Essayer de se grandir, de penser à avoir la tête légère et tenue par un fil. Cette posture doit être la même, même si l'on est assis : le dos doit être droit, loin du dossier, les pieds à plat par terre. Une posture bien verticale mais sans tensions inutiles favorisera l'émission des sons aigus.
Il faut apprendre à s'écouter, à entendre sa voix extérieurement, et à s'aimer. Il est également important d'écouter sa voix avec respect. L'une des clés pour cela est de se mettre dans des conditions optimales d'écoute : s'enregistrer avec un bon appareil, pour avoir la meilleure restitution possible de sa voix.
Ainsi, pour éviter tout relents acides qui irritent mais peuvent aussi abîmer vos cordes vocales, il est important d'éviter ou de minimiser la consommation de jus d'orange et certains fruits, de plats épicés, de boissons gazeuses, les soupes à la crème ainsi que les produits trop salés et le chocolat car malgré ...
Quelques gorgées d'eau tout au long de la journée vous permettront de lubrifier et protéger vos cordes vocales. Éviter toute substance irritante : cela vaut donc pour l'alcool, le café ou encore le thé, à cause de leur acidité, véritable asséchant pour les muqueuses.
La muqueuse des cordes vocales étant très inflammatoire et sèche, il faut donc limiter les agents qui peuvent agresser les cordes vocales. Voici comment faire : Boire beaucoup d'eau pour hydrater ses cordes vocales et limiter la consommation d'alcool.
Elle se manifeste notamment par un enrouement qui s'installe rapidement. A l'examen, les cordes vocales sont rouges et plus ou moins gonflées. Le traitement de cette dysphonie organique consiste en un repos vocal, une bonne hydratation et parfois des anti-inflammatoires.
La caféine est considérée comme un agent déshydratant systémique avec des effets négatifs sur la qualité vocale.
Mélangez du miel avec de l'eau chaude et un peu de jus de citron (pas trop car le citron peut assécher la gorge) pour obtenir une boisson particulièrement apaisante et calmante avant de chanter. Mais quel miel choisir ? Consommez de préférence un miel crémeux pour adoucir votre gorge.
Les traitements possibles pour garder sa voix jeune
Pour les personnes atteintes d'altération de la fonction vocale plus sévères, "on peut proposer des injections de produits volumateurs dans la corde vocale, comme de l'acide hyaluronique.
S'étirer en joignant ses mains et en les poussant vers le ciel. Vous pouvez aussi orienter votre corps dans différents sens et ainsi solliciter tout le tronc. Faire rouler ses épaules vers l'arrière puis vers l'avant et répéter le mouvement. Faire des ronds avec sa tête, dans un sens, puis dans l'autre.
Après une nuit à faire la fête, on est tenté de prendre une cuillère de miel pour retrouver la voix. Pourtant, le miel n'a aucun effet sur les cordes vocales. En effet, ces dernières n'entrent jamais en contact avec les aliments qu'on ingère.
Autre solution efficace, on mélange une cuillère à café de Bicarbonate de Soude alimentaire et une cuillère à café de jus de citron dans un bol d'eau tiède, et on se fait des petits gargarismes tous les jours jusqu'à retrouver sa voix !
Le miel de Thym est également un excellent choix pour les maux de gorge, car il a des propriétés antioxydantes, antivirales et antibactériennes qui peuvent aider à soulager l'inflammation et à favoriser la guérison.
Une voix est séduisante lorsqu'elle active dans le cerveau, chez celui ou celle qui l'écoute, des zones du plaisir entrainant une déferlante d'hormones et de neurotransmetteurs (comme la dopamine, la sérotonine, l'oxytocine, et la vasopressine). Certaines harmoniques semblent avoir les faveurs du public.
Le fait d'abaisser la base de la langue vers le bas (sans la pousser, juste en la relâchant), permet au larynx de rester tranquillement vers le bas pour chanter . Et ce geste nous évite de serrer le larynx vers le haut de la gorge (lorsque l'on voit arriver un aiguë par exemple 😉 ).
La cause la plus fréquente d'extinction de voix est l'inflammation du larynx appelée laryngite. Elle peut être d'origine infectieuse, virale ou bactérienne. Elle peut également apparaître après un surmenage vocale (chant, cri..).
Respirez avec une paille.
Travaillez votre justesse en même temps. Vous pouvez améliorer votre voix de chant en travaillant sur les notes de votre tessiture. Mettez une paille entre vos lèvres et chantez le son « ou » sur une note grave. Maintenez le son et progressez lentement vers les aigus.
Si l'extinction de voix est liée à une laryngite localisée au niveau des cordes vocales, virale dans 90 % des cas, il est préférable de recourir au cyprès et à l'échinacée, deux plantes à l'action anti-infectieuse très efficace.