On maintien la posture entre 10 et 20 secondes sans respirer, et on répète l'exercice 5 fois. Pour prévenir des effets de l'âge et aider notre peau à conserver sa fermeté et son élasticité, les sérums sont de rigueur. Les sérums hydratants et anti-âge rejoignent ainsi notre salle de bain.
Avoir des cheveux brillants et en bonne santé fait paraître bien plus jeune qu'une couleur. Mieux vaut donc en prendre soin en les nourrissant plutôt que de leur faire subir des décolorations. Côté coupe, on n'hésite pas à raccourcir et à bien dégager le visage.
Si l'hygiène de vie a son importance quand il s'agit de faire plus jeune que son âge, la génétique a aussi son mot à dire. Des chercheurs ont pour la première fois établi un lien entre la perception du vieillissement et un gène spécifique.
Après la douche tiède, aspergez-vous le visage d'eau fraîche. L'eau fraîche favorise la microcirculation. Massez-vous ensuite le visage avec des gestes circulaires, avec un nettoyant gommant, mais très léger car le vrai gommage doit plutôt s'effectuer une fois par semaine.
Pourquoi certaines personnes paraissent plus jeunes que leur âge ?
Outre le stress, l'exposition aux rayons ultraviolets accélère aussi le vieillissement de la peau. Et lorsqu'elle vieillit, elle est plus vulnérable aux blessures, se répare moins vite et se ramollit. C'est là aussi que les rides apparaissent.
Comment avoir un visage frais et jeune naturellement ?
Anti-âge : comment garder un visage jeune. Une dose de vitamine C chaque jour, c'est idéal. Un jus de citron dans le thé, dans de l'eau, sur les crudités, dans les yaourts… Plus un sérum à la vitamine C le matin sur le visage, le cou, le décolleté et le dos des mains.
Obtenir une peau lisse et lumineuse, c'est s'assurer un vrai coup de jeune. On applique d'abord une petite quantité de sérum anti-âge bien hydratant. On laisse pénétrer puis on en met une deuxième couche au pinceau à fond de teint sur les zones marquées.
Parmi les aliments bon pour la peau, on retrouve les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, comme l'abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye mais également les légumes verts tels que les épinards ou le chou-vert contiennent du bêta-carotène ce qui les rend très antioxydants.
Perdre du poids et surtout du gras permettrait d'enrayer le stress oxydatif et les dégâts cellulaires liés à l'obésité, et inverserait le vieillissement prématuré qui y est associé.
Comment savoir si on fait plus jeune que son âge ?
Parmi les grands facteurs déterminants de cette « super-jeunesse », le médecin relève, d'abord, le sport et, ensuite, « une activité sexuelle soutenue », soit trois rapports par semaine, qui permettraient, selon lui, de paraître sept à douze ans de moins que son âge.
Des médecins disent que celle-ci souligne la différence entre l'âge biologique et l'âge chronologique. « Avoir l'air vieux pour son âge est un signe de mauvaise santé cardiovasculaire », résume Anne Tybjaerg-Hansen de l'Université de Copenhague au Danemark.
Une étude américaine a mis en avant que les premiers signes de vieillissement peuvent être détectés dès le milieu de la vingtaine. A 38 ans, certains sont dans un état de vieillissement d'une personne en-dessous de 30 ans, d'autres de près de 60 ans.
En Asie, les habitudes de vie (alimentation, activité physique...) permettent à de nombreuses femmes de garder une peau ferme et un corps tonique plus longtemps. On vous en dit plus ! Beaucoup de femmes asiatiques font très attention à leur ligne, entretiennent leur peau et paraissent donc souvent bien plus jeunes.
Évitez le plus possible les nuits agitées, enfumées et alcoolisées. Préférez-leur un coucher peu tardif après un repas léger et une petite soirée tranquille au chaud. Essayez de dormir huit heures d'affilée pour faire le plein de sommeil et permettre à votre peau de se reposer également.
Selon une récente étude publiée dans le JAMA (Journal of the American Medical Association), (2013 ; 309(1) : 87-88), "avoir quelques kilos en trop aurait quelques avantages comme entre autres, un vieillissement cutané qui apparaîtrait moins vite, des rides sont moins nombreuses, des sillons moins creusés, un visage ...