Danser, nager, faire du théâtre, de l'expression corporelle, se masser ou se faire masser… sont autant de pratiques qui peuvent aider à vivre son corps avec confiance et plaisir, et à préparer ainsi la rencontre intime.
Si nous avons peur de ne pas l'atteindre, cela peut nous bloquer. On retrouve également des facteurs comme la dépression, le manque d'estime de soi ou la difficulté à accepter son propre corps. On peut aussi ressentir de l'amour et pas d'attirance physique pour son partenaire.
L'alcool et la fatigue se révèlent être des causes notables également. Outre les conditions physiologiques, les femmes sont particulièrement sensibles à l'environnement psychologique. Le stress, l'anxiété ou une mésentente dans le couple peuvent assécher le désir et sa manifestation physique: l'excitation.
Toutefois, le vaginisme se guérit très bien par le biais d'une prise en charge appropriée. N'hésitez pas à consulter votre médecin ou un psychologue. Une thérapie cognitive et comportementale permettra souvent de surmonter la phobie.
Les pertes blanches, appelées aussi pertes vaginales ou leucorrhées sont des écoulements naturels du vagin. De couleur blanchâtre ou translucide et à la texture gluante, les pertes blanches surviennent tout au long de la vie hormonale d'une femme, des quelques années précédant l'arrivée des règles jusqu'à la ménopause.
L'ocytocine
Cette hormone est libérée en réponse aux stimulations de la zone génitale. Elle augmente durant la phase d'excitation et pendant l'orgasme, en fonction de l'intensité de ce dernier.
S'enquérir du plaisir de l'autre et de son niveau de satisfaction, vivre quelques minutes d'enlacement, de mots doux, de remerciement, s'endormir en cuiller, en voilà de belles façons de clore un ébat amoureux.
L'absence d'orgasme, fréquente chez les jeunes femmes
Chez les jeunes femmes, l'anorgasmie est fréquente. « Avant 40 ans, beaucoup de femmes n'ont pas appris à lâcher prise totalement, explique Alain Héril. Cela ne veut pas dire qu'elles souffrent d'une pathologie. » On parle alors de préorgasmie.
"La grande majorité des couples ne pourra dans la durée accepter de vivre dans une forme d'abstinence sexuelle sans conséquences pour leur union. La sexualité restera un élément indispensable et indissociable du couple et de l'amour favorisant leur épanouissement et bien être mutuel.
Qu'on se rassure, le désir peut revenir. À condition toutefois d'être prête à travailler à améliorer la relation, par exemple en se donnant du temps à deux ou en réglant les conflits et les tensions qui minent la dynamique du couple. «Le désir, ça se reconstruit, ça se retrouve, affirme Sylviane Larose, sexologue.
Les facteurs biologiques :
Des facteurs génétiques, expliqueraient environ 34% des difficultés à atteindre l'orgasme lors de relations sexuelles en couple et 45% lors de la masturbation. L'état de la musculature du périnée, les effets de l'alcool et des drogues sont également à prendre en compte.
La dopamine, c'est l'hormone du désir.
C'est elle qui donne l'envie d'agir, de créer, d'aimer, de faire l'amour, de découvrir, d'en savoir plus, d'aller plus loin. Cette hormone provoque une forte stimulation et c'est ce que notre cerveau va rechercher.
Atteinte au summum de l'excitation, l'éjaculation féminine désigne la libération incontrôlée d'un liquide produit par de petites glandes situées entre le vagin et l'urètre au moment de l'orgasme. La quantité sécrétée varie selon les femmes et les moments.
L'hydrorrhée vaginale est un écoulement par le vagin d'un liquide incolore ou peu coloré. Cela peut être une sécrétion vaginale augmentée comme au cours de la plupart des grossesses ; mais de survenue récente, elle doit faire évoquer une rupture a minima de la poche des eaux.
Les écoulements génitaux chez l'homme sont le plus souvent dus à des infections sexuellement transmises (IST), contrairement aux écoulements ou aux pertes vaginales chez la femme. Le traitement est indispensable pour éviter les complications et la contamination des partenaires sexuels.
Et cette hormone masculine agit comme un puissant élixir d'amour. Elle diffuse des petites ondes que perçoivent les femmes. Traduction: Plus un homme a de la testostérone, plus une femme sera sensible à son charme et donc attirée par ce dernier.
Ce syndrome est caractérisé par une diminution du bien-être ou des troubles de l'humeur; par une fatigue persistante et inexpliquée; par une dysfonction sexuelle avec baisse de la libido et du plaisir.
Pratiquez des exercices poly-articulaires, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps : squat, développé couché, soulevé de terre… Les exercices de force. Travailler en force permet de stimuler la sécrétion de testostérone.
Un manque de disponibilité -transitoire ou durable- pour la sexualité peut avoir de multiples causes : mentales (stress, anxiété, préoccupation, pensées négatives, infidélité), émotionnelle (colère envers le/la partenaire, trouble de l'humeur, dépression, angoisse, souvenir traumatique, manque de respect, confiance, ...
Ne pas fumer, limiter la consommation d'alcool, maintenir une bonne activité physique, c'est plus important que jamais. Tout aussi primordial, le maintien de l'intimité. « Il y a deux façons de rester intimes, par le toucher et par la parole », rappelle le psychologue et sexologue Yvon Dallaire.
La sexualité après 70 ans
De fait, lorsqu'on est en bonne santé et que l'on éprouve du désir, il n'y a pas d'âge limite pour faire l'amour. Ainsi, il arrive que des personnes de plus de 90 ans aillent consulter pour de petites défaillances sexuelles, et s'étonnent d'avoir ce genre de souci.
Les troubles de l'érection, dans une grande partie des cas, sont liés au vieillissement du corps, et donc vous avez des érections qui sont plus difficiles à venir, avec peut-être moins de fantasmes, des érections qui durent moins longtemps. Les médicaments comme le Tadalafil – il est génériqué maintenant –, renforcent.