"Installer un tableau à la maison pour que l'enfant travaille debout peut être une bonne astuce pour l'aider à apprendre", conseille Pascaline Jouis. "Lui proposer un moment de défoulement après l'école, le faire courir pendant quinze minutes, faire du roller peut aider à faire redescendre la pression.
Utiliser son cerveau le plus souvent possible aide à améliorer la mémoire. On incite donc notre enfant à faire des activités qui stimulent le cerveau: lecture, échecs, mots-mystère, sudoku, etc. L'exercice physique, qui améliore le débit sanguin au cerveau, est également bénéfique.
Établissez le dialogue avec votre enfant
Régulièrement, penchez-vous sur ses leçons avec lui. Petit à petit, il les assimilera plus facilement. Incitez-le à vous réciter sa leçon avec ses propres mots, le fond est plus important que la forme. Pour bien mémoriser une leçon il est essentiel de l'avoir comprise.
Le sudoku et les jeux de société
Vous pouvez trouver des grilles de sudoku en magazine, sur des applications et même en ligne. Tout comme les mots mêlés, ils sont classés par niveau. Vous avez aussi les jeux de société qui sont excellents pour stimuler la mémoire.
Une des activités le plus efficace qui stimule notre cerveau, est la lecture, mais aussi l'écriture, et les jeux de société. Il faut rappeler que notre cerveau est un organe dynamique et plastique, qui s'adapte en permanence en générant de multiples connexions entre les différentes cellules nerveuses qui le compose.
Éliminer les distractions telles que les réseaux sociaux et la télévision peut aider à améliorer la concentration et la mémoire. Planifier votre semaine en établissant un plan d'étude ou de travail bien structuré et organisé peut aider à se concentrer sur les tâches importantes.
Votre enfant oublie fréquemment, ne peut s'organiser convenablement et est constamment déconcentré en classe? Soyez indulgents, il n'est ni lunatique, ni paresseux, ni empli de mauvaise volonté. Il se pourrait, par contre, qu'il soit atteint du « Trouble de déficit de l'attention (TDA) ».
Rendre son enfant autonome
Installez votre progéniture dans un environnement calme, propre et rangé afin de favoriser sa concentration. Ensuite, incitez-le à prendre son cahier de textes et à lire lui-même le travail à réaliser. Imposez-lui également de sortir les supports dont il va avoir besoin.
La fatigue, le stress, les drogues, les maladies et les accidents sont tous des facteurs qui peuvent te causer des troubles de la mémoire. Ces troubles sont transitoires ou permanents et doivent être diagnostiqués et traités le plus vite possible pour ne pas te mettre en danger.
Les acides gras oméga-3 sont bons pour la mémoire et contribuent à renforcer la structure des neurones. Ces acides gras sont présents dans les œufs de poisson et les poissons gras : saumon, maquereau, hareng, etc. Les noix, le son de blé, l'huile de colza, l'huile de lin, etc. sont aussi des aliments à privilégier.
Délicieusement aromatisé au citron-cola, PEDIAKID® Oméga 3 est idéal en cas de besoin accru d'attention en période scolaire.
Il faut privilégier les compléments alimentaires contenant des vitamines du groupe B qui participent à la synthèse de l'acétylcholine qui est un neurotransmetteur, du zinc qui aide à maintenir les fonctions cognitives et des oméga3, acides gras qui renforcent la structure des neurones.
Une étude de 2011 a montré que les femmes ménopausées qui mangeaient 1 cuillère à soupe de miel par jour avaient une meilleure mémoire. Selon le chercheur Matthew Brennecke, le miel a également la capacité d'aider le corps à absorber le calcium, ce qui a un effet bénéfique sur la fonction cérébrale.
La majorité des adultes situent leurs premiers souvenirs d'enfance entre 3 ans et 4 ans. Avant cela, ils ont presque tout oublié. C'est ce qu'on appelle l'amnésie infantile. En fait, vers 8 mois, les bébés sont capables d'avoir quelques petits souvenirs.
Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit, les épaules relâchées, les mains sur les cuisses et fermez les yeux. Prenez conscience des points d'appui de votre corps avec la chaise et observez votre respiration. Elle va progressivement s'apaiser et votre corps va se relâcher.
Proposer régulièrement à ses élèves, dans le cadre d'ateliers ou de temps libres, des petits jeux d'écoute et d'observation permettra de développer leur capacité d'attention et de concentration, de même que leur capacité de mémorisation. Tout cela leur sera utile dans leurs apprentissages.
Pour confirmer le diagnostic, plusieurs consultations sont nécessaires auprès du médecin traitant, puis auprès d'un médecin spécialiste du TDAH : pédiatre, neurologue, psychiatre pour enfant, neuropsychologue (spécialiste des troubles du fonctionnement cérébral).
À quel âge apparaissent les premiers signes du TDAH? Dès l'âge de 2 ans. Certains parents observent même des signes dès la naissance ou les toutes premières semaines de vie. Puisqu'il s'agit d'une condition neurologique présente dès la gestation, il n'est pas étonnant que des signes soient présents dès le début.
Oui, car lire plus vite ne signifie pas retenir moins bien. Des tests ont montré qu'un individu entraîné assimile 80% des thèmes abordés, contre 60% pour un lecteur ordinaire. L'explication est simple : la lecture rapide impose une attitude active. Il faut être concentré, ce qui, à l'arrivée, aide à mieux mémoriser.
Pour conserver une bonne mémoire, nous vous conseillons de consommer des aliments riches en vitamine B9 comme la majorité des légumes verts à feuilles foncées, les lentilles, haricots rouges, pois chiches, fèves (légumineuses), et foies d'animaux.