Apprendre à pardonner
Tout ce que la personne qui a été infidèle fera pour restaurer le sentiment de sécurité au sein du couple aidera la personne trompée à accéder au pardon. En effet, pardonner, c'est accepter d'abandonner progressivement la colère et le ressentiment que l'on ressent à l'égard de son conjoint.
Pardonner l'infidélité : ne pas précipiter les choses
Rappelez à votre partenaire qu'il doit être patient avec vous aussi. Il doit comprendre que vous êtes dévastée et qu'il vous est difficile d'oublier l'épisode. Discutez, posez-lui vos questions autant de fois qu'il faudra et réapprenez à être ensemble.
Le mensonge est la pire des trahisons!
Chez les hommes, les plus infidèles se nomment Patrick d'après cette étude. Sur le podium, on voit également les prénoms Stéphane et François. Ils sont suivis des hommes qui s'appellent Pierre, Thomas, Alexandre, Geoffrey et Matthieu. Enfin, les Didier et les Maxime ferment la marche.
Il cherche peut-être simplement à vous simplifier la vie à tous les deux. Si au contraire il vous ment sur des sujets essentiels (addiction, dettes...), c'est peut-être car il ne veut pas se l'avouer à lui-même. Ses promesses de ne pas recommencer en font un menteur pathologique dont il faut se méfier.
Pour cela, la meilleure façon est de trouver un moyen d'apaiser vos émotions une fois que vous les avez exprimées. Vous pouvez décider de faire une activité relaxante comme la méditation, le yoga ou simplement parler à une personne que vous savez bienveillante.
La décision de partir ou rester est propre à chacun et dépend surtout du contexte de réconciliation. Quand le conjoint infidèle se referme, ne veut pas répondre aux questions et blâme l'autre pour son geste, c'est beaucoup plus difficile de pardonner.
Il est important de lui expliquer ce qu'il s'est passé mais il ne faut pas donner trop de détails, et surtout pas trop de détails sexuels. Ça va créer, après, quand on va refaire l'amour, des images très intrusives qui vont parasiter le retour de la sexualité.
La blessure de trahison est une souffrance émotionnelle. Elle se traduit par un schéma de pensée dans lequel la personne blessée est toujours dans le contrôle, doute de la confiance des autres et se montre très exigeante envers elle-même et envers son entourage.
Autre limite claire, selon Mireille Bonierbale : « L'infidélité débute avec la préméditation, quand on a l'intention de tromper son conjoint, que ce soit par vengeance ou par désir de piment sexuel. » Le contexte joue ainsi un rôle important, aussi bien dans le passage à l'acte que dans la vision qu'on en a.
L'adultère (nom masculin) est « le fait pour un époux ou une épouse de violer son serment de fidélité, de partage, et d'avoir des relations sexuelles avec une personne autre que son conjoint envers qui il a affirmé ce serment ». Couramment, on parle également d'infidélité.
Pensées ou images obsessionnelles, troubles du sommeil ou encore sentiment d'impulsivité peuvent se manifester après une infidélité. Tous ces symptômes font partie de ce qu'on appelle le stress post-traumatique qui survient après un événement traumatisant. Bref, l'infidélité a vraiment des conséquences à long terme.
Parfois, l'infidèle a un trouble de déficit de l'attachement. Parfois, l'infidèle a un traumatisme d'enfance non résolu et utilise l'excitation du sexe et de la romance illicites comme une distraction des sentiments douloureux.
Vous faisiez presque tout ensemble. Les temps ont bien changé, votre compagnon semble de plus en plus effacé et distant. Il vous laisse vaquer seule à vos occupations et ne semble plus avoir d'intérêt pour les réunions familiales et sorties entre amis, où vous finissez par aller en solo.
Pour la psychothérapeute Anne Keff, une infidélité ne s'oublie jamais. On peut mettre jusqu'à un an pour passer à autre chose affirme-t-elle. "La durée de reconstruction va dépendre de chaque couple et de chaque individu. Si la relation était basée sur la confiance et sur un pacte de fidélité, ce sera plus difficile.
Ni la relation, ni la personne trompée, ne seront plus jamais les mêmes après une infidélité. Il y a donc de nombreuses raisons de ne pas pardonner une infidélité. L'infidélité enfreint la confiance, met fin à la complicité et à l'engagement, s'immisce dans l'intimité et apporte souffrance et trahison.
Les violences physiques ou psychologiques
Même dans la colère, même quand "les mots dépassent la pensée", même sur un coup de sang alors que "normalement je fais jamais ça", ce sont des actes graves qu'il ne faut jamais accepter.
Alors, quels que soient sa forme et son auteur(e), comment et pourquoi le mensonge devient-il un poison dans la relation amoureuse ? Il peut ébranler la stabilité d'un couple « et mettre à mal la confiance au point d'envisager la séparation ou la vengeance, explique Lisa Letessier, psychologue clinicienne (1).