Renoncer à l'attachement c'est aussi intégrer que nous ne sommes pas la moitié de quelque chose à qui il manque une partie pour être entier(e) mais que nous sommes bien entier(e) et que nous n'avons besoin de personne Nous n'avons pas besoin de quelqu'un par contre on a plaisir à partager du temps avec d'autres ...
Pour sortir de la dépendance émotionnelle et vivre une relation saine et durable, tu dois d'abord faire un travail de confiance en soi pour apprendre à t'aimer. On ne peut pas aimer l'autre de manière saine si on ne s'aime pas soi-même. S'aimer suffisamment et se concentrer sur soi.
L'attachement est le lien affectif qui unit un bébé aux personnes qui s'occupent de lui. Le lien d'attachement se développe à mesure que le parent répond aux besoins de son enfant de façon rapide, prévisible, appropriée et chaleureuse. L'enfant a besoin de se sentir en sécurité pour bien se développer.
Le mot clé pour guérir des blessures d'attachement est : recevoir. Accepter de recevoir l'amour des autres sans saboter la relation et l'intégrer en soi peut faire (re)naître un amour de soi.
L'attachement devient toujours toxique et représente notre propre insécurité affective ou dépendance affective. Une relation basée uniquement sur l'attachement pourra être déséquilibrée car elle aura pour fondement la dépendance, la manipulation ou la prise de contrôle sur l'autre, et risque de devenir toxique.
Une perturbation sociale et affective persistante, accompagnée d'au moins deux des comportements suivants : absence d'attention aux autres, affect positif limité, comme le plaisir ou l'émerveillement, épisodes inexpliqués d'irritabilité, de tristesse ou de peur lors d'interactions avec des adultes non menaçants.
Un besoin excessif de se sentir soutenu, reconnu, encouragé, aimé par un conjoint ou des amis, la peur de l'abandon et de la séparation : tels sont les symptômes de la dépendance affective.
À plus long terme, les experts ont démontré que les enfants qui ne réussissent pas à développer un lien d'attachement adéquat avec une figure maternelle ou paternelle ont plus de risque d'être agressifs, provocateurs ou hyperactifs. Ils auraient aussi davantage de difficulté langagière, et des problèmes à l'école.
Il s'agit en fait de notre capacité à créer du lien avec les autres et d'entrer en relation. Lorsqu'on s'attache à quelqu'un, ce n'est pas simple. On se pose plein de questions. Il s'agit d'accepter de faire confiance à cette personne et de se laisser aller dans la relation.
Vous êtes une personne tournée vers autrui et préoccupée du bien être de vos amis ce qui en soi est très positif et précieux. Votre souci est une insuffisance de retour de leur part qui vous donne l'impression de ne pas recevoir à la hauteur de votre besoin.
Le manque d'estime de soi est souvent à l'origine de la dépendance affective. Il peut se traduire par un sentiment d'inutilité, d'échec, par un manque de confiance en soi et par des relations déséquilibrées. Les états anxieux, le repli sur soi, la dévalorisation sont alors symptomatiques du manque d'estime de soi.
Lorsque vous êtes amoureux, vous ressentez de nombreuses émotions, parfois très fortes. Il est normal d'être attentif à l'autre, de ressentir de l'empathie et des sensations parfois inexpliquées. En revanche, le dépendant affectif en amour vit constamment des émotions intenses.
En dépendance affective :
On est bien dans un état amoureux, mais pas vraiment dans une relation amoureuse. Rechercher constamment à plaire et à être le centre d'attention du ou de la partenaire. C'est l'absence de réciprocité, de relation véritable qui est à la source de la souffrance.
L'attachement anxieux/ambivalent est l'aboutissement d'un schéma relationnel marqué par l'inconstance des réponses de la figure d'attachement et par l'implication excessive de l'enfant dans l'état d'esprit du parent. Cela donne lieu à une hyperactivation du système d'attachement de l'enfant.
L'attachement de type insécure-évitant se développe lorsque le parent ne répond pas adéquatement aux besoins de l'enfant. En réponse à ce comportement, qui amène initialement de la détresse, l'enfant s'adapte en paraissant peu affecté par la séparation et évite la proximité avec sa mère au moment des retrouvailles.
Si vous avez des niveaux faibles d'évitement et d'anxiété, alors vous êtes du style "attachement sécure". Vous exprimez facilement vos émotions et vos relations sont souvent durables. À l'inverse, l'attachement craintif-évitant se caractérise par un évitement et une anxiété forte.
Profitez au maximum de chaque journée et appréciez ce que vous avez en ce moment. Acceptez votre réalité et ayez foi en vous-mêmes. Si quelqu'un a besoin d'aide avec un problème, faites ce que vous pouvez pour le résoudre et puis arrêter d'obséder à propos de cela, en sachant que vous avez fait ce que vous pouviez.
Travaillez sur votre estime de soi
Lorsque ces situations autour d'amours impossibles se produisent, c'est le bon moment pour essayer de travailler sur notre estime de soi. De cette façon, cette situation est la meilleure excuse pour se concentrer sur soi et commencer à se reconstruire.
Une relation toxique désigne une relation amoureuse ou amicale dysfonctionnelle entre deux personnes. L'entente paraît lointaine, le bonheur a laissé place à l'amertume… La communication est altérée, la complicité n'est plus, l'investissement moindre.
C'est important de se connaître, de se faire confiance et de s'aimer avant tout pour avoir une meilleure approche amoureuse. Quand on aime trop, il devient nécessaire de prendre du recul afin de retrouver son indépendance et de s'aimer en premier. Vous êtes la personne qui a besoin de prendre soin de vous en premier.
Redoublez d'affection. La personne qui a été trompée souffre souvent d'une baisse radicale de confiance en soi et pense que l'autre ne la désire ou ne l'aime pas assez. Pour atténuer ces effets, montrez-vous particulièrement affectueux/se et exprimez davantage l'amour et le désir que vous éprouvez pour votre partenaire ...