Afin qu'ils ne dessèchent pas, prévoyez d'ajouter de l'eau ou du vin blanc, et arrosez régulièrement, notamment s'il s'agit d'un poisson maigre (sole, bar…). Pour les très grosses pièces, préchauffez votre four à 180°C et pour des plus petites, à 200°C.
Premièrement, préchauffez votre four à 200°C, et graissez votre plat allant au four, avec de l'huile d'olive ou une noisette de beurre, pour éviter que votre poisson ne colle au plat. Cela permet aussi de garder la texture fondante du poisson et de le rendre gourmand !
N'hésitez pas à utiliser vos doigts pour en étaler partout, sur le dessus, le dessous et sur les bords. Ensuite, tapotez le filet pour enlever l'excédent de farine. L'intérêt d'ajouter de la farine au filet de poisson est de le rendre légèrement croustillant lors de la cuisson.
Parfumer le poisson avec ce que l'on a sous la main
Les saveurs anisées comme celles des graines de fenouil et de l'estragon frais ou séché font partie des classiques, de même que les saveurs acidulées et citronnées.
Pour un filet comptez 5 à 10 minutes de cuisson et 20 à 25 minutes pour un morceau plus épais à 180 degrès. Astuce : vous pouvez mettre de la matière grasse (huile/beurre), un bouillon et des herbes aromatiques pour cuire votre poisson. Cela lui apportera de la gourmandise et du goût.
L'eau du lait peut s'immiscer entre les fibres et dissoudre le sel, puis partiellement regonfler les chairs, leur redonner de la jutosité, explique Hervé This, physico-chimiste et professeur à AgroTech Paris.
Avant la cuisson, il vous suffit de l'assaisonner avec de la fleur de sel et du poivre. Puis, dans une poêle anti adhésive chaude, ajouter un filet d'huile d'olive ou beurre et les herbes de votre choix (thym, herbes de Provence,...). Sur feu fort, venez déposer votre poisson.
Les herbes les plus fréquemment associées au poisson sont l'aneth, l'estragon, le fenouil, l'oseille, le laurier et le thym. On peut également utiliser du romarin ou de la sauge mais en très petite quantité car leur parfums entêtants peuvent masquer le goût subtil du poisson.
Déposez le poisson côté peau et saisissez-le à feu vif durant 4 à 5 minutes. Puis retournez-le afin de cuire l'autre face de la même manière. Pour une cuisson à l'unilatérale, laissez le poisson cuire uniquement côté peau et comptez 10 minutes de cuisson au total en arrosant de beurre régulièrement.
Les poissons
En revanche, passez-les sous l'eau froide s'ils n'ont pas été lavés et qu'ils étaient placés sur la glace. Comme les viandes, les poissons peuvent facilement propager les bactéries qu'ils contiennent dans votre cuisine. Il n'est donc pas nécessaire de les passer à l'eau pour les rincer.
Cuire son poisson dès qu'il est sorti du frigo
Avec comme résultat un poisson trop sec. À faire selon le Figaro : sortir le poisson 1/4 d'heure avant de le cuire et le placer sous un film protecteur ou un essuie.
Parmi ceux-ci, on peut citer la traditionnelle sardine, crue ou cuite, le maquereau, le merluchon, le merlan, le tacaud, la vieille, le lieu noir, la carpe ou l'aile de raie.
Pour donner davantage de saveur à un poisson et en camoufler le goût, les garnitures, sauces et condiments viennent à notre rescousse. Des fines herbes, du gingembre, des tomates, une marinade, un pesto ou une tapenade à badigeonner sont toutes de bonnes façons de déjouer nos papilles.
L'ajout de citron aura pour effet de masquer ces nuances subtiles en dominant le palais avec son acidité, altérant ainsi les saveurs originales du saumon. Idéalement, le saumon fumé devrait être savouré nature. Par ailleurs, le saumon fumé est apprécié non seulement pour son goût, mais aussi pour sa texture délicate.
En inox, acier, cuivre ou dotées d'un revêtement anti adhésif, les poêles à poissons et les poissonnières De Buyer sont idéales pour la cuisson et le maintien au chaud des poissons entiers.
Certains condiments sont des incontournables pour accompagner un filet de cabillaud. C'est le cas de la coriandre, du cumin et du basilic pour des plats résolument délicieux. Connus pour sa richesse en vitamine C et en antioxydants1, la coriandre apporte de la fraîcheur au cabillaud.
Comment assaisonner un dos de cabillaud ? Les herbes et les épices se marieront à merveille avec votre dos de cabillaud. Pour les assaisonnements, privilégiez l'aneth, la coriandre, le fenouil, l'estragon, le basilic, le curcuma, le cerfeuil, le gingembre ou encore du ras-el-hanout.
Le poivre blanc de Kampot est plus subtil que le poivre noir ou le poivre rouge. Il assaisonnera parfaitement les mets délicats comme les poissons ou les crustacés. Il est également parfait pour apporter une note originale à un dessert fruité.
Pour (re)donner du goût à du poisson blanc un peu fade, on a quelques astuces: Enveloppez-le dans une croûtes d'herbes: mixez des fines herbes (basilic, thym, coriandre, persil…) avec un fond d'huile et 1 c à s de chapelure. Tassez sur le poisson et cuisez à la vapeur ou au four.
Déposer la dorade dans un plat à four/grill, sur du papier cuisson. Glisser quelques brins d'aromate dans le ventre : idéalement romarin ou thym. Alternative : sauge, sariette, nepita, basilic, des tranches de citron font aussi l'affaire.
Le sel permet de traiter et d'éliminer rapidement la plupart des parasites et maladies externes de vos poissons (maladie des points blancs, champignons, mousses, nécroses des nageoires, plaies, etc…) Il permet également d'annihiler la toxicité des nitrites.
Salez le poisson uniquement côté chair et toujours à froid, déposez le filet salé côté peau sur le papier sulfurisé huilé. Allumez le feu, ajoutez éventuellement une noisette de beurre, les aromates de votre choix et arrosez le filet de poisson avec le beurre fondu.
Avant la cuisson de votre poisson à la poêle, il vous suffit de l'assaisonner avec de la fleur de sel et du poivre, de chaque côté. Puis, dans une poêle anti adhésive chaude (cela permet une meilleure adhésion), ajoutez un filet d'huile d'olive ou une noisette de beurre.