Pensez à donner un câlin. Essayez d'étreindre quelqu'un suffisamment pour qu'il ressente votre chaleur, mais pas trop jusqu'à ce qu'il ne puisse plus respirer. Faites toujours attention à la façon dont vous serrez. Marchez doucement, mais en déposant chaque pas avec fermeté.
N'oublions pas cette évidence : la douceur se cultive en premier lieu par des gestes. Alors ne soyons pas avares de câlins. S'asseoir à côté d'un enfant qui pleure, tenir la main du petit qui a peur, masser le ventre de celle qui a mal, sont des moments précieux où la douceur rassure, soigne et apaise.
La douceur se manifeste par les mots qu'on dit aux autres, par l'écoute, le regard, l'attention. Comme par exemple, quand quelqu'un nous dit "il y a quelque chose que je ne peux dire qu'à toi", cela signifie qu'on est capable d'être dans la douceur de l'écoute.
(personnes) Qui ne heurte, ne blesse personne, n'impose rien, ne se met pas en colère. ➙ bienveillant, gentil, indulgent, patient. Être doux comme un agneau.
Une activité physique régulière en plein air, comme par exemple le sport ou la promenade, a un effet bénéfique sur le corps et l'esprit. Une vie sociale satisfaisante et une consommation médiatique contrôlée contribuent également au bien-être général.
Prenez un peu l'air, respirez profondément, marchez un peu.
« Des exercices réguliers de respiration abdominale et de cohérence cardiaque permettent aussi d'apprendre à se calmer rapidement », et donc faire refluer la mauvaise humeur, explique Yvan Paquet, chercheur.
Contrairement à ce que l'on peut penser, la douceur est une force, à utiliser sans modération dans nos relations humaines et particulièrement dans nos unités. Elle permet d'être patient, bienveillant et conciliant avec les autres. Elle peut être associée à la modération et la tempérance.
La douceur de vivre. ➙ bien-être, bonheur. Qualité morale qui porte à ne pas heurter autrui de front, à être patient, conciliant, affectueux. ➙ bienveillance, bonté, gentillesse, indulgence.
Etouffer sa colère empêchera son expression mais ne résoudra pas la tension interne, voici donc 9 astuces pour maîtriser votre colère et apprendre à mieux la dissiper.
Parmi les causes les plus fréquentes, on retrouve la fatigue mentale et physique, des changements hormonaux (cycle hormonal, syndrome prémenstruel, ménopause, andropause...). Parfois, cela peut être le symptôme d'un mal-être plus profond.
Quelle est la chose la plus douce au monde ? Un effleurement, un chuchotement, une promesse. La caresse du vent. Le murmure d'un ruisseau, le frôlement d'un souffle.
La peur est aussi une cause d'un manque de joie de vivre, qui semble assez général dans la mesure où tout le monde à peur, peur de : perdre un être cher, perdre son emploi, perdre un bien, etc… Bien d'autres causes peuvent susciter une perte de la joie vivre mais pas de panique, vous pouvez la retrouver.
Elle consiste à cultiver son sourire intérieur en se concentrant sur des sentiments de gratitude, de bienveillance et de joie qui émanent du cœur. Pour pratiquer le sourire intérieur, il suffit de s'installer confortablement dans un endroit calme et paisible, de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration.