Il n'y a donc pas de secret pour retarder le vieillissement cérébral : il faut surtout et avant tout bien entretenir son corps. Et cela passe par la manière dont vous le traitez, tant par l'alimentation, votre hygiène de vie, votre activité physique mais aussi par votre bien-être mental et moral.
Pratiquez une activité physique contre le vieillissement
L'expression « un esprit sain dans un corps sain » est d'actualité à tout âge ! L'activité physique n'est pas seulement bonne pour le corps, mais aussi bénéfique pour le cerveau. Le sport permet de lutter contre le vieillissement du cerveau.
Pour prévenir la dégénérescence du cerveau, il convient que la personne âgée pratique une activité physique régulière pour augmenter l'apport de sang et d'oxygène dans le cerveau. À cela s'ajoute une alimentation équilibrée basée sur un régime méditerranéen.
Cependant, une diminution de la fonction cérébrale avec l'âge peut être due à de nombreux facteurs, notamment des modifications des substances chimiques cérébrales (neurotransmetteurs), des modifications des cellules nerveuses elles-mêmes, des substances toxiques qui s'accumulent dans le cerveau avec le temps et des ...
La première condition c'est de continuer à apprendre tout au long de votre vie et de fuir la routine comme la peste. Restez curieux comme un chat, votre cerveau vous en sera reconnaissant. Evitez ensuite au maximum le stress liés notamment aux pollutions visuelles et sonores. Là évidemment ça se corse un peu.
Au XXe siècle, des chercheurs en gérontologie ont distingué 3 types de vieillissement : le vieillissement pathologique (démence, mobilité réduite, dépression, syndrome de glissement), le vieillissement normal, ou usuel, avec une atteinte modérée de certaines fonctions, et le vieillissement réussi.
Cela dit, on trouve dans les aliments certains nutriments essentiels qui ont un effet sur la chimie du cerveau, notamment ceux-ci : Vitamine C : dans les fruits et légumes, comme les tomates, les poivrons, les brocolis, les agrumes et les baies.
Les symptômes neurologiques peuvent donc comprendre une faiblesse musculaire ou un manque de coordination, une sensibilité anormale de la peau et des troubles de la vision, du goût, de l'odeur et de l'ouïe.
Boire du soda accentue le vieillissement cutané
Effectivement, les scientifiques révèlent dans cette étude qu'une consommation régulière de soda serait une très mauvaise idée. Cette boisson « pourrait influencer le développement de maladies métaboliques en accélérant le vieillissement cellulaire ».
L'âge de 70 ans est considéré comme un moment de transition important dans la vie d'une personne. Les problèmes de santé peuvent devenir plus fréquents, des changements dans les relations sociales peuvent survenir avec le départ des amis, de membres de la famille ou de partenaires.
Une autre étude, publiée par l'université de Cambridge, affirme qu'il faut attendre 30 ans pour que le cerveau et le système nerveux arrivent à maturité et commencent aussi à se détériorer paradoxalement.
Les facteurs de vieillissement ? Ils sont de deux ordres : les facteurs « internes » génétiques ou familiaux pour lesquels nous sommes programmés... Et les facteurs externes, directement corrélés à notre mode de vie. Ce sont pour les principaux : le tabac, le soleil, l'alcool, le stress, la nourriture trop sucrée...
Il serait possible d'inverser les processus de vieillissement en reprogrammant les cellules pour les rajeunir ou en changeant la composition sanguine. L'Insee estime qu'en France, au moins 11 % des enfants nés après 2000 peuvent espérer devenir centenaires, voire « supercentenaires ».
Exfolier la peau
L'exfoliation est un geste essentiel car il permet d'éliminer les cellules mortes de la peau, stimulant ainsi le renouvellement des cellules. En somme, il s'agit d'un allié idéal pour rajeunir une peau qui vieillit !
Une alimentation saine. L'effet protecteur de l'activité physique, d'une alimentation saine, ont aussi été démontrés. Parmi les facteurs associés à un vieillissement cognitif accru, les pathologies cardio-vasculaires, le diabète, l'hyper-cholestérolomie, l'hypertension, qui abîment le cerveau.
Le ginkgo biloba est réputé pour favoriser l'oxygénation du cerveau. Il protège également l'ensemble des cellules nerveuses du vieillissement et d'éventuelles maladies dégénératives. Vous pouvez consommer ce remède sous forme de comprimés, de gélules, de teinture-mère ou de feuilles séchées pour des tisanes.