Il doit apprendre à dire "je", à regarder plus dans les yeux, et à dire non pour se faire respecter. L'agressif doit savoir s'arrêter lorsqu'il dit des choses désagréables. Pour mieux reconnaître ses émotions, les techniques de respiration, d'ancrage et de conscience de soi sont autant d'outils de prise de recul.
C'est amener l'autre à nous respecter tout en respectant l'autre. Faire en sorte de faire passer ses idées, valoir ses droits, mais tenir compte aussi des droits de l'autre, de ses idées aussi, sans jamais l'écraser, sans jamais être agressif."
Restez calme et assertif en réitérant votre refus, tout en exprimant votre respect pour l'autre personne. Si la situation s'envenime, prenez le temps de vous retirer pour éviter tout conflit inutile. Gardez à l'esprit que votre réponse est légitime et que vous avez le droit de dire « NON » sans avoir à vous justifier.
La peur du conflit, la peur de donner une mauvaise image de soi, ou tout simplement le manque de confiance en soi sont autant de raisons pour ne pas oser s'affirmer. On peut éprouver la sensation qu'on n'a pas la légitimité nécessaire pour s'opposer, ou tout simplement craindre le regard des autres.
Pour soutenir un point de vue, une opinion, l'énonciateur utilise des arguments. Ce sont des faits ou des idées qui prouvent qu'il a raison. On utilise des des exemples pour rendre plus clair et illustrer un argument.
Les inconvenients
En fait, l'affirmation de soi idéale répond à ses 3 caractéristiques : - ne pas être hérisson c'est-à-dire ne pas s'offusquer que l'Autre n'accepte pas ou ne soit pas d'accord avec notre point de vue. Cela veut dire aussi qu'il ne sert à rien de s'énerver, de tempêter, de monter dans les tours.
L'affirmation de soi est un aspect important du comportement professionnel. Elle permet de vous extérioriser dans différentes situations et de démontrer votre confiance et votre capacité à traiter la situation tout en étant respectueux et en établissant confiance, crédibilité et rapport.
Axez votre critique sur la solution : proposez-en une, ou demandez à l'autre de réfléchir lui-même à une solution qu'il trouve acceptable pour ne plus reproduire l'erreur en question. Demandez-lui par exemple de quoi il a besoin pour ne pas recommencer. Insistez sur son engagement.
Tenez compte des sentiments de votre interlocuteur et choisissez une approche aimable, et non menaçante. Utilisez des mots constructifs, en particulier si vous donnez des conseils ou demandez à quelqu'un de faire un changement. Validez ce que la personne ressent, évitez de l'accabler, et évitez de porter des jugements.
Forcez-vous à parler moins fort. Cela calmera comme par magie votre agressivité, ainsi que celle de votre interlocuteur, qui s'ajustera à votre volume sonore, sans même y penser. Mettez-vous au sport ! Mais choisissez une activité qui vous permette vraiment de vous défouler : boxe, art martial, tennis, course à pied...
D'après la psychologue Isabelle Levert, le comportement passif-agressif est généralement dû à des blessures subies pendant l'enfance, de l'ordre du deuil, d'un parent tyrannique ou d'un environnement qui place trop de responsabilités sur les épaules d'un enfant.
Comment gérer un caractère passif-agressif ? Si un de vos proches a une personnalité avec un tempérament passif-agressif, faites votre possible pour le recadrer gentiment mais fermement, pour lui rappeler les règles du jeu, et aussi pour lui faire exprimer ses émotions.
Ne restez pas campé sur vos positions. Faites preuve d'ouverture d'esprit en écoutant réellement l'autre partie. En pratiquant l'écoute active, soit en aidant votre interlocuteur à bien exprimer son point de vue et en reformulant ses propos, vous lui donnerez envie d'agir de la même façon.
Pour commencer votre argumentation il faut être clair sur vos objectifs : annoncez-les clairement puis argumentez pour les atteindre. Dans la mesure du possible, vos arguments doivent être nourris par des faits précis et indiscutables, afin d'éviter que votre interlocuteur puisse les remettre en cause.
Elle représente une attitude intérieure qui consiste à croire que nous avons une valeur, c'est la capacité que l'individu à d'exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions de même que de défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée.
Comment se manifeste la confiance en soi ? La confiance en soi est avant tout un état d'esprit. C'est se sentir capable de répondre aux défis du quotidien, avoir confiance en ses pensées, en sa capacité à résoudre les problèmes, à s'adapter aux changements qui peuvent survenir dans sa vie.
Grâce à ses vertus apaisantes, l'aventurine verte renforce le self-control et la confiance en soi. En développant l'affirmation de soi, le lapis-lazuli vous permet de dévoiler votre vérité intérieure.