Ce n'est en réalité pas une nouveauté, mais une récente étude vient encore de le confirmer: les hommes qui mangent régulièrement des fruits à coque - comme des noix, des amandes, des noisettes - amélioreraient la qualité de leur sperme.
La réponse de l'expert
Augmenter votre consommation de légumes et fruits, de préférence biologiques mais également de poissons gras et de fruits de mer. Aussi, il a été démontré dans certaines études que la combinaison zinc et acide folique augmenterait le nombre de spermatozoïdes.
On dit que la chaleur affecte la motilité des spermatozoïdes. Par conséquent : évitez les douches, bains et saunas chauds et les pantalons trop serrés ! Une détente régulière ! Un stress trop important peut avoir un effet négatif sur la qualité et la formation du sperme.
Le traitement le plus efficace est en règle générale la fécondation in vitro (FIV) avec injection intracytoplasmique d'un spermatozoïde (intracytoplasmic sperm injection, ICSI).
Certains médicaments peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes. La sulfasalazine (en cas de colite), la phénytoïne (un antiépileptique), la colchicine (en cas de goutte) et la nitrofurantoïne (en cas d'infections urinaires) peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes.
Il peut s'agir, entre autres, de gonflement ou de douleurs au niveau des testicules, de troubles de la miction, d'écoulement urétral… Dans la plupart des cas, l'infertilité masculine se fait discrète, voire « silencieuse ».
Avec le pouce et l'index, roulez chaque testicule (avec précaution, c'est un endroit sensible !) pour vérifier l'éventuelle présence d'une petite bosse dure, d'une légère augmentation ou d'un changement de fermeté du testicule. À la moindre inquiétude, hop ! chez le médecin.
Un sperme de couleur très transparente peut indiquer une faible concentration de spermatozoïdes et/ou une consistance plus aqueuse ou liquide. Au contraire, une couleur blanche intense peut indiquer une plus grande concentration de spermatozoïdes.
Les régimes riches en fruits, légumes, céréales complètes et poissons sont liés à une meilleure qualité du sperme. Ainsi, un régime alimentaire équilibré favorisera la fertilité. Votre régime alimentaire doit idéalement être riche en antioxydants tels que la vitamine C, le folate, le zinc et la vitamine B12.
Le chou-fleur, mais aussi le chou de Bruxelles, ou encore les brocolis, sont des légumes de choix pour aider à combler une éventuelle carence. En effet, les crucifères contiennent de l'indol (indole-3-carbinol), un composé qui stimule indirectement sa production.
Ceci peut être dû à une obstruction des canaux entre les testicules et l'urètre, du canal déférent, à une présence de tissu cicatriciel dans les canaux, une absence de canaux, une vasectomie, un échec d'inversion de vasectomie ou une infection.
Pour parvenir jusqu'à l'ovule, le spermatozoïde doit passer plusieurs étapes. Et notamment la glaire cervicale, substance visqueuse et blanchâtre sécrétée par les glandes du col de l'utérus dans les jours qui précèdent l'ovulation. « La glaire cervicale est un véritable allié des spermatozoïdes.
Ejaculer régulièrement c'est BON pour la santé. Une étude étalée sur 18 ans a prouvé que les hommes ayant éjaculé plus de 21 fois par mois, présentaient moins de risques de développer un cancer de la prostate que ceux ayant éjaculé entre 4 et 7 fois. Un réduction de 20% tout de même.
La spermatogenèse, ou formation des spermatozoïdes, se déroule au sein des tubules séminifères situés dans les testicules. Elle s'effectue à partir de cellules souches, les spermatogonies, qui se multiplient par simple division cellulaire.
Dans les méthodes actuelles, cette substance entre dans la composition des principes actifs de nombreux spermicides. De même, les chercheurs attribuent au miel et aux dattes de véritables propriétés contraceptives.
L'ovulation a lieu le 14e jour. Cette date d'ovulation permettra de connaitre la période de fécondité. L'ovulation, qui dure 24 heures, correspond à la libération de l'ovocyte par l'ovaire. Le 14e jour du cycle menstruel, sur un cycle régulier de 28 jours, demeure la période la plus fertile.
Pour maximiser ses chances d'avoir un enfant, il vaut mieux faire l'amour le matin et c'est maintenant prouvé ! Une récente étude menée par l'université de Zurich en Suisse a en effet déterminé à quel moment de la journée la qualité du sperme était la plus optimale.
Alors pourquoi lever les jambes est censé faciliter la conception. Tout est une question de gravité. Cela permettrait aux spermatozoïdes d'atteindre plus facilement l'ovule. Mais coupons court : il ne s'agit là que d'une légende urbaine.
L'insuffisance ovarienne est une des causes importantes, qui est de plus en plus fréquente. Ensuite, il y a les problèmes de trompes bouchées, la première cause en étant les infections génitales de type Chlamydia non traitées. Enfin, on trouve l'endométriose, qui touche à peu prés 10 % des femmes.
à partir du cholestérol ! L'avocat contient également de nombreux nutriments (vitamine B6, potassium, zinc, acide folique) qui sont réputés pour booster la testostérone chez la gent masculine. En résumé, l'avocat est un fruit excellent pour le cœur... mais pas que !
Arrêtez de fumer. Le tabac est à proscrire car il diminue la mobilité et le nombre de spermatozoïdes. On sait aussi que le tabac associé à d'autres facteurs comme la varicocèle (dilatation des veines du cordon spermatique) multiplient ces effets néfastes. Son arrêt a des effets immédiats sur la fertilité masculine.
Les médicaments à base de testostérone sont uniquement disponibles sur présentation d'une ordonnance. En pharmacie, il est possible d'acheter des compléments alimentaires contenant des boosters de testostérone comme le tribulus (plante), le zinc, la vitamine D, le magnésium, le potassium.