Si vous constatez que ce besoin n'est pas complètement satisfait, prenez le temps de réfléchir aux gestes, paroles et demandes que vous pourriez faire pour le combler adéquatement. Cela fait partie du respect de soi et de l'affirmation de soi.
Pour se sentir en sécurité affective, l'enfant doit pouvoir se rassurer par la simple présence de l'adulte mais aussi se sentir exister à ses yeux. La confiance, la tranquillité, le bien-être, l'épanouissement social, cognitif, psychomoteur sont les conséquences d'une bonne sécurité affective.
Pour satisfaire un besoin, il est nécessaire d'agir. L'individu et le temps étant étroitement liés dans l'action qui se vit au présent, le temps apparaît comme un objet d'étude incontournable pour envisager les moyens de les satisfaire autrement.
Prendre le temps de s'arrêter pour identifier clairement vos besoins vous permettra de ne pas commettre d'erreurs sur la façon de les satisfaire. Car c'est en ayant conscience et connaissance de vos besoins, que vous pourrez clairement les exprimer aux autres et vous affirmer.
Les besoins systémiques de base sont l'échange systémique et l'équilibre entre donner et recevoir. Un autre besoin important est le respect mutuel. Enfin, un besoin d'honorer son sexe, virilité ou féminité, d'être accepté comme homme ou comme femme est primordial.
Chacun doit apprendre à reconnaître ses propres besoins au risque de répondre à ceux des autres. Il s'agit également d'apprendre à dire non, à poser des limites, à se respecter inconditionnellement. Parfois, il est nécessaire de passer par une phase « égocentrique », au tout du moins par un « égoïsme altruiste ».
Nous pouvons identifier des besoins dans 3 domaines : physiques, psychologiques et existentiels.
1. Les besoins vitaux : la faim, la soif, l'élimination, le maintien de la température corporelle, la respiration, le logement, le sommeil, la sexualité. Ces besoins physiologiques sont les besoins dont la satisfaction est importante ou nécessaire pour la survie.
Le premier moyen pour se débarrasser de la dépendance affective est de se faire accompagner pour réaliser un travail sur les blessures passées à l'origine du manque d'amour. Dans le cadre d'un accompagnement thérapeutique, on disposera de différents moyens pour accéder à ces événements traumatiques, afin de les guérir.
Comment s'en sortir ? Si vous êtes vous même concerné(e), la sophrologie peut vous aider en travaillant d'abord votre miroir, et en vous aidant à booster votre image émotionnelle de vous même. Vous pouvez également vous orienter vers l'hypnose, la Sophrologie ou même la florithérapie.
La dépendance affective n'est pas une fatalité. Pour s'en libérer, on peut faire appel à un. e psy spécialiste de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC). Cette prise en charge permet d'aider la personne dépendante affective à retrouver son individualité et son estime de soi.
Un muscle de l'estime de soi
Lorsque tu choisis dans ta vie des personnes affectueuses, tu t'entoures avec soin. Ça fait gagner des points d'estime de soi. En plus, lorsque tu combles ton besoin d'affection, tu es fidèle à tes besoins. Ça fait aussi gagner des points d'estime de soi.
Qu'est-ce qu'un dépendant affectif? Lorsque l'on parle de dépendance affective chez l'individu, c'est que son amour et son estime de soi dépendent de facteurs extérieurs. Ainsi, celui-ci cherche à combler ses besoins auprès des autres, par une position sociale, le travail, des biens matériels, etc.
Gardez juste en tête que les sentiments que vous avez sont normaux et deviendront plus gérables avec le temps X Source de recherche . Assurez-vous de ne pas laisser vos sentiments prendre le dessus sur votre vie. Continuez à réserver du temps pour vous-même et à maintenir une routine normale.
Il peut vous écrire une lettre, vous laisser des mots doux, passer par les mails et les sms. Ça peut être une bonne étape avant de s'exprimer de vive voix. Et puis, il arrive aussi que les hommes se sentent beaucoup plus libres de parler lors des relations sexuelles.
Nous ne pouvons satisfaire la plupart de nos besoins qu'à la condition de nous donner une peine, laquelle peut être considérée comme une souffrance. Il en est de même de l'acte par lequel, exerçant un noble empire sur nos appétits, nous nous imposons une privation.
Un besoin est un sentiment de privation, de manque, parallèle à la notion de désir, que l'individu cherche à faire disparaître par la consommation d'un bien. C'est une demande exprimée ou latente, d'ordre individuel ou collectif.
Expression émotionnelle et besoins
Une autre lecture est possible: derrière l'émotion se cache l'expression d'un besoin. La peur exprime par exemple un besoin de sécurité, la colère un besoin de respect et de considération, la tristesse un besoin de réconfort et la joie un besoin de partage.
4 étapes pour mieux vivre ses émotions
OBSERVER sans juger ce qui se passe en nous, dans notre corps, notre cœur, notre tête. ACCUEILLIR l'émotion en essayant de la nommer. (En ce moment, je me sens…) Lui laisser de la place, parfois la faire patienter plutôt que de lui fermer la porte au nez.