Comment se relever d'un traumatisme ? Parler, comprendre, revivre le souvenir, accueillir les émotions, se méfier des fausses pensées et agir via une thérapie ou la technique de l'EMDR seraient les pistes les plus efficaces pour surmonter un événement grave.
Se remettre d'un choc émotionnel peut être facilité par l'accompagnement d'un professionnel. Revenir à soi, apprendre à habiter son corps, à exercer son attention à se porter sur ce qu'on choisit, aide aussi à prendre du recul, et ne pas laisser émotions et mental nous submerger.
Parfois, le simple fait de se mettre en mouvement, de se concentrer sur une partie de notre corps permettra de ventiler une émotion trop présente. Un contact physique, doux, calme, pourra être bénéfique.
Ils renvoient à un état de détresse psychique qui va se manifester au travers d'une certaine anxiété, d'un sentiment de culpabilité et d'une auto-dévalorisation. Parfois, lorsque le choc psychologique est violent, vous pouvez également déclencher des crises d'angoisse.
avoir le sentiment de ne plus vouloir ou de ne plus pouvoir vivre. épisodes répétés de violence physique ou sexuelle. sentiment de haine envers soi-même ou faible estime de soi.
La perte de souvenir traumatisant est un mécanisme de défense du cerveau, qui est submergé par des émotions trop extrêmes. L'organe "enterre" l'événement douloureux jusqu'à l'oublier partiellement ou en totalité, c'est l'amnésie traumatique.
De nombreuses études cliniques contrôlées et randomisées montrent que l'EMDR est efficace pour traiter les troubles de stress post-traumatique, donnant de très bons résultats par rapport à l'absence de traitement ou à d'autres approches pharmacologiques ou psychothérapeutiques.
La Thérapie Interpersonnelle (TIP) et la Thérapie cognitive et Comportementale (TCC) sont à privilégier dans cette situation.
La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions . Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité. Au lieu de prendre les critiques de façon positive et constructive, vous avez le réflexe de vous mettre sur la défensive.
Il est recommandé d'être suivi par un professionnel de santé, particulièrement un psychiatre ou psychothérapeute afin de vous accompagner dans le processus de soins de votre stress post-traumatique. Il pourra en particulier vous propose une thérapie cognitive et comportementale (TCC), ainsi qu'une thérapie EMDR.
Le traitement est essentiellement psychothérapique, mais il s'agit en urgence de mettre en sécurité, éviter le risque suicidaire, éviter de nouvelles violences, soigner médicalement la souffrance psychique et les symptômes anxio-dépressifs, éviter l'«allumage» de la mémoire traumatique et la souffrance qu'elle entraîne ...
Les traumatismes infantiles
Des traumatismes plus graves peuvent entraîner des cas de trouble de stress post-traumatique chez les enfants et les adultes, avec des conséquences telles qu'une perte de conscience ou de mémoire, des problèmes relationnels, une vision déformée de la réalité et des problèmes émotionnels.
Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Selon Lise Bourbeau*, telles sont les 5 blessures qui affectent et dirigent nos états émotionnels et nous empêchent d'être pleinement « nous-mêmes ».
Quel masque porte la personne souffrant de la blessure de rejet ? La personne souffrant de la blessure de rejet va fabriquer LE MASQUE DU FUYANT.
La perte de plaisir et d'envie symptomatique de la fatigue émotionnelle. Quand les émotions atteignent souvent les sommets, elles finissent avec le temps par s'amoindrir. La personne semble alors se détacher progressivement de ce qu'elle ressent. Les relations affectives s'estompent peu à peu.
Le blocage émotionnel est un mécanisme de défense de notre cerveau qui nous empêche de ressentir les émotions normalement. La plupart du temps nous ne savons pas comment gérer ces situations. Tout le monde, à un moment donné de sa vie, a vécu un blocage émotionnel.
Dans le trouble de stress post-traumatique, trois types de symptômes sont présents en même temps : Des souvenirs vifs de l'évènement qui s'imposent à la personne (“flashbacks”), des cauchemars. Elle revit la scène, avec les images, les bruits ou les odeurs. Elle est submergée par les émotions comme la peur.