps, un matelas dur tend à bloquer la circulation sanguine. Résultat : inconsciemment, vous changez très souvent de position pendant votre sommeil, et plus vous vous tournez et retournez, plus votre repos nocturne est perturbé.
Un matelas trop mou ne soutient pas correctement votre colonne vertébrale. On parle alors de « l'effet hamac » : les vertèbres inférieures fléchissent les unes contre les autres, avec des lombalgies à la clé. De plus, votre corps sera excessivement enveloppé dans un matelas trop mou.
Les muscles sont alors durs et fatigués. Cependant, attention à l'excès inverse : un matelas trop dur va créer de la même manière des douleurs dorsales car la colonne vertébrale, qui a une forme de S, rentrera de manière insuffisante dans le matelas et sera donc insuffisamment soutenue.
Le matelas ne doit être ni trop ferme, ni trop souple afin de maintenir la colonne vertébrale droite et donc éviter les douleurs au niveau du dos. Pour les personnes souffrant de problèmes de dos, un soutien ferme est recommandé. Le besoin en fermeté d'un matelas varie en fonction de la corpulence de l'individu.
Si jamais vous vous allongez sur votre matelas sans attendre les 24 heures, votre sommeil risque d'être gêné. En effet, le matelas n'est pas dans son état final. Qui plus est, il y a un risque que votre poids empêche toutes les couches de retrouver complètement leur forme.
Un surmatelas pour rendre le matelas plus moelleux
Le surmatelas va épouser votre corps sans le comprimer. Si vous êtes allergique, mieux vaut opter pour un surmatelas en latex, un matériau naturellement antiacariens. La fibre polyester est également conseillée si vous devez prendre soin de vos voies respiratoires.
Le sommier en lattes dures peut en effet apporter un peu de fermeté à votre couchage. C'est une solution possible pour atténuer l'excès de moelleux d'un matelas. Mais attention, cette solution n'est valable que si votre matelas est juste mou, et qu'il n'est pas affaissé.
Nous conseillons une âme de 18 cm minimum pour un confort optimal. Chez Kipli, nous avons par exemple choisi une âme de 20cm (15cm+5cm) pour notre matelas en latex naturel adulte (22 cm d'épaisseur totale avec la housse). Concernant le modèle bébé, il fait 10cm et le modèle enfant 15 cm.
Quel que soit le modèle de matelas et le type de fermeté choisis, vous avez besoin de plusieurs jours avant de bénéficier de leurs performances. Comptez en moyenne quatre semaines pour vous habituer à votre nouveau matelas. Cette période peut être plus longue si votre ancienne literie n'était pas de bonne qualité.
Si vous souffrez de problème de dos, ou souhaitez prévenir leur apparition, il est également possible de s'orienter vers un matelas latex. Il s'agit d'une matière élastique et très précise permettant de soulager facilement les maux de dos, tout en bénéficiant d'une bonne aération grâce aux perforations dans la matière.
Si vous cherchez à adoucir la surface de votre matelas trop ferme, un surmatelas en plumes ou duvet peut être un excellent choix. Les plumes ou le duvet offrent une sensation moelleuse et aérée, créant ainsi une expérience de sommeil enveloppante et douillette.
Le matelas doit maintenir la courbure naturelle du dos et éviter que le bassin ne s'enfonce trop. Le matelas idéal pour les douleurs lombaires est un matelas en latex ou à ressorts ensachés, avec une densité comprise entre 35 kg/m3 et 50 kg/m3 et une épaisseur comprise entre 15 cm et 20 cm.
Le matelas en latex naturel présente une meilleure densité (entre 60 et 75 kg /m3), ce qui offre un soutien et un confort optimal. Il correspond parfaitement aux personnes qui souffrent du dos et convient à celles qui ont une forte corpulence.
Par ailleurs, il est très fréquent qu'un matelas neuf dégage des odeurs peu agréables après avoir été déballé, et cela peut nuire à votre première expérience de couchage. C'est une autre des raisons qui motivent les fabricants à recommander au moins 48 heures d'attente avant une première utilisation.
Un sous matelas peut permettre (selon son garnissage) d'augmenter ou diminuer l'inertie thermique de l'ensemble de votre lit selon les besoins à compenser. La chaleur ou le froid d'une literie est souvent une des raisons d'une mauvaise qualité du sommeil.
Utilisez des produits comme le bicarbonate de soude, le vinaigre blanc, le borax ou le liquide vaisselle. Frottez les taches de préférence avec un produit naturel.
Il suffit pour cela de laisser le matelas déplié sans y toucher, s'y allonger ou installer quoi que ce soit dessus. En fonction de l'épaisseur du modèle, le produit va gonfler à l'air libre et reprendra sa forme pleine et entière au bout de 24, 48 ou 72 heures.
Il faut prendre un peu de temps pour bien tester un matelas… s'allonger plusieurs minutes dans différentes positions, sur les dos et sur le côté. Et penser à se mettre dans sa position préférée pour dormir et se détendre. Et si vous êtes en couple, un essai du lit avec son conjoint est fortement conseillé !