Heureusement, le psychiatre l'observe quotidiennement dans ces «laboratoires du changement» que sont selon lui les séances de psychothérapie: changer de comportement et même de personnalité est possible, voire fréquent.
C'est possible, mais rare. Selon les spécialistes, la personnalité reste assez stable tout au long de la vie. En 2006, une étude menée sur 800 personnes ayant passé un test à 10 ans puis à 50 ans a montré que l'extraversion et le caractère consciencieux évoluent peu entre ces deux âges.
En conséquence, pour modifier le comportement d'une personne, nous devons soit : Amener la personne à prendre conscience des effets positifs que son changement de comportement aura sur la relation. Voir les autres sous un autre angle pour changer notre perception et provoquer un effet positif sur leur comportement.
Nous voulons changer – de lieu, d'amour, de travail et même de manière de voir le monde… Et pourtant, l'inertie a le dessus. Pourquoi ? C'est que nous rencontrons trois obstacles majeurs au changement : l'habitude, la peur et la difficulté de savoir ce que l'on veut vraiment.
Croyez au changement.
Un des facteurs les plus importants pour changer d'attitude est de croire que vous pouvez effectuer le changement dont vous avez besoin. Souvent, vous croyez que votre attitude est quelque chose de naturel qui fait partie de vous-même, donc que vous ne pouvez pas changer.
Or, comme le rappelle le Dr Lazartigues, “les psychanalystes le savent bien : c'est purement impossible”. On ne peut pas, dans une relation saine basée sur le respect et l'amour, changer unilatéralement son partenaire sans que celui-ci n'y trouve un intérêt pour lui.
"La prise de conscience est, avant tout, un réveil. Cela signifie ouvrir les yeux de l'intérieur pour rendre conscient l'inconscient et ainsi pouvoir faire le premier pas puis commencer toute une révolution personnelle qui était nécessaire.
L'élément primordial réside en effet dans l'acte de décision même du sujet, qui permet de construire un lien entre attitude et comportement. L'acte décisionnel tend à « geler » et donc à maintenir un comportement en lien avec la décision prise ; décision prise librement.
Concentrez-vous sur ce que vous aimez physiquement en vous.
Par exemple, vous pourriez vous dire, « j'aime vraiment la forme de mon visage ». Si vous répétez cette phrase chaque jour, vous gagnerez en confiance, car vous mettrez en avant vos points forts et vous vous sentirez mieux physiquement.
Certains délires se fondent sur une mauvaise interprétation de perceptions et d'expériences réelles. Par exemple, quelqu'un peut se sentir persécuté, pensant qu'une personne se trouvant derrière lui dans la rue le suit ou qu'un accident ordinaire est le résultat d'un sabotage intentionnel.
La précrastination est souvent le réflexe de personnes consciencieuses, perfectionnistes mais aussi anxieuses. On pourrait se dire que c'est un bon réflexe car nos tâches sont faites immédiatement, mais cela pose plusieurs problèmes : Perte d'efficacité : Pour être efficace, on doit s'organiser.
Lorsque nous vivons un changement majeur, nous ne remettons pas en question les fondements de notre personnalité, mais nous modifions notre environnement et perdons nos anciens repères, ce qui engendre un fort sentiment d'insécurité.
Accepter que le problème vient de soi est une étape essentielle pour lutter contre sa peur du changement. Savoir identifier les excuses, et les résistances psychologiques de sa peur permet de mettre en place le changement nécessaire à l'accès au bonheur.
Les métathésiophobes estiment souvent qu'ils n'ont aucun contrôle sur leur vie en raison de changements constants. Il/elle a tendance à vivre dans le passé et peut également être déprimé. Leur phobie les empêche de bouger, de progresser ou de changer quoi que ce soit dans leur routine.
Il est important de se dire que changer ne dépend que de nous ! Mais alors, comment fait-on pour changer ? Il faut commencer par vouloir bien changer son système de croyances et de fonctionnement. Vous avez un fonctionnement, une vision de la vie qui vous sont propres et il va falloir en modifier votre perception.