La poudre peut être utilisée en infusion ou ajoutée à des yaourts, compotes, smoothies, soupes et salades mais aussi à une variété de plats et de desserts. Une autre façon d'utiliser les feuilles de Moringa pour maigrir, est de consommer les feuilles fraîches ou séchées de la plante.
Le moringa est un aliment extrêmement riche en nutriments, vitamines et minéraux. Il est préférable d'en consommer le matin et/ou le midi. Effectuez des cures d'un mois minimum dès que le besoin s'en fait ressentir pour lutter contre la fatigue, des carences nutritionnelles ou pour renforcer l'immunité.
Du fait de sa forte teneur en fibres et en vitamines, cette plante peut causer des insomnies, des troubles digestifs, voire parfois des brûlures d'estomac, si elle est consommée de façon excessive.
Pour infuser ⏱️ : 4 cuillères à café pendant 3-5min dans 1l d'eau. Goût : goût très doux, comparable au thé vert. En infusion, les feuilles de Moringa se marient parfaitement avec d'autres plantes comme la menthe ou alors le citron ou le gingembre.
Perte de poids : Est-ce que la Phytothérapie est efficace:
D'autres plantes populaires dans la phytothérapie pour la perte de poids incluent le pissenlit, le guarana et le garcinia cambogia. Cependant, il est important de noter que la phytothérapie ne constitue pas une solution miracle pour la perte de poids.
Des études ont démontré que certains ingrédients tels que le thé vert, la caféine, le guarana et le piment de Cayenne peuvent aider à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses plus efficacement.
LES TISANES POUR DÉGONFLER LE VENTRE
Certaines tisanes seraient réputées pour aider à dégonfler le ventre en réduisant les ballonnements et en améliorant la digestion, comme celles de gingembre, de fenouil, de menthe poivrée ou encore de camomille.
Le Moringa est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes et chez les enfants. Il ne devrait pas être consommé chez les personnes souffrant d'hypoglycémie et les diabétiques, car celui-ci fait baisser le taux de sucre dans le sang.
Grâce à la présence des isothiocyanates, de quercétine et de l'acide chlorogénique, des substances qui aident à diminuer les processus inflammatoires, le moringa pourrait être utilisé pour soulager des symptômes des problèmes inflammatoires, comme le rhumatisme ou même l'inflammation de la prostate.
Pour une tasse de thé, mettez une cuillère à café de poudre de moringa dans un bol et diluez en fouettant dans un peu d'eau bouillante. Mélangez bien avant d'ajouter plus d'eau chaude. Si vous souhaitez une saveur rafraîchissante, ajoutez du jus de citron, de la menthe et/ou du miel.
La poudre de Moringa semble être énormément reliée au sommeil, mais les études manquent à ce sujet. Cette dernière est une plante adaptogène et pourrait logiquement servir à améliorer l'endormissement de certaines personnes très actives et très stressées.
Parmi les effets indésirables les plus courants, des troubles gastro-intestinaux tels que des ballonnements, des gaz, ou une diarrhée, principalement dus à sa teneur élevée en fibres. Il faut également prendre en compte que le moringa est un énergisant puissant.
La poudre de moringa provient des feuilles séchées de l'arbre de moringa. On recommande de manière générale une prise de 2 à 5 grammes par jour. En pratique, cela correspond environ à 2 à 4 cuillères à café de poudre à mélanger dans une soupe, un smoothie, un yaourt etc.
En effet, le Moringa peut favoriser la croissance des cheveux grâce à sa riche composition en vitamines, minéraux et acides aminés.
Contribuant à une vision normale (vitamine A) : riche en vitamine A, le Moringa en poudre participe au maintien de la vision. La vitamine A est surnommée "vitamine de la vision", elle soutient la synthèse, la protection et le fonctionnement de divers composants des yeux.
Prévention du vieillissement cutané en luttant contre les radicaux libres par sa teneur en antioxydants, et donc contre l'apparition des ridules et des rides. Hydratation de l'épiderme, et maintient de la souplesse et de l'élasticité de la peau.
Outre ses apports nutritionnels, le moringa a des également des effets vaso-dilatateurs pour améliorer la circulation sanguine. Conseillé en cas de diabète de type 2. L'hibiscus : pour réduire le mauvais cholestérol (notamment les triglycérides) et baisser la tension artérielle.
Le moringa régule en effet le taux de glucose sanguin grâce à ses propriétés hypoglycémiantes et permet de réduire la pression artérielle grâce à son action anti-hypertensive. Il diminue les taux de lipides triglycérides et cholestérol dans le sang. Il réduit les probabilités de récidive en cas de troubles cardiaques.
Effet anti-inflammatoire : Les propriétés anti-inflammatoires de la poudre de Moringa peuvent aider à apaiser la peau, réduisant rougeurs et irritations.
Il diminue les taux de lipides triglycérides et cholestérol dans le sang. Il réduit les probabilités de récidive en cas de troubles cardiaques. Les acides gras omégas 3 et 9, les vitamines A et E qu'il contient agissent pour consolider les capacités cognitives et réguler la vue.
Sensibilité digestive : Les feuilles de Moringa peuvent être riches en fibres, ce qui peut parfois provoquer des problèmes digestifs tels que des ballonnements ou des diarrhées chez certaines personnes.
Le thé au moringa, bon pour les maux d'estomac
En outre, les propriétés antibiotiques et antibactériennes du moringa peuvent contribuer à inhiber la croissance de divers agents pathogènes dans l'estomac. Enfin, le moringa contient également d'énormes quantités de vitamine B, qui facilite la digestion.
L'eau citronnée est souvent citée dans les astuces de grand-mère pour maigrir. Commencer la journée avec un verre d'eau tiède mélangé avec le jus d'un citron peut non seulement aider à stimuler le métabolisme, mais aussi à détoxifier le corps, favorisant ainsi un ventre plat.
Le thé vert a un taux élevé de catéchines et notamment d'épigallocatéchine gallate (EGCG), un puissant antioxydant qui aide à réduire la graisse localisée au niveau du ventre. La catéchine contenue dans le thé vert lui confère également un effet diurétique.
La menthe poivrée
Certes, les bonbons ne sont pas la version la plus efficace, mais les tisanes et l'huile essentielle de menthe poivrée font des merveilles. Mélangez-en deux gouttes avec une cuillère à café de miel, trois fois par jour après les repas, et les gonflements ne seront plus qu'un mauvais souvenir.