Depuis plusieurs années, diverses technologies permettent de retendre la peau sans chirurgie, agissant par voie externe directement sur la peau. C'est le cas de la radiofréquence, des ultrasons micro-focalisés, et de certains lasers qui proposent aux patients une action « liftante » sur le visage et le corps.
L'aquagym, pour une action anti-cellulite complète
Pratique de la gymnastique dans l'eau permet de solliciter l'ensemble du corps avec douceur – que ce soit les bras, le ventre ou encore les cuisses. L'aquagym est un sport pour raffermir la peau et agir sur toute la silhouette !
Un léger relâchement des cuisses peut être traité avec des solutions non invasives ayant de bons résultats : Les crèmes raffermissantes : appliquées régulièrement, elles boostent la production de collagène et stimulent l'oxygénation des tissus par un massage.
Néanmoins, il faut éviter tout effort risquant de provoquer une tension au niveau des cicatrices. Il est aussi possible de tonifier la peau des cuisses et du bas ventre en prenant une douche écossaise au quotidien. Cette pratique est caractérisée par une alternance de l'eau chaude et de l'eau froide.
Certains exercices sont particulièrement bénéfiques pour tonifier les cuisses : renforcement musculaire, séances de cardio (natation, vélo, corde à sauter) et course devraient contribuer positivement au raffermissement de vos cuisses.
Pour avoir des cuisses fermes et toniques, "mangez des protéines d'origine animale ou végétale car elles augmentent la masse musculaire. Optez pour des protéines maigres "qui favorisent la tonicité de la peau et des muscles : saumon, poulet, dinde, œufs avoine ou encore épinards", recommande l'angiologue.
Privilégiez les bonnes graisses et bannissez tous les aliments délétères pour l'organisme : sucre, graisses saturées, alcool, céréales raffinées. Enfin, hydratez-vous avec de l'eau, autant que vous le pouvez, pour éviter les phénomènes responsables des cuisses flasques, tels que : La rétention d'eau.
Privilégiez l'huile d'Argan, formidable anti-âge ; l'huile d'Onagre, régénérante ; et l'huile de Bourrache, cicatrisante et raffermissante.
Notée 4.2 / 5 sur le site, la crème raffermissante Concentré de Lait à l'amande de L'Occitane est la crème corporelle fermeté préférée de la communauté de Beauté Test.
Cependant, les bienfaits du sport ne se limitent pas à la peau du visage. « Les muscles étant plus toniques, plus galbés, ils remplissent mieux la peau du corps et la retendent », précise la kinésithérapeute Jocelyne Rolland. Un effet lifting naturel particulièrement visible au niveau des bras ou des cuisses.
Le principal est simplement de rester hydrater, l'eau permet de minimiser le relâchement de la peau en la rendant plus ferme et plus lisse. Dans l'idéal, boire une gorgée d'eau toutes les demi-heures offre à notre corps le niveau d'hydratation qu'il lui faut.
Passer d'une position assise à une position debout : plus vos cuisses seront musclées et plus ce mouvement sera facile. Monter les escaliers à votre domicile ou en extérieur. Lorsque vous marchez, avoir plus de facilité lorsqu'il y a du dénivelé.
L'huile végétale de rose musquée est réputée pour prévenir l'apparition des rides et lutter contre le relâchement cutané. Obtenue par pression à froid, cette huile est notamment riche en acides gras insaturés, tels que l'oméga-3 et 6, favorisant ainsi la régénération des cellules et améliorant la souplesse de la peau.
Les vitamines du complexe B : ayant chacune leur utilité, les vitamines du groupe B comme la vitamine B1, B2, B3, B6 et B12 opéreront de concert pour assouplir, raffermir et tonifier votre peau. Le sélénium : cet antioxydant vous protégera du soleil et de ses effets oxydants sur la peau.
Le top : combiner des entraînements cardio (marche rapide, natation, vélo, course à pied, elliptique ou rameur...) deux à trois fois 30 à 45 minutes par semaine et du renforcement musculaire (exercices ciblés abdos, cuisses, fessiers ou gym du style pilates et yoga), deux à trois fois 15 minutes hebdomadairement.
Les sports recommandés pour affiner et galber les cuisses
Footing, natation, vélo ou corde à sauter : il y en a pour toutes les envies ! Les sports cardio puisent dans les graisses et aident à affiner non seulement vos jambes mais également tout le reste de votre corps.
L'exercice du tipping pour affiner les jambes
Debout, jambes écartées à la largeur des hanches, légèrement pliées. Tapez sur le sol avec le devant du pied le plus rapidement possible, pendant 20 secondes. Alternez 20 secondes de tipping et 20 secondes de repos. À faire 3 fois.
Rien de tel qu'un squat pour faire travailler vos cuisses, mais pas n'importe lequel ! Pour cibler les adducteurs, vous devez faire un squat large. Position de base : Placez vos pieds bien plus larges que les hanches et les pointes de pieds vers l'extérieur.
Quels sont nos conseils pour raffermir la peau ? aliments riches en protéines et en antioxydants. Préférez des aliments comme l'artichaut cuit, le brocoli, les épinards, le poivron rouge, les noisettes, le kiwi, la baie d'açaï ou la myrtille.
Ça a très bien fonctionné, et je pense que ça ne peut que fonctionner. Depuis toujours, on sait que se masser est le meilleur moyen de réduire l'effet peau d'orange. Le palper-rouler, c'est dur à faire et on a du mal à s'y tenir. Utiliser la cup, c'est avoir l'occasion de créer un rituel qu'on automatise chez soi.
Le Chloe Ting Challenge est la dernière méthode en vogue pour se muscler et perdre du poids en deux semaines à peine. Simple et efficace, cette séance de 13 minutes est à effectuer chaque jour pour sculpter l'ensemble du corps et se forger des muscles en béton.
Allongez-vous sur le dos, le haut du corps relâché, les pieds écartés, les jambes fléchies. Soulevez le bassin pour décoller légèrement les hanches du sol sans bouger le dos. Serrez les jambes l'une contre l'autre en contractant fortement les fesses. Tenez la position.
Enfin, pour muscler un corps flasque, il faut faire des exercices de cardio. En effet, faire du cardio permet d'éliminer les graisses et de redonner de l'élasticité à votre corps. Vous pouvez faire du jogging, de la natation ou de la corde à sauter.