Faire un gommage une fois par semaine est le meilleur moyen de booster le renouvellement cellulaire. L'exfoliation du visage permet en effet d'accélérer le processus de desquamation. Elle décolle les cellules mortes qui s'accumulent sur la peau et, de fait, incite votre épiderme à en produire de nouvelles.
En complément des sérums, des crèmes, des lotions, pour régénérer la peau en profondeur, il est possible aussi d'utiliser des soins aromatiques composés d'huiles essentielles et d'huiles végétales. La nature même des huiles essentielles fait qu'elles ne se contentent pas de rester à la surface de la peau.
Éliminez les cellules mortes à la surface de la peau à l'aide d'un gommage doux et régulier est fortement recommandé. Pensez à nourrir sa peau la nuit et pas seulement le jour. Le jour, optez pour la Crème Jour Hydratante Karité ou le Fluide Jour Karité.
Des séances de sauna ou de cryothérapie. Si le stress chronique est considéré comme néfaste, le stress aigu comme le froid ou le chaud intense peuvent favoriser le renouvellement cellulaire. Le sauna va augmenter le taux de l'hormone de croissance rappelle dans son ouvrage, Super nutrition du cerveau, Max Lugavere.
Les légumes et les fruits riches en vitamine C : poivron, fenouil, brocoli, choux, fraise, mangue, kiwi, orange, pamplemousse… - La vitamine E, antioxydante, préserve nos cellules du vieillissement prématuré engendré par la production de radicaux libres.
Des cellules rajeunies grâce au sulfure d'hydrogène
Ce sulfure d'hydrogène a aidé les cellules anciennes ou endommagées à générer l'énergie nécessaire à leur survie et à réduire la sénescence. Autrement dit, cette méthode a permis de rajeunir les cellules des vaisseaux sanguins sénescentes.
Alors pour hydrater votre peau de l'intérieur tournez-vous vers ces aliments composés à plus de 80% d'eau : concombre, salade, courgette, tomate, pastèque, melon, baies, agrumes, pomme, raisin et laitages. Pour la plupart, leur richesse en vitamines et minéraux leur permet également de nourrir l'épiderme en profondeur.
Votre épiderme s'apparente à un mur dense de quatre « étages » dont les « briques » sont des cellules : les kératinocytes. Ce sont eux qui sont responsables de la synthèse d'une protéine essentielle (la kératine) et qui se renouvellent en continu pour préserver les fonctions de la peau.
Hydrater au maximum
Les produits à base d'acide hyaluronique ou d'extrait de la rose de Jéricho sont excellents pour maintenir la peau hydratée. Pour l'aider à rester en forme, évitez de boire de l'alcool et de manger trop salé avant d'aller vous coucher. Et surtout… n'oubliez pas de dormir suffisamment !
Le gel d'aloe vera, connu pour son action hydratante, est également associé à de l'huile d'argan bio pour apporter de la nutrition à la peau. A cela s'ajoutent de l'eau florale d'Immortelle bio, de l'huile d'amande douce bio et de l'hydrolat de calendula bio afin de réparer et d'apaiser l'épiderme.
- Pour booster l'activité cellulaire et favoriser le renouvellement de l'épiderme, on mise sur une cure de peeling aux acides de fruits pendant deux à trois mois (en hiver, sauf escapade prévue au soleil). À utiliser quotidiennement quand on a la peau grasse, une ou deux fois par semaine si elle est sèche et sensible.
Parmi les aliments bon pour la peau, on retrouve les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, comme l'abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye mais également les légumes verts tels que les épinards ou le chou-vert contiennent du bêta-carotène ce qui les rend très antioxydants.
un mélange de bleuets, sorte de myrtilles (blueberries), de cathéchine de thé vert, de carnosine, et de vitamine D augmente in vitro de 70 % la prolifération des cellules souches de la moelle osseuse (C Bickford 2006).
Après la douche ou le bain, chouchoutez votre peau avec un lait corporel nourrissant. Les produits de soins pour peaux sèches et fragiles conviennent généralement bien. Pour les soins du visage, choisissez des crèmes et des sérums Anti-Age à l'acide hyaluronique, au Q10 ou à la vitamine C.
La vitamine B5, connue sous le nom d'acide pantothénique, est la plus recommandée pour une bonne hydratation de la peau. Elle est en mesure de réparer les peaux les plus sèches.
Il suffit de consommer des huiles végétales, notamment de l'huile d'olive ou de colza, des épinards, des oléagineux comme les amandes, les cacahuètes et les noisettes, et de l'avocat.
Utilisez un gel lavant sans savon enrichi en agents hydratants et nourrissant tel le surgras ou les huiles végétales. À la sortie de la douche, on nourrit généreusement sa peau : lait, crème, baume ou huile. On veille aussi à notre alimentation : on choisit les aliments « santé ».
Conseils pour le ralentir le vieillissement cellulaire
Un régime équilibré riche en fruits et légumes garantira un apport en antioxydants qui contribuera à limiter les effets néfastes des radicaux libres sur la peau. Il est recommandé d'avoir une alimentation aussi variée que possible.
Le collagène est une protéine structurale qui assure la résistance de notre peau à l'étirement, à l'instar de l'élastine qui lui confère essentiellement sa souplesse. Le rôle du collagène place cette protéine au premier rang des substances indispensables contre les rides et le vieillissement de la peau.
L'huile de foie de morue, un aliment riche en acide hyaluronique. L'huile de foie de morue est réputée depuis de très nombreuses années pour ses nombreux bienfaits. Riche en vitamines A, D et en acides gras essentiels, elle offre une myriade de vertus à la peau, aux cheveux, et aux yeux.
L'alimentation est l'une des clés pour stimuler la production de collagène. Une carence en vitamines et minéraux diminue la présence de collagène dans l'organisme. N'hésitez pas à mettre au menu de la vitamine C (agrumes, fruits rouges, légumes verts et graines germées).