Les solutions non médicamenteuses sont privilégiées, elles se basent sur la mise en place d'une psychothérapie comportementale et cognitive. Des séances de psychomotricité, d'ergothérapie ou encore d'orthophonie peuvent aussi être proposées aux enfants présentant des troubles du langage.
Évitez d'infantiliser, de réprimander des comportements liés au TDAH, de réduire la personne à sa condition neurologique. Si votre proche hausse le ton, faites une pause.
L'exercice demeure, c'est certain, l'un des meilleurs traitements du TDAH. Il permet de libérer un excès d'énergie et d'agressivité dans la bonne voie, il permet une réduction du bruit mental, il stimule le système hormonal et neurochimique dans un sens des plus thérapeutique, et il apaise et calme le corps.
Utiliser une balle antistress. Plusieurs spécialistes recommandent aux parents d'utiliser une balle antistress pour accompagner un enfant hyperactif et l'aider à se calmer. L'enfant peut prendre la balle, la malaxer, la presser dans ses mains, il peut se concentrer sur elle.
Les difficultés liées au TDAH trouvent leur origine principalement dans les lobes frontaux où l'activité cérébrale se trouve diminuée (dopamine, noradrénaline), mais aussi dans certaines régions plus profondes et connectées du cerveau, dont le striatum qui semblerait fonctionner de manière inefficace.
Le but, lorsqu'on attend des choses précises de son enfant, c'est de le mettre dans un endroit avec le moins de distracteurs possibles et de réduire la durée de ces tâches à des petites séquences de 10 minutes que ce soit les devoirs, bains, repas ou autres activités.
Toutefois, des facteurs génétiques et environnementaux peuvent jouer un rôle. Certaines études ont montré que des anomalies dans le fonctionnement de certains neurotransmetteurs du cerveau, tels que la dopamine et la noradrénaline, peuvent contribuer au développement de l'hyperactivité et du TDAH.
Plusieurs plantes médicinales comme la camomille, la mélisse, la valériane et la passiflore sont reconnues pour leur pouvoir de relaxation et de diminution de l'anxiété. Des tisanes de toutes sortes ont donc été utilisées avec un certain succès dans le contrôle de certains symptômes du TDAH [8].
La pensée positive et les affirmations peuvent également vous aider à augmenter votre confiance en vous. Avoir un animal de compagnie, passer du temps dans la nature et faire des activités en plein air peuvent également améliorer le bien-être général des personnes atteintes de troubles de l'attention.
En cas de diagnostic tardif ou de non prise en charge adéquate, les conséquences peuvent être graves, liste le CHUV: manque d'estime de soi, échec scolaire, difficultés à mener à bien une formation professionnelle ou encore abus de substances.
L'hyperactivité se rencontre partout dans le monde et dans toutes les classes sociales. C'est une maladie de plus en plus médiatisée mais encore mal reconnue en France. Pour preuve, il existe encore très peu de centres spécialisés dans le traitement et l'accueil des enfants hyperkinétiques.
Faire respecter son rythme
Le conjoint d'un hyperactif doit préserver son rythme sans se laisser entraîner dans le tourbillon de l'autre. L'hyperactif est souvent moteur, mais l'autre doit aussi faire valoir ses projets et ses aspirations pour réguler la vie commune.
Peut-on guérir d'un TDAH ? Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité est généralement considéré comme un trouble chronique. Cela signifie que, dans la plupart des cas, il n'y a pas de guérison complète de ce trouble.
L'exercice physique peut également jouer un rôle important dans la gestion du TDAH adulte. Des études ont montré que l'exercice régulier peut aider à améliorer la concentration, la mémoire et la fonction exécutive, tout en réduisant les symptômes de l'hyperactivité et de l'impulsivité.
Sur le plan de l'hyperactivité motrice, tels que le fait de « courir ou grimper dans des situations inappropriées » ou encore « d'être sur la brèche ou d'agir comme si on était monté sur un ressort”, on observe une baisse de plus de 50% de la fréquence de ces comportements.
TDAH chez l'adulte
Bien que le TDAH soit considéré comme trouble de l'enfant et qu'il commence toujours pendant l'enfance, il peut passer inaperçu jusqu'à l'adolescence ou l'âge adulte.
Le TDAH est héréditaire : les gènes influent fortement sur le développement de ce trouble. Si un parent est atteint de TDAH, il est probable qu'un ou plusieurs de ses enfants développent aussi un TDAH.
Depuis 2005, le TDAH peut être reconnu comme handicap cognitif sur demande auprès de la maison départementale des personnes handicapées (MDPH).
Ces symptômes apparaissent avant l'âge de 12 ans et persistent pendant plus de 6 mois avec un retentissement sur la vie scolaire, sociale et familiale. Mais ils peuvent aussi être fluctuants chez le même enfant, avec plus ou moins d'agitation selon les circonstances.
Prévoyez des moments privilégiés avec l'enfant au courant de la journée. Ces enfants ont besoin de beaucoup d'attention et il est bien de répondre de façon positive à ce besoin. Observez-le et partagez une de ses activités préférées avec lui! Utilisez les feux de circulation pour demander un arrêt d'agir.
Respirer. Un autre moyen pour calmer ses pensées consiste à pratiquer quelques simples exercices de respiration. Respirer avec un rythme lent et profond permet de ralentir le rythme cardiaque et diminuer ainsi l'anxiété et l'agitation. Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre.
Emma Watson est une actrice mondialement connue, notamment grâce au rôle d'Hermione Granger qu'elle a joué dans la saga Harry Potter. Dans une interview, Emma a reconnu avoir un TDAH, et expliquait qu'elle avait eu du mal durant son enfance à maintenir l'équilibre entre sa vie d'actrice et ses études.