Ajouter 20ml de nourriture pour spiruline pour 1 litre de milieu de vie (ou 10ml d'urine + fer). Essayez de diluer progressivement pour ne pas stresser la spiruline. Exemple : Pour 1 litre de culture à secchi 2, ajoutez 0,25L de milieu de vie et donc 5ml de mix de nutriments.
La spiruline se développe à partir de 20 °C, mais elle a besoin de 32 et 35 °C pour s'épanouir. Elle supporte jusqu'à 42 ou 43 °C. Ventiler l'été en ouvrant le châssis et installer une moustiquaire. L'hiver, fermer le châssis pour conserver la chaleur de l'eau.
Quelle quantité de Spiruline prendre ? Pour la plupart des gens, 3g de Spiruline par jour sont suffisants pour ressentir tous les bienfaits de cette micro algue. Cela représente une cuillère à café de Spiruline en Poudre ou 6 comprimés de Spiruline comprimée.
En effet, la spiruline est connue pour être l'un des aliments les plus riches en protéines. En l'utilisant sur vos cheveux, elle va favoriser la synthèse en kératine (la substance de base qui constitue le cheveu) et permettra d'accélérer la croissance du cheveu.
Pour un effet optimal, il est recommandé de prendre la spiruline sous forme de cure d'au minimum 1 mois. Elle peut être consommée sous forme de poudre, de comprimés, de paillettes ou de gélules.
troubles digestifs : suite à la prise de cette algue en quantité importante, certaines personnes peuvent souffrir de ballonnement et constater une accélération du transit.
Attention toutefois, car si la spiruline correspond tout particulièrement aux besoins des personnes d'âge mûr, un excès chronique de fer ou un traitement anticoagulant peuvent constituer des contre-indications à sa consommation, en raison de la richesse de la spiruline en fer assimilable et en vitamine K.
Les composants de la spiruline agissent positivement sur la qualité du sommeil, ce dernier ayant un impact direct sur la santé à court, à moyen et à long terme. Diverses expériences montrent, à la suite d'une prise de spiruline, une très nette réduction de la fatigue au réveil mais également durant la journée.
Les effets secondaires de la spiruline sont normalement passagers et se traduisent par des maux de tête et des troubles digestifs tels que ballonnements, nausées, constipation diarrhée.
Les apports de la spiruline dans le cadre d'un régime alimentaire. La spiruline agit comme un coupe faim, venant réduire l'appétit, optimiser l'apport énergétique tout en augmentant la vitalité disponible. Sa richesse en protéine (plus de 65%) permet de réguler la faim et de limiter les fringales.
La spiruline se prend à n'importe quel moment de la journée, bien qu'il soit conseillé de la prendre au matin afin de profiter de ses effets bénéfiques tout au long de la journée. Si elle accompagne un régime minceur, elle pourra être prise 15 à 30 minutes avant les repas.
vous pouvez prendre de la spiruline en cure pendant 2 ou 3 mois, sous forme de poudre, de paillettes ou de comprimés, à votre convenance. En inter-saison (Printemps, Automne) et à chaque fois que l'on en ressent le besoin, une cure est également intéressante pour se booster.
Une cure de spiruline dure en moyenne 2 à 3 mois et peut être renouvelée plusieurs fois dans l'année. L'idéal reste de faire une cure à l'inter-saison, le moment où l'organisme est le plus faible.
La fourchette de prix que l'on constate en pharmacie et en magasin bio est sensiblement la même. Comptez entre 15 et 25 euros pour un pot de 200 comprimés avec excipients (les 400 comprimés de spiruline Dihé sont sans additifs).
Phase 1 : Filtrer l'eau...
Cette étape me permet de séparer la spiruline de son milieu de culture. Grace à une pompe immergée, je transfère le contenu du bassin dans la salle de récolte puis je la filtre à l'aide d'une toile (22, 36 ou 50 microns).
Le principe de culture est simple : il s'agit de développer des coupes d'algues d'ensemencement de 50 à 100 grammes chacune. Elles n'ont besoin que de lumière, de CO2 et de nutriments. Ces derniers sont fonction du type d'algues (eau douce ou marine). La production peut être récoltée 10 à 12 semaine après plantation.
La consommation de spiruline est déconseillée aux personnes souffrant de phénylcétonurie, celles ayant un excès d'acide urique, ainsi que ceux présentant un terrain allergique. Les personnes ayant un taux de ferritine trop élevé devront également éviter d'entreprendre une cure de spiruline.
La spiruline est caractérisée par les médias comme aliment « détox ». Sa consommation permettrait de renforcer le processus naturel de détoxication du foie et favoriserait l'élimination des toxines.
La Spiruline soulage les articulations douloureuses
En effet, associée à de l'exercice physique, la Spiruline favorise la prise de masse musculaire et améliore la récupération après l'effort. De plus, à chlorophylle qu'elle contient oxygène tout l'organisme, ce qui est très bon pour vos articulations.
Car est-ce que la spiruline fait maigrir ? Oui et non. On ne peut pas maigrir uniquement en consommant de cette micro-algue, cependant elle peut aider à brûler de la graisse de manière indirecte et elle agit de nombreuses manières vers une perte de poids durable en aidant à contrôler son alimentation.
La spiruline contient des vitamines essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. On peut y trouver de la vitamine A, D, E, K et toutes les vitamines du groupe B. Il ne manque plus qu'un apport en vitamine C pour avoir une source journalière en vitamine quasiment complète !
Des études (notamment une en 2008) ont démontré que la consommation quotidienne de spiruline permettait non seulement de diminuer le taux de cholestérol LDL et de triglycérides, mais dans le même temps d'augmenter le taux de bon cholestérol (HDL).
Cette algue contribue au bon fonctionnement général de votre système immunitaire, mais a surtout une action très efficace sur la fatigue physique. La spiruline aide entre autres à combler les carences alimentaires et a un réel effet stimulant sur le système immunitaire.
La spiruline peut être une excellente alliée dans la prévention des maladies cardiovasculaires en fluidifiant le sang, en régulant la tension artérielle, et en faisant baisser le taux de triglycérides.
Puissant antioxydant, la spiruline aide à soutenir les fonctions d'élimination de notre organisme et à lutter contre la formation des radicaux libres responsables du stress oxydatif. Sa consommation agit comme un bouclier naturel contre l'oxydation, et contribue à protéger le foie des dommages extérieurs.