Uriner régulièrement : Il est conseillé de se vider complètement la vessie par des mictions régulières pour prévenir les infections. Éviter de retenir son urine : Pour assurer le confort urinaire pour l'homme, il est conseillé d'éviter de se retenir lors de vos envies pressantes.
Sensation de brûlure ou de douleur à la vessie, les troubles du confort urinaire sont nombreux et peuvent toucher de nombreuses personnes. Ces symptômes sont généralement plus fréquents chez les femmes même s'ils peuvent tout à fait survenir chez les hommes.
Allongez-vous sur le dos, les genoux repliés et écartés. Contractez ensuite votre vagin et le sphincter anal comme pour arrêter le jet urinaire pendant la miction ou comme pour se retenir d'uriner. Pendant ce temps l'abdomen et les cuisses doivent rester stables, et le corps détendu.
Buvez beaucoup d'eau
Répartissez votre consommation d'eau (au moins 1,5 L) sur toute la journée. Moins vous vous hydratez, plus votre urine est concentrée et plus elle irrite votre vessie. Votre cerveau déclenche alors des contractions de la vessie à répétition pour évacuer l'urine.
Le pissenlit
Il aide à nettoyer la vessie et les reins , tout en combattant les bactéries responsables des cystites. Boire une tisane de pissenlit sera un remède naturel pour ceux qui cherchent à améliorer leur confort urinaire.
Les aliments conseillés
Les fruits, sauf ceux qui sont très acides comme les pamplemousses, les kiwi ou les clémentines… Par contre, contrairement aux idées reçues, le citron n'est pas acide pour l'organisme. Il a même un effet alcalinisant ce qui est bénéfique pour la vessie. Les légumes.
- Les plantes 3B bruyère, bugrane, busserole ont une action d'élimination rénale et sont antiseptiques donc éliminent les bactéries en cause. - Le chiendent est un puissant diurétique.
la prêle des champs.
Consommée en tisane ou en gélule, elle renforce les muscles de votre vessie et vous aide à atténuer l'inconfort urinaire. l'ortie jaune.
Contractez le sphincter comme si vous vouliez interrompre un jet d'urine. Vous ressentez une légère tension des muscles vers le haut et l'intérieur du bassin. 1. Maintenez cette contraction pendant 2 secondes, relâchez.
Le Lactobacillus acidophilus : produis une substance antibactérienne appelée acidophiline qui a montré son action contre Escherichia coli dans les infections urinaires. Le Lactobacillus rhamnosus : Une des bactéries probiotiques les plus étudiées.
Les différents types de probiotiques
Les lactobacilles, les bifidobactéries et les streptocoques sont les probiotiques les plus couramment utilisés. Chaque type de probiotique a des effets spécifiques sur la santé, il est donc important de choisir celui qui convient le mieux pour traiter une infection urinaire.
Ce mécanisme aide à préserver le capital calcique, lutte contre les inflammations chroniques (ostéoporose, insuffisance rénale, diabète, cholestérol) et la fonte musculaire. Le citron est aussi un allié contre les infections urinaires (cystite).
Les oranges, pamplemousses, citrons et même les ananas contiennent des agents irritants pour la vessie. Alors qu'il est crucial pour les personnes âgées d'avoir une bonne alimentation équilibrée, elles devraient éviter de manger ces fruits si elles sont touchées par une incontinence.
Thym : Le thym contient des huiles essentielles riches en antioxydants et possède des propriétés antibactériennes. Il peut être utilisé sous forme d'infusion pour soulager les symptômes de certaines infections.
Les boissons diurétiques : notamment le thé ou les tisanes aux plantes (genévrier, thym, prêle des champs, pissenlit), peuvent vous aider à traiter une infection urinaire plus rapidement. Cela accélère la production d'urine et donc l'élimination des bactéries de la vessie.
Une infection urinaire ne se soigne pas en 10 minutes ! Il est important de consulter. Même si l'on sait qu'une infection urinaire peut passer toute seule et qu'elle peut ne provoquer ni douleur ni symptômes. Attention, une infection urinaire mal soignée peut dégénérer.
Riches en eau, le thé et les tisanes augmentent l'apport en eau du corps, ce qui provoque une plus grande production d'urine.
Selon le cas, un médecin peut aussi proposer des traitements médicamenteux allopathiques utilisés pour calmer la vessie hyperactive. Dans les cas les plus gênants, un urologue peut aussi prescrire des injections dans le muscle de la vessie afin d'inhiber ses contractions.
Le chocolat, le cacao, le thé, le café et certaines boissons gazeuses contiennent de la caféine, qui est reconnue pour avoir un effet diurétique. La caféine augmente également la pression et l'excitabilité sur les muscles qui contrôlent la vessie.
La vitamine C comme nutriment essentiel pour lutter contre les infections chroniques. Que la vitamine C soit utile pour traiter les infections urinaires ou pour les prévenir, son rôle de vitamine essentielle aux fonctions corporelles reste inchangé.
Historiquement, la bruyère et ses dérivés comme son miel sont utilisés pour préserver le bon fonctionnement du système urinaire, rein et vessie, et même pour soulager les troubles des voies urinaires (comme la cystite) chez les femmes.
Le café, le thé ainsi que les sodas sont donc fortement déconseillés. Mieux vaut vous détourner des boissons diurétiques (cela signifie qu'elles font uriner plus fréquemment) comme le vin blanc, la bière ou certaines tisanes telles que le pissenlit ou l'ortie .