Courrier-thérapie : écrire des lettres pour se libérer.
La thérapie par l'écriture, que l'on appelle aussi la « journal-thérapie », est une thérapie sur soi qui apporte beaucoup de bienfaits. Que ce soit à travers un journal intime, un livre, ou même des poèmes, l'écriture permet de prendre du recul et de s'échapper de la souffrance psychologique.
L'écriture intuitive consiste à écrire afin d'accéder à vos pensées les plus profondes, à votre inconscient, à qui vous êtes réellement. C'est oublier l'acte d'écrire et vous reconnecter à vous-même. Cette activité, un peu méditative, est davantage un état « d'être » que « de faire » .
Non seulement exprimer les émotions par écrit clarifie l'esprit, mais cela facilite aussi les processus de résolution de problèmes. Écrire peut aider à mieux se connaître, à comprendre les messages des émotions et à prendre soin des besoins de manière plus efficace.
Ecrire permet de mettre de la clarté dans le tourbillon cérébral et émotionnel. Prendre le temps de les mettre en mots soulage, car, bien souvent, la prise de conscience est elle-même libératrice. Le papier devient alors le réceptacle de nos états d'âme et cela allège notre fardeau.
Je me rends compte que je n'ai que bien peu d'amis et suis livré[e] à moi-même en cas de coup dur. J'aimerais avoir la force de me tourner vers les autres, mais c'est difficile. Peut-être qu'un jour, j'aurai les armes pour surmonter ma mélancolie… Je reste plein[e] d'espoir.
L'écriture est un excellent moyen de se libérer et d'extérioriser ses angoisses pour mieux les analyser et le gérer, ainsi que pour exprimer son opinion. Pour certains, l'idée de dévoiler leurs pensées les plus intimes n'est pas chose facile, alors pourquoi ne pas passer de la parole à l'écriture ?
Résumé : L'écriture expressive consiste à évoquer un événement agréable, désagréable et même traumatisant en faisant état des émotions associées à cet événement.
A la fin de cet exercice d'écriture, vous brûlerez la page sur laquelle vous avez décrit vos émotions, et cela vous permettra de vous libérer encore un peu plus de cette charge émotionnelle. Brûler cette page agira comme un symbole dans votre esprit et vous encouragera à laisser aller les émotions négatives.
Écrire, une vraie catharsis
Autre bienfait cognitif, l'écriture renforce notre "mémoire de travail", cette mémoire à court terme qui nous permet de stocker et d'analyser des informations. En mettant ces informations à distance grâce à l'écriture, il est plus facile de les intégrer.
Chacun a quelque chose à raconter. Et l'écriture sur soi fait avancer. Elle oblige à couper le rythme effréné dans lequel nous vivons : pris dans une course perpétuelle, nous n'avons pas le temps de prendre du recul, de nous poser. L'écriture le permet.
En effet, le simple fait de coucher ses pensées sur une feuille de papier permettrait d'abord de connaître son “moi profond” mais aussi de gagner en confiance en soi, de dépasser sa timidité ou encore de faire le tri dans ses émotions. Tout un programme.
L'écriture scripte est une écriture où chaque lettre est formée pour elle-même, sans être attachée à la précédente où la suivante. Elle s'oppose à l'écriture cursive (du latin «currere» : courir) qui présente une simplification du tracé pour une liaison des lettres entre-elles.
1 – Didot. Didot fait partie des polices de caractères les plus connues. Elle est en effet synonyme de rigueur et gage de qualité. La Didot est une police esthétique et équilibrée qui joue notamment avec les pleins et les déliés.
L'écriture cunéiforme
Le cunéiforme est la première forme d'écriture inventée par les Mésopotamiens. Les premières traces de cette méthode de communication datent d'environ 3 300 ans av.
La dysgraphie est un trouble de l'écriture, qui se traduit par des lettres mal formées et des espaces non respectés. Cette altération du langage écrit concerne les habiletés mécaniques liées à l'écriture cursive, plus communément appelée "écriture en attaché".
La plupart des écritures manuscrites ou des typographies qui en reprennent le principe n'ont pas de capitales, mais des majuscules. En écriture française classique, les majuscules s'appellent « lettres majeures », les minuscules « lettres mineures ».
Ensemble de caractères écrits ; manière propre à chacun de les former : Avoir une belle écriture. 5. Manière d'exprimer sa pensée par l'écrit, par le son, par l'image : Roman d'une écriture recherchée.
La blessure amoureuse est un sentiment très souvent dévastateur pour les personnes qui y sont confrontées. La blessure se manifeste par une grande tristesse, ou au contraire par une absence totale de sentiments qui est bien souvent une réaction de l'esprit pour se protéger.
Si vous ne savez pas de quelle manière vous pouvez aborder le sujet ou si vous n'êtes pas à l'aise, essayez de dire quelque chose comme « Tu sais quoi, je me suis senti un peu bizarre/déprimée/contrariée dernièrement.
Exemple 2 de texte triste
Je me rends compte que je n'ai que bien peu d'amis et suis livré[e] à moi-même en cas de coup dur. J'aimerais avoir la force de me tourner vers les autres, mais c'est difficile. Peut-être qu'un jour, j'aurai les armes pour surmonter ma mélancolie...