Adultes. Pour les adultes, l'OMS définit le surpoids et l'obésité comme suit : il y a surpoids quand l'IMC est égal ou supérieur à 25 ; et. il y a obésité quand l'IMC est égal ou supérieur à 30.
Le surpoids est donc évalué à partir d'un outil simple : l'IMC. Cet outil permet d'évaluer grossièrement la corpulence d'une personne. Le surpoids correspond ainsi à un IMC compris entre 25 et 29,9 kg/m². En comparaison, la corpulence est considérée comme normale si elle est comprise entre 18,5 et 25 kg/m².
Exemple : pour un homme d'une taille de 180 cm, PI = (180 – 100) – (180 – 150)/4, soit PI = 80 – 30/4 = 72,5 kg. Si le poids idéal est celui où l'on se sent bien dans son corps, il convient, pour la pratique sportive, de ne pas trop s'éloigner d'une fourchette de + ou – 10 % (65-80 kg) de cette indication.
Pour se donner une idée, la pédiatre estime qu'un adolescent doit peser « sa taille moins 10 unités » chez la fille, et « sa taille pour son poids » chez le garçon : par exemple, pour deux adolescents, une fille et un garçon mesurant 1,50 mètre, la fille devra peser autour de 40 kg et le garçon autour de 50 kg.
Il s'agit d'adolescents qui ont un poids qui dépasse souvent les 120 kg (par comparaison, le poids normal moyen d'un garçon de 16 ans se situe aux alentours de 60 kg).
Pourquoi je grossis du bas du corps ? L'abdomen est la partie du corps qui stocke le plus. Mais tout le monde n'a pas la même morphologie, car certaines personnes stockent plus du bas que du haut du corps, naturellement.
Une journée d'excès peut-elle se lire directement sur la balance? Pas vraiment selon le magazine Women's Health. En un jour, vous ne pouvez prendre (maximum) qu'une livre, soit un demi-kilo. "C'est quasi impossible de prendre du poids en un seul jour", explique l'experte en nutrition Samantha Cassetty.
La raison est toute simple : le muscle pèse plus lourd que la graisse. Plus vous ferez de musculation, plus vous gagnerez en masse musculaire et donc en poids. Le muscle étant un tissu naturellement plus lourd et plus dense en eau que la graisse, votre balance vous indiquera que vous avez pris du poids.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Une perte de poids involontaire excédant environ quatre à cinq kilogrammes ou 5 % du poids corporel sur une période de quelques mois est préoccupante. Les examens sont réalisés en fonction des symptômes des personnes et des résultats de l'examen clinique.
Le poids idéal selon le sexe
De plus, la formule de Lorentz permet de déterminer le poids limite avant qu'il ne soit excessif. Poids idéal d'un homme (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ((Taille (en cm) – 150) /4 ). Poids idéal d'une femme (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ((Taille (en cm) – 150) /2,5 ).
Il dit que le poids des garçons à 15 ans serait de 46 kilos et celui des filles de 36 kilos seulement.
L'IMC peut donc également être décliné en fonction de l'âge des enfants, ce qui donne pour un poids normal les valeurs ci-dessous. 1 an : 15,5 – 18,3 pour les garçons, 15 – 17,9 pour les filles. 2 ans : 14,5 – 17,1 pour les garçons, 14,4 – 17,2 pour les filles.
L'examen de suivi de votre enfant prévu entre 11 et 13 ans permet de détecter un éventuel surpoids. L'examen médical prévu entre 15 et 16 ans est l'occasion de le faire le point sur la santé et le développement de l'adolescent.
Bébé a pris du poids, il mange de plus en plus d'aliments solides. Une petite fille pèse environ 7,2kg à 11,2kg. Pour les garçons, le poids est un peu plus important, il est environ de 7,8kg à 11,8kg !
Déterminer son poids de forme
Par exemple, une personne mesurant 1m70 devrait viser un poids entre 60 et 70 kg. Pour un suivi régulier, pesez-vous hebdomadairement, à jeun, en prenant en compte les variations post-effort (après l'effort, vous pouvez peser jusqu'à 2 kg de moins).
Formule de Lorentz
Votre poids idéal est égal à : 180 – 100 – ((180-150) : 4) = 80 – (30 : 4) = 80 – 7,5, soit un poids équivalent à 72,5 kg. Autre exemple, si vous mesurez 190 cm. Votre poids idéal est égal à : 190 – 100 – ((190-150) : 4) = 90 – (40 : 4) = 90 – 10 = 80 soit un poids équivalent à 80 kg.
Ainsi le poids idéal pour un homme de 1m75 sera de 175-100- 5=70Kg. Pour une femme de 1m65 il sera de 165-100-10= 55Kg.