Avec Zwift seul …
Passer l'appairage des capteurs, Une fois sur l'écran d'accueil, choisir le nom dans lequel évolue son ami puis cliquer sur le nom dans la liste des présents, Cliquer sur Ride with XXXXXXX, Une fois l'ami rejoint, rapidement sélectionner son nom dans la liste à droite pour basculer en “Fan View”.
Sur les appareils Android comme iOS, clique sur le bouton micro de ton clavier quand tu es prêt à envoyer un message. Tu auras alors la possibilité de dicter ce que tu souhaites taper.
Située au-dessus de la différence de temps intermédiaire, l'icône d'une personne indique qu'il s'agit d'un Zwifteur que tu suis par l'appli Zwift Companion. L'icône distincte Zwift incluse dans cette capture d'écran indique que l'utilisateur fait partie du personnel de Zwift.
Entraînement home trainer sur fond d'endurance
Il suffit de pédaler à rythme constant mais de le faire suffisamment longtemps pour perdre des calories. L'idéal est un exercice d'une heure, en prévoyant 5 minutes d'accélérations à la fin et 5 autres minutes pour décompresser.
A: Pour les PC/Mac, vous aurez un essai gratuit de 7 jours avec distance illimitée. Pour iOS/tvOS/Android, la situation est un peu différente. Vous avez droit à 25 km (15,5 miles) à partir du moment où vous commencez à pédaler, puis 7 jours supplémentaires avec distance illimitée après avoir sélectionné Rejoindre.
Trop forcer sur le home trainer
Selon le type d'appareil que vous utilisez, celui-ci peut abimer, voire casser le vélo.
Clé ANT+ pour PC/Mac
Toutes les clés USB2. 0 ANT+ devraient fonctionner avec Zwift. Nous recommandons la clé USB-m car elle s'avère avoir la meilleure réception de signal en laboratoire. Assurz-vous de trouver une rallonge USB pour rapprocher la clé de votre équipement et éviter les pertes de signal.
Choisissez la synchronisation automatique
Connectez-vous ou créez un compte sur Zwift. Cliquez sur votre avatar > Mon profil. Allez dans Connexions > Connecter à Strava. Suivez les indications pour autoriser Zwift à se connecter à Strava.
L'appli Zwift Companion (ZC) transforme ton appareil mobile en télécommande pour Zwift et te permet de zwifter de façon plus amusante et plus sociale. Entre autres avantages, l'appli ZC, utilisée avec Zwift, te permet de voir les cartes et de discuter, de faire des demi-tours et d'interagir avec des Zwifters.
ERG: c'est le mode ergonome, qui est activable pendant un plan d'entrainement et disponible pour certains smart-trainers. Il permet à Zwift de contrôler la résistance du HT compatible pour atteindre la puissance cible sans changer les vitesses du vélo.
Pour cela, sur android il faut laisser appuyer sur l'icône BT du téléphone, et attendre de voir la liste des appareils. Il vous suffit ensuite de cliquer sur le nom du capteur pour l'appairer à votre tablette ou téléphone. Un fois fait, normalement vous n'aurez plus à y toucher par la suite.
Pour savoir si votre appareil Android est équipé d'origine du ANT+ vous pouvez utiliser l'appli ANTtester. Celle-ci vous indiquera si, oui ou non, le ANT+ est dispo de base et vous permettra d'installer directement les composants logiciels nécessaires. Ils seront alors au nombre de 2 : ANT Radio Service.
Si votre clé ANT+ fonctionnait auparavant mais qu'elle a cessé de le faire, essayez de la débrancher et de la rebrancher, puis de redémarrer Zwift. Vous pouvez aussi essayer de la brancher sur un autre port USB.
5*(5' 110-115 RPM – 5' vélocité normale), le tout en restant en endurance de base. On peut envisager également des intervalles très courts à haute vélocité : 10-15 secondes > 150 RPM par exemple. En fin de séance, un retour au calme à basse fréquence est conseillé sur 10 minutes minimum.
Le plan proposé par Zwift se nomme « 6wd Beginner FTP Builder ». En gros, un plan de 6 semaines pour les débutants pour augmenter votre FTP. Cela consiste en 4 à 5 séances de home trainer par semaine pour environ 5 heures d'effort.
Bkool Cycling est probablement l'application pour home-trainer la plus réaliste de toutes. Elle est disponible gratuitement pour Mac, PC, Android & iOS. Cette appplication d'entrainement vous propose une expérience de indoor cycling ainsi que du fitness.
Kinomap propose une partie de l'application gratuite, vous aurez accès à différents parcours qui vous permettront de découvrir ses fonctionnalités. Toutefois pour bénéficier de toutes les fonctionnalités de l'application l'abonnement est de 9,99€ par mois, pour accéder à la totalité des parcours et des fonctionnalités.
Abonnement Zwift
pour seulement 18.99 CAD par mois.