Évitez les excès alimentaires Faites attention de ne pas prendre de trop gros repas et évitez autant que possible les matières grasses et les aliments « à risque » tels que les épices, la menthe, le chocolat, les agrumes, les oignons, l'ail, etc. Privilégiez plutôt les aliments contenant des fibres.
Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans au moins 125 mL (½ tasse) d'eau peut offrir un soulagement rapide des symptômes.
L'argile, verte ou blanche, tapisse l'estomac et agit comme un pansement gastrique naturel ; La poudre de lithothamne : riche en carbonate de calcium, le lithothamne permet de neutraliser l'acidité gastrique ; Le bicarbonate de soude aide aussi à neutraliser l'acidité dans l'estomac.
L'aloe Vera, le pansement gastrique naturel
Grâce à ses propriétés calmantes et anti-inflammatoires, c'est une des plantes les plus conseillées pour apaiser les troubles digestifs. L'aloe vera favorise la décomposition des aliments et l'absorption des nutriments.
La meilleure boisson pour les brûlures d'estomac est l'eau. Elle permet de diluer l'acide et d'apaiser la douleur. Les jus de fruits ne sont pas recommandés car ils peuvent contenir des acides qui aggravent la brûlure.
Le bicarbonate de soude agit comme un tampon et neutralise ainsi les acides. Il est possible de mélanger une demi-cuillère à soupe de ce bicarbonate de soude dans un verre d'eau froide et de boire le mélange par petites gorgées. Des eaux riches en bicarbonates peuvent également être consommées.
Les yaourts, en particulier ceux qui sont nature ou faibles en gras, peuvent aider à apaiser l'estomac. Ils contiennent des probiotiques qui favorisent une bonne digestion.
Il est recommandé de prendre une cuillère à soupe de miel brut trois fois par jour pour soulager les brûlures d'estomac. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe avant chaque repas. Veillez à bien mélanger le miel avec un peu d'eau tiède pour qu'il soit plus facile à avaler.
Maalox en solution buvable au citron ou à la menthe, est idéal pour soulager les brûlures qui remontent jusqu'à la gorge. Le sirop Maalox Maux d'estomac va se déposer sur l'œsophage et ainsi protéger les muqueuse œsogastroduodénales.
Quand s'inquiéter d'une douleur à l'estomac ? Si l'intensité, la durée et la fréquence des maux d'estomac persistent ou augmentent, rapprochez-vous rapidement d'un médecin généraliste ou de votre médecin traitant.
Antiacides (Gaviscon sachets ou comprimés, pastilles Rennie, Viatris alginate de sodium, Xolaam, Phosphalugel, Maalox, Moxydar, Marga, Neutricid, Rocgel). IPP (inhibiteurs de la pompe à protons) (Viatris Esoméprazole, Pantoprazole, Oméprazole, Nexium, MoralPro).
Les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales, réduisent le reflux acide, en grande partie grâce aux qualités des fibres en tant qu'aide à la digestion. Les fibres, entre autres, absorbent le liquide dans le système digestif, ce qui empêche le déplacement de l'acide gastrique.
Les fruits et les légumes sont les meilleurs alliés des personnes souffrant de RGO. On privilégiera les aliments alcalins et dont les fibres peu irritantes (carottes, endives, courgettes, courges, pointes d'asperge, salade, etc.) qui sont protectrices en cas de reflux.
Malheureusement, les aliments très riches en sucre et en graisse favorisent les brûlures d'estomac. Les boissons contenant de la caféine et de l'alcool font également partie des aliments susceptibles de provoquer des brûlures d'estomac et des troubles gastriques liés à l'hyperacidité.
La mélisse
Elle a également un effet gastroprotecteur en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, diminuant la probabilité de reflux. Il est recommandé de boire une infusion de mélisse (1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées par tasse) en fin de journée.
Petit déjeuner anti-brulures d'estomac :
Pour le petit déjeuner, je vous conseille plutôt les aliments suivants afin de faciliter la digestion : banane, pain grillé, yaourt, miel, beurre, thé vert, tisanes, fromage frais, porridge d'avoine, lait d'amande, fruits frais autres que les agrumes, compote.
Surélever votre tête d'au moins 45°, mettez des cales sous les pieds du lit, ou prenez plusieurs oreillers. Ne consommez pas des aliments que vous avez identifiés comme pouvant vous occasionner des remontées gastriques. Ne consommez qu'avec parcimonie les épices, le café et les aliments acides.
Les sensations d'aigreur ou de brûlure sont les maux d'estomac les plus fréquents. Lorsqu'elles sont occasionnelles, après un repas copieux par exemple, ces sensations n'ont rien d'alarmant. Mais si elles se produisent régulièrement après chaque repas, elles justifient une consultation médicale.
L'ulcère de l'estomac ou du duodénum peut se manifester par des douleurs du creux épigastrique ou être asymptomatique. Une endoscopie digestive haute visualise la muqueuse endommagée et des biopsies sont effectuées en cas d'ulcère gastrique. La bactérie Helicobacter pylori est recherchée.
De plus, elles pourraient limiter la croissance des bactéries pathogènes, ce qui aurait des effets positifs sur la flore microbienne. Certains médecins recommandent par ailleurs d'ajouter un peu de jus de citron et de miel à de l'eau chaude pour soulager les brûlements d'estomac.
Le plus souvent, l'ulcère de l'estomac ou du duodénum guérit avec un traitement médical. En l'absence de traitement, des complications peuvent survenir (hémorragie, plus rarement perforation de la muqueuse digestive).
Symptômes de la gastrite. La gastrite est en général asymptomatique. Lorsqu'ils sont présents, les symptômes varient selon la cause et peuvent associer une douleur, une sensation de gêne, des nausées ou des vomissements, troubles qui sont souvent dénommés indigestion (dyspepsie).
Les inhibiteurs de la pompe à protons (lansoprazole, oméprazole, pantoprazole, rabéprazole, esoméprazole) réduisent les sécrétions acides de l'estomac) et ils aident à la cicatrisation de l'ulcère. Le traitement dure 4 à 8 semaines en cas d'ulcère de l'estomac et 4 semaines en cas d'ulcère du duodénum.