Une mauvaise alimentation est le plus souvent évoqué dans le cadre de ce trouble digestif. Dans la majorité des cas, la constipation est favorisée par un régime alimentaire déséquilibré et pauvre en fibres1,2.
La menthe poivrée
Certes, les bonbons ne sont pas la version la plus efficace, mais les tisanes et l'huile essentielle de menthe poivrée font des merveilles. Mélangez-en deux gouttes avec une cuillère à café de miel, trois fois par jour après les repas, et les gonflements ne seront plus qu'un mauvais souvenir.
Certaines aident tout particulièrement à lutter contre les sensations de ballonnements et les gaz ! Le plus simple, c'est de les consommer sous forme de tisanes digestives : thym, mélisse, menthe, romarin, anis vert, badiane, fenouil...
La prévention des flatulences
Éviter de mâcher de la gomme. Éviter les aliments riches en sucres complexes. Éviter de boire en mangeant. Éviter les substituts de sucre (sorbitol ou fructose) ou diminuer leur consommation.
Il existe plusieurs positions pour faire sortir les gaz coincés dans l'estomac. La première vise à se coucher à plat sur le dos, puis à plier le genou gauche sur le ventre, ensuite le genou droit sur le ventre et serrez fortement les genoux avec les mains sur le ventre de sorte à exercer une pression sur celui-ci.
Spasfon antispasmodique digestif (intestin et voies biliaires) et génito-urinaires (vessie et utérus) : Spasfon soulage les troubles intestinaux/du transit : douleur estomac, douleurs abdominales, ballonnement (ventre gonflé), diarrhée, constipation. Et en cas de règles douloureuses et/ou douleur urinaire.
La cause principale des gaz intestinaux est l'alimentation et sa décomposition par les bactéries intestinales. Les aliments qui provoquent le plus de gaz intestinaux sont : Les légumes tels que les choux, choux-fleurs, brocolis, choux de Bruxelles. Les légumineuses telles que les pois, haricots, fèves, lentilles.
Avoir quelques gaz est inévitable et parfaitement normal, mais en avoir beaucoup peut être le signe d'un problème sous-jacent. Pendant la digestion, des substances chimiques appelées enzymes décomposent les aliments pour qu'ils puissent être absorbés par l'intestin grêle.
Pour lutter efficacement contre le ventre gonflé, adapter son alimentation et s'hydrater suffisamment sont les clés. Pratiquer une activité physique modérée permet d'activer le système digestif. Recourir aux plantes (carvi, fenouil) et au charbon végétal peut permettre de faire dégonfler son ventre rapidement.
Les symptômes des ballonnements intestinaux sont des gargouillis dans le tube digestif et parfois des douleurs de tension dans le ventre, ainsi que des flatulences. Si les gaz sont expulsés, ils répandent une odeur désagréable et gênante.
Des aliments mal absorbés et digérés
Si les gaz ne sont pas mal odorants, le problème dépend souventdavantage des sucres et des fibres qui fermentent. Les personnes intolérantes aux Fodmaps (un type de sucres et fibres qui peuvent être mal gérés par le microbiote) peuvent ainsi avoir des ballonnements etmaux de ventre.
#1: Les légumes crucifères
Les légumes crucifères sont le plus souvent en cause dans les cas de ballonnements à cause de leur teneur importante en raffinose. On retrouve notamment dans la famille des légumes crucifères les choux, les brocolis, les choux-fleurs et les choux de Bruxelles.
Le fenouil et l'huile essentielle de menthe poivrée agissent sur les ballonnements et améliorent la digestion. La mélisse et la camomille, en synergie avec l'huile essentielle de menthe poivrée, calment l'inconfort digestif grâce à leurs propriétés antispasmodiques.
L'idéal est de manger lentement (un repas devrait durer entre 30 et 45 minutes minimum), et être fait en pleine conscience. Prenez le temps de mâcher. Plus un aliment est mâché avant d'arriver dans l'estomac, meilleure sera la digestion.
L'hyoscine est considérée comme l'un des traitements les plus fiables pour le soulagement des crampes abdominales.
Indications du Débridat®
On l'emploie donc en cas de troubles du transit intestinal entraînant des douleurs abdominales, que leur origine soit digestive ou biliaire. Il permet également de corriger les troubles du transit associés.
La première règle alimentaire en matière de purge intestinale efficace est d'augmenter progressivement la quantité de fibres consommées à chaque repas. Les fibres sont essentielles à un transit régulier et permettent de balayer efficacement l'intestin.
Le sport est alors votre meilleur allié. En plus d'aider à raffermir votre ventre (avec des abdos et du gainage par exemple), l'activité physique améliore le transit intestinal des gaz limitant ainsi les petits désagréments.
Le ballonnement peut être secondaire au syndrome de l'intestin irritable ou au syndrome du côlon irritable. Cette pathologie peut également être appelée colopathie fonctionnelle ou trouble fonctionnel intestinal. Cette pathologie n'engage pas le pronostic vital mais altère considérablement la qualité de vie.
En général, il faut introduire de l'eau à 37°, via le rectum, à l'intérieur de l'intestin. Le passage de l'eau va faciliter l'évacuation naturelle des déchets et des toxines. L'élimination se fait quelques minutes plus tard en allant aux toilettes.