Un des meilleurs moyens d'évacuer cette peur de vieillir consiste à maintenir son corps en bonne santé, voire, pourquoi pas, à vous fixer des défis. Cette montagne que vous n'avez jamais gravie ? Cette course à laquelle vous n'avez jamais participé ? Et quid de faire dix, puis vingt longueurs dans la piscine ?
Traitement pour la phobie
Le remède à cette phobie dépend principalement de la façon dont le phobique accepte le vieillissement comme une partie naturelle de la vie. Thérapie d'exposition : ceci est étroitement lié à la TCC, appelée thérapie cognitivo-comportementale.
De nombreuses études démontrent que l'anxiété chez la personne âgée a une explication scientifique. En effet, si le vieillissement cérébral est une conséquence normale du vieillissement, celui-ci est également associé à une diminution du volume de la matière grise.
Les personnes qui ont une perception négative de leur vieillissement ont trois fois plus de problèmes de santé physique. Si vous avez peur de vieillir, cela peut avoir un impact sur votre santé ! C'est ce que vient de démontrer une étude réalisée par l'université de l'Oregon.
Beaucoup de seniors refusent de vieillir en particulier parce qu'ils ont du mal à accepter les changements inhérents au temps qui passe que ce soit physiquement, en termes d'apparence ou en lien avec leurs capacités qui vont aller en diminuant.
Vers quel âge dit-on qu'on attrape un coup de vieux ? - Quora. Selon diverses études et sondages, le premier "coup de vieux" peut survenir à différents âges pour différentes personnes, mais en moyenne, cela se produirait vers l'âge de 55 ans.
Outre le stress, l'exposition aux rayons ultraviolets accélère aussi le vieillissement de la peau. Et lorsqu'elle vieillit, elle est plus vulnérable aux blessures, se répare moins vite et se ramollit. C'est là aussi que les rides apparaissent.
Gérascophobie (en) : peur de vieillir, de l'usure du temps qui passe.
Les mauvaises habitudes : ne pas consommer assez de vitamines, ne pas se nettoyer le visage ou encore ne pas dormir assez peut altérer la qualité de la peau et la faire vieillir avant l'heure. Ne pas boire assez d'eau fait aussi perdre en élasticité à la peau.
Les personnes en fin de vie peuvent souffrir d'angoisse de mort, tout comme leurs proches. Les services palliatifs des hôpitaux sont formés pour soulager ce type d'angoisse. Chez les personnes âgées, l'angoisse de mort se manifeste souvent sous forme d'angoisses nocturnes.
Pour cela, il faut cibler les activités et axer le travail sur trois points clés : la sangle abdominale (muscu), les bras (muscu) et la posture ( Pilates, yoga ou Gyrotonic). Être mince, c'est bien ; être tonique et garder une démarche déliée, c'est mieux.
Le syndrome de Highlander, quelquefois écrit sous la forme syndrome d'Highlander (mais aussi de syndrome X), est l'appellation non officielle, mais très largement utilisée, pour décrire un processus extrêmement rare de vieillissement et de croissance ralenti chez un individu.
Les personnes âgées peuvent être exposées au stress, à la perte d'autonomie (mobilité réduite, douleurs chroniques, fragilité) et/ou à des problèmes physiques ou mentaux, à des soins de longue durée. Elles connaissent des deuils et une baisse de leurs revenus (retraite, handicap).
La peur de grandir
Cette peur s'explique notamment par la découverte de la réalité de l'âge adulte, souvent fantasmé quand on est enfant. Cette vie, "on l'imagine un peu sur les schémas de l'enfant, on se dit qu'on va faire ce qu'on veut. L'enfant est sans limite", explique Eudes Séméria.
Avoir une vie sociale suffisamment riche
Chez les seniors, une étude a montré que le sentiment de contrôler sa vie avait un impact sur l'âge ressenti. En somme, plus on a le sentiment d'avoir une prise sur ce qui se passe dans sa vie de tous les jours, plus on se sent autonome, plus on se sent jeune.
Résultat : faire plus jeune s'avère bien lié à une meilleure santé physique puisque faire moins que son âge est associé à une meilleure fonction cognitive et un risque plus faible de BPCO, d'ostéoporose, de cataracte et de perte auditive liée à l'âge.
Exfolier la peau
L'exfoliation est un geste essentiel car il permet d'éliminer les cellules mortes de la peau, stimulant ainsi le renouvellement des cellules. En somme, il s'agit d'un allié idéal pour rajeunir une peau qui vieillit !
La peau change en partie parce que le collagène (tissus fibreux résistants qui renforcent la peau) et l'élastine (qui rend la peau souple) font l'objet d'une modification chimique et deviennent moins souples. De plus, en vieillissant, l'organisme produit moins de collagène et d'élastine.