Pour atteindre la paix intérieure, il est essentiel d'apaiser notre esprit. Pour cela l'idéal est de réaliser des exercices de méditation, qui nous aideront à mieux affronter le quotidien, avec l'esprit plus détendu. Vous devriez consacrer une partie de la journée à retrouver la tranquillité par la méditation.
Les moyens les plus éprouvés pour un retour au calme sont les suivants : exercice, méditation, exprimer sa gratitude, se concentrer sur sa respiration, avoir des routines établies, passer du temps dans la nature, faire des choix cohérents, avoir un bon sommeil, ainsi qu'une alimentation équilibrée.
État de calme, de tranquillité mentale et physique.
Cette paix du cœur est précieuse dans les temps difficiles de la vie. Elle permet de tenir bon, de garder courage. Dans les moments heureux, elle est source d'action de grâce, de bonheur, de sérénité et de sagesse. Elle est aussi invitation au partage et à l'engagement.
Vivre ensemble en paix, c'est accepter les différences, être à l'écoute, faire preuve d'estime, de respect et de reconnaissance envers autrui et vivre dans un esprit de paix et d'harmonie.
La méditation dynamise l'esprit et amplifie la clarté de nos pensées. Lorsqu'on est libéré de toutes ses émotions négatives, on parvient facilement à trouver la paix intérieure. Méditer, c'est se concentrer sur sa respiration, sur ses sensations, sur ses sentiments.
C'est accepter d'être soi-même, simplement un être humain qui a des désirs, qui est frappé par des épreuves, un être qui vit son expérience de manière plus constructive en s'attardant humblement aux apprentissages plutôt qu'aux expériences négatives.
Colombe et rameau d'olivier
La colombe tenant un rameau d'olivier a été rendue célèbre en tant que symbole de la paix au XX e siècle à travers la Colombe de la paix dessinée par Picasso en 1949. Parfois, une simple branche verte est aussi un symbole de paix.
Trop pressés le matin, trop fatigués le soir, nous disposons bien souvent de peu de ressources pour rester calmes et disponibles. Or, il est difficile d'être un bon parent lorsqu'on cumule le manque de sommeil, la fatigue et le stress. Lorsque notre « réservoir » est vide, nos réserves de patience le sont aussi.
La méditation est un excellent outil pour calmer un esprit agité. La méditation réduit l'agitation incessante de l'esprit. En fait, se concentrer sur votre respiration est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît et permet une prise de conscience plus profonde de l'immobilité.
SEREIN1, -EINE, adj.
Chacun a besoin de moments de silence pour se détendre, explorer ses émotions et réfléchir. Pratiquer le silence favorise la paix intérieure. En consacrant quelques minutes chaque jour au silence, vous renforcerez votre connexion avec la tranquillité.
La mer de la Tranquillité, en latin Mare Tranquillitatis, est une mer lunaire située sur la face de la Lune tournée vers la Terre. Il s'agit d'une vaste plaine de basalte (roche volcanique) correspondant à un ancien bassin d'impact formé peu après la naissance du système solaire, il y a 4,5 milliards d'années.
l'adhésion aux principes de liberté, justice, démocratie, tolérance, solidarité, coopération, pluralisme, diversité culturelle, dialogue et compréhension (dans la société et entre les nations) ; encouragés par un environnement nationale et international favorisant la paix » .
Le podium des pays les plus paisibles au monde est complété par le Danemark et l'Irlande. Suivent ensuite la Nouvelle-Zélande, l'Autriche, Singapour, le Portugal, la Slovénie, le Japon et la Suisse.
Dans les Écritures, l'expression se confier signifie espérer et faire confiance. Pour espérer et mettre sa confiance dans le Seigneur, il faut faire preuve de foi, d'humilité, de douceur, de longanimité, obéir aux commandements et persévérer jusqu'à la fin.
L'héritage qu'il a laissé à ses disciples a été ces paroles simples mais profondes : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix. Je ne vous la donne pas comme le monde la donne. Que votre cœur ne se trouble point, et ne s'alarme point » (Jean 14:27).
Ces valeurs sont la paix, l'égalité, l'intégrité, la simplicité, ainsi que le refus de la violence.