Vivre seul n'empêche pas le bonheur, bien au contraire. C'est un mode de vie qui offre une liberté d'action incomparable. Vous avez le contrôle total de votre emploi du temps, de vos activités, de vos repas, sans avoir à faire de compromis.
Pour pouvoir être heureux seul, il faut se connaître soi-même correctement, s'aimer et connaître ses propres goûts. Pour cela, rien de mieux que de prendre du temps pour soi. Lorsque nous sommes toujours entouré, cela ne laisse aucune place au temps pour soi.
Comment apprendre à vivre seul | Dépasser la souffrance de la solitude
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Pourquoi c'est difficile de vivre seul ?
Être seul peut conduire à une solitude douloureuse
Le sentiment de solitude peut déclencher le sentiment d'être mal aimé ou non, ce qui peut nous amener à nous tourner contre nous-mêmes. Se sentir seul est en fait douloureux sur le plan physique et émotionnel.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
On peut avoir l'impression d'être seul, même s'il y a des gens autour. C'est alors un sentiment d'isolement qui apparait, comme si on était emprisonné dans une tour invisible des autres. Ce sentiment ne correspond pourtant pas forcément à la réalité, c'est une illusion qui peut modifier la vision du monde.
Faire face aux situations nouvelles sans excès d'anxiété. Diminuer le sentiment d'impuissance. Rester dynamique face aux difficultés, éviter de céder à la passivité. Etre acteur de sa vie, éviter la victimisation.
La solitude du latin solus signifie le fait d'être seul de manière ponctuelle ou durable. Lorsqu'elle est subie, elle peut être destructrice en raison de l'isolement qui provoque un sentiment de souffrance. Mais lorsque la solitude est désirée, elle devient source de créativité et d'épanouissement personnel.
Le meilleur moyen d'aider les personnes âgées seules est de les encourager à construire des amitiés ou à rebâtir des liens familiaux qui se sont délités. Le sénior isolé manque de connexions (liens), de contact et il a besoin de retrouver un cercle social solide pour retrouver de la motivation et de la joie de vivre.
Comment se remettre d'une rupture quand on a pas d'amis ?
L'acceptation de la solitude et la gestion du temps
Soigner sa vie amicale (sans s'étourdir dans les soirées et la fête) et familiale, faire attention à soi, s'adonner à ses hobbies, constituent autant de clés pour la surmonter.
Parfois, la timidité excessive, souvent en cause dans l'incapacité à se faire des amis provient de traumatismes enfantins dans la cour de l'école, d'une parole malheureuse ou d'une humiliation dont on a du mal à se remettre. Identifier ces blessures permet de les panser."
Les causes les plus fréquentes de l'isolement sont la dépression (qui peut donc être cause ou conséquence de l'isolement (Nezlek & al., 2000)), la phobie sociale (qui peut donc être cause ou conséquence de l'isolement) et l'angoisse de performance.
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
Faites vous accompagner : si la solitude vous pèse, et génère une détresse significative n'hésitez pas à contacter un psychologue ou toute autre personne susceptible de vous aider dans votre situation, particulièrement si vous avez des pensées suicidaires.
Il peut entre autres vouloir dire « qui n'est pas avec un autre ou d'autres », « qui est isolé », « qui est esseulé », « qui est unique », « qui est incomparable ».