Etre maître de sa vie et de ses choix dépend bien de notre qualité à faire face aux obstacles de la vie. Encore faut-il avoir conscience de nos limites, de nos qualités et apprendre à s'affranchir des conflits intérieurs ou des traumatismes du passé.
Lorsque nous avons pris conscience des émotions qui demeurent en nous, et que nous sommes devenus responsables de celles-ci, c'est la maîtrise de soi qui va nous permettre d'adopter le meilleur comportement résultant de nos émotions.
Qu'est-ce que la maitrise de soi ? La maîtrise de soi est la capacité à réguler, contrôler ou mieux gérer ses émotions, ses sentiments, ses pensées, ses pulsions et son comportement face à des situations, des actions ou des paroles qui nous font du mal.
En effet, avoir la maîtrise de soi, c'est reconnaître la part de nouveauté qu'il y a dans chaque situation au lieu de chercher sa ressemblance avec une situation précédente. Cela dit, elle permet de générer dans toutes les situations des interactions positives avec les autres afin de se donner la motivation.
Il a identifié la conscience de soi comme étant constituée d'une conscience émotionnelle, d'une auto-évaluation précise et de la confiance en soi. En d'autres termes, il s'agit de connaître vos émotions, vos forces et vos faiblesses personnelles et d'avoir un sens aigu de votre propre valeur.
En contexte éducatif, l'autorégulation (AR) peut être définie comme un processus cognitif chapeautant le contrôle attentionnel et les fonctions exécutives.
Aller courir, faire de la boxe ou une séance de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. L'activité physique n'a que des bienfaits. Recommandée à tous, le sport est également bénéfique pour stabiliser l'humeur, lutter contre les états dépressifs et la baisse de moral.
Expression qui qualifie une personne qui nous inspire de par son attitude, sa carrière ou sa façon de penser. Le mot maître fait référence à la personne qui nous apprend quelque chose, que l'on doit suivre comme exemple et a une connotation très positive.
Se sentir en permanence en colère peut également être le signe d'un mal être que l'on ne reconnait pas ou que l'on ne veut pas reconnaitre. Comme il faut bien que cela s'exprime à un moment, cela passe par une émotion vive et forte.
Chanter, danser, mais aussi crier, même très fort : tout ce qui permet au corps de se libérer, d'exprimer ses émotions ou d'expulser ses tensions est bénéfique. Alors avant d'imploser, ne jamais hésiter à se lâcher sur le plan corporel : cela vide la tête, atténue les tensions musculaires…
Quand quelqu'un vous provoque verbalement et essaie de vous pousser à bout, choisissez tout naturellement de l'ignorer et de ne pas lui répondre, voire même de quitter la pièce sans mot dire. Cette méthode va embarrasser la personne qui essaie de vous toucher, et celle-ci se retrouvera penaud face à votre silence d'or.
La colère lèse le foie. Il est l'organe en relation avec la colère. Lorsque l'énergie du foie est faible, il y a des colères fréquentes. Lorsque l'énergie des Reins est faibles, l'énergie du foie peut s'affaiblir, il y a plus de colères, on parle de montée de l'énergie yang du foie.
Le trouble explosif intermittent (TEI) est un trouble comportemental caractérisé par des expressions extrêmes de colère, souvent au point de violence, disproportionnées par rapport à la situation qui survient (voir aussi à la définition de Seb Bouyer).
Il faut des connaissances, de la persévérance et de la pratique pour devenir quelqu'un que vous n'êtes pas maintenant. Cela sera plus facile si vous pouvez prendre exemple sur quelqu'un. Vous allez devoir faire des recherches sérieuses pour découvrir les secrets qui vous aideront à vous comporter comme lui.