En règle générale, on préconise de placer la tête de lit contre un mur et d'éloigner le lit d'une fenêtre. De même, on évite d'orienter les pieds du lit vers la porte. Pour un lit adulte, il est important d'avoir un espace vide de chaque côté du lit.
orienter son lit à l'ouest pour une bonne nuit de sommeil. orienter sa tête de lit vers l'est pour un réveil en pleine forme. orienter la tête de lit vers le sud pour améliorer la communication et la créativité.
Si l'on se réfère aux enseignements de la méthode Feng Shui, quatre orientations sont conseillées pour bien dormir : l'ouest, l'est, le sud-est et le sud-ouest. Un lit positionné vers l'ouest permet de dormir de manière apaisée. Associée à la satisfaction, cette orientation est idéale pour le repos.
A en croire certains experts du Feng Shui, dormir la tête à l'est est la meilleure position pour dormir. Selon eux, cette direction favorise la méditation et la concentration. Vous devriez par contre songer à dormir tête au sud si votre but est d'atteindre le bonheur et la stabilité émotionnelle.
Le lit doit être éloigné de la porte et de la fenêtre. Jamais entre les deux, ni en dessous de la fenêtre. Vous devez pouvoir voir la porte depuis votre lit, mais vous ne devez pas être aligné avec la porte d'entrée, ou la porte de la salle de bain, sinon vous perdrez de l'énergie.
En plaçant votre lit trop près de la fenêtre, vous vous exposez à une pollution sonore et lumineuse trop élevée.
Selon le Feng Shui, le lit doit être le plus éloigné possible de la porte d'entrée et ne doit pas être sous une fenêtre ni face à la porte, car les flux d'énergie qui traversent la pièce ne favoriseraient pas un bon sommeil.
Pour maintenir l'harmonie et l'équilibre dans une chambre, le lit doit être placé de telle sorte que votre tête sera orientée au nord. Cette direction favorise le sommeil profond et réparateur. Un lit tourné vers l'est est aussi envisageable pour vous apporter un surplus d'énergie pendant la nuit.
C'est plutôt une bonne chose quand on est sujet au stress et à l'anxiété. Cependant, cette forme de satisfaction peut entraîner de la paresse et un manque de stimulation. On peut considérer que dormir la tête à l'ouest est bénéfique pour trouver le sommeil, faire la sieste, en somme pour prendre du repos.
Cette orientation de la tête stimule la mémoire et favorise un corps en bonne santé. Pour améliorer la qualité du sommeil et bénéficier de nuits réparatrices, dormir la tête à l'est semble la meilleure solution, suivie de l'ouest et du sud. Le nord serait plutôt à éviter.
En résumé, dormir la tête au sud (sud-est ou sud-ouest) est conseillé. Mais pour un sommeil de qualité, une bonne orientation du lit ne suffit pas. L'atmosphère tout entière de votre chambre (décoration, agencement, linge de lit) doit elle aussi être optimale.
Rappelons que le nord est indiqué par l'aiguille aimantée (le zéro). L'est se situe à 90°, le sud à 180°, et l'ouest à 270° ! Placez-vous, boussole en main, face aux fenêtres de la pièce dont vous voulez vérifier l'orientation.
La pire orientation du lit selon le Vastu Shastra
Dormir la tête au nord entraîne une confrontation entre les énergies du corps et celle de la terre, ce qui induit une augmentation du stress, une instabilité émotionnelle et d'autres mal-être plus ou moins prononcés chez le dormeur.
Evitez de placer les côtés du lit contre un mur cela va vous procurer une sensation d'étroitesse et l'impression d'être coincé. C'est pourquoi il est important de laisser libre les deux côtés de votre lit afin de pouvoir se relever plus facilement.
Voici pourquoi vous devriez toujours dormir avec la porte de votre chambre fermée. Vous devriez toujours bien fermer les portes des pièces de votre logement avant d'aller dormir. La raison ? Dans une maison ou un appartement en feu, une porte close peut ralentir la progression des flammes et des fumées toxiques.
Dans les films et séries américaines, les lits sont souvent positionnés dos à une fenêtre pour des raisons esthétiques et pratiques. Tout d'abord, cela permet de créer une composition intéressante pour la caméra lors des prises de vue en plan large de la chambre.
Évitez les reflets directs pendant le sommeil car certains praticiens de Feng Shui recommandent d'éviter que les miroirs reflètent directement le lit pendant le sommeil. Cela est lié à l'idée que les miroirs peuvent intensifier l'énergie et perturber le sommeil.
Il existe un moyen facile pour se repérer et trouver les points cardinaux. Il suffit de regarder le soleil. Le matin, le soleil se trouve à l'est et indique donc cette direction. A midi, il se trouve au sud et le soir à l'ouest.
Plantez un bâton ou une branche dans le sol, dans un endroit dégagé. Marquez la pointe de son ombre au sol par un caillou. Attendez quelques minutes, le temps que l'ombre bouge de plusieurs centimètres. Marquez-la alors avec un second caillou.
Comment meubler une chambre Feng Shui ? Afin de faciliter la circulation de l'énergie, la chambre doit rester un espace peu meublé. Préférez installer votre lit diagonalement à la porte de votre chambre, tête contre le mur. Attention, jamais en face d'une fenêtre, cela absorbe l'énergie hors de la pièce.
Selon le Feng Shui, il ne faut pas dormir la tête au Sud. Le Feng Shui est une croyance chinoise disant que disposer de telle ou telle façon les objets dans la maison faciliterait la circulation du chi positif (énergie).
Étapes de la pratique de la technique de sommeil 4-7-8
Inspirez lentement et profondément par le nez pendant 4 secondes, en gonflant votre abdomen. Retenez votre respiration pendant 7 secondes. Expirez lentement et complètement par la bouche durant 8 secondes, en contractant vos abdominaux pour expulser l'air.
À chaque âge son besoin de sommeil
Les nouveau-nés (de 0 à 3 mois) : 14 à 17 heures. Les adolescents (14 à 17 ans) : 8 à 10 heures. Les adultes (26 à 64 ans) : 7 à 9 heures. Les personnes âgées (65 ans et +) : 7 à 8 heures.