Par contre, si on ne prend pas en compte le self-défense, dans ce cas, le MMA et le jiu-jitsu brésilien sont les meilleurs sports de combat pour vous défendre.
Les 5 arts martiaux les plus efficaces pour se défendre dans la rue sont le krav maga, le kickboxing, le judo, le jiu-jitsu brésilien et le taekwondo.
Se défendre grâce au Krav Maga et la boxe
L'objectif : mettre hors d'état de nuire un ou des agresseurs le plus rapidement possible. Le Krav Maga est une discipline de self défense personnelle, originaire d'Israël, Tchécoslovaquie et Hongrie, et utilisée par des forces armées et de police partout dans le monde.
La boxe anglaise
Prisée par Alexandre Thomas, Guillaume Gibault ou encore Sébastien de Turenne, la boxe est sans nul doute le plus élégant des sports de combat.
Boxeur contre pratiquant de jiu jitsu, le combat complètement fou qui a marqué le 1er UFC. Vin Diesel en Muay Thaï c'est explosif, ses coups de pied et genoux pourraient vous mettre KO. Muay Thaï : le coup de pied digne de Tekken d'un combattant pour mettre KO son adversaire.
La natation est le sport par excellence pour se muscler. Ce sport nécessite une tenue continue dans l'eau, ce qui sollicite l'ensemble des muscles du corps de manière simultanée. Pratiquer la natation permet donc un développement musculaire important, en plus de grandement améliorer votre force et votre endurance.
Le yoga, sport roi pour la concentration
Non content de travailler efficacement le corps (renforcement musculaire, souplesse…), la pratique du yoga va aussi exercer de façon très efficace votre esprit : apprendre à faire le vide, à se concentrer sur ses sensations, interrompre le flot incessant de pensées…
Le Karaté, le judo, le taekwondo sont plus des arts-martiaux plus orientés pour faire du combat et des compétitions. Bien entendu, face à une agression dans la rue, cela n'empêche absolument que ces arts-martiaux soient efficace tout de même.
Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.
Le krav maga, de son côté, est souvent considéré comme étant l'un des arts martiaux les plus efficaces pour la self-défense dans des situations réelles de danger, en raison de son accent mis sur des techniques pratiques et efficaces pour neutraliser rapidement un adversaire.
Dans le cas où vous souhaitez utiliser vos pieds et vos mains, nous vous conseillons pour débuter dans les arts martiaux et sport de combat, de vous tourner vers le Karaté ou le Kick Boxing, la boxe Française.
Zoom sur les sports de combat les plus populaires
La boxe anglaise. La boxe thaïlandaise/le muay thaï Le judo. Le jiu-jitsu brésilien.
“L'équitation est le sport le plus facile au monde”, Albert Voorn. Le vice-champion olympique Albert Voorn partage régulièrement sa méthode lors de stages.
Entrainement Individuel:
Chacun pratique, à son gré, la musculation, la natation, le cyclisme ou le footing. Il en est de même pour les sports de combat, comme les boxes anglaise, thaï ou américaine, le judo ou Krav Maga, qui occupent une grande place, et également mais surtout le tir.
Les 4 principaux sports pratiqués en régiment sont la course, la musculation, la natation et la technique d'intervention opérationnelle rapprochée (qui est le sport de combat des armées).
Vous pouvez appliquer ce que vous avez appris en boxe thai ou en boxe anglaise si la situation vous y oblige. Par contre, on vous rappelle que dans une situation de conflit, la meilleure chose à faire est d'esquiver le combat de rue.
Utilisez tous vos sens. Ne regardez pas autour de vous sans but précis, restez concentré sur ce que vous pourriez faire selon le déroulement de votre bagarre. Maintenez une distance de sécurité. Vous devez rester à distance de votre adversaire à moins que vous ne soyez prêt à le frapper.
Le KO en karaté le plus rapide du monde.
Grâce à l'effet d'apesanteur que l'eau procure naturellement, la natation reste aussi l'un des sports anti-stress les plus efficaces et les plus plébiscités. Côté physique, elle renforce le tonus musculaire, affine la silhouette et développe la coordination.
Se balader en forêt, faire quelques longueurs à la piscine, jouer au tennis de table sont autant d'activités qui favorisent la concentration de dopamine – molécule associée au plaisir et à la motivation – et la sécrétion de la BDNF (brain-derived neurotrophic factor), un facteur qui favorise la création de nouveaux ...
Pour améliorer nos capacités d'apprentissage, il est par exemple conseillé de faire un sport d'intensité modérée comme le vélo, la marche ou la course à pied. Il est également bénéfique de varier l'intensité de nos séances de sport pour obtenir des effets différents et complémentaires.
On remarque que, d'après les résultats de l'étude, la boxe n'est même plus dans le top 10 et que les arts martiaux “traditionnels” (judo, karaté, taekwondo) sont 2 fois moins dangereux que ce que les gens s'imaginaient.
La natation. Considérée comme le sport le plus complet à tous les niveaux, la natation aide à travailler la totalité des muscles du corps.
En prenant en compte des critères comme la difficulté physique, mentale ou encore technique, le water-polo a reçu la « distinction » de la discipline la plus éprouvante physiquement, tandis que la gymnastique était citée parmi les disciplines les plus exigeantes physiquement et mentalement.
Sports professionnels
Le ballon rond trône largement en tête, étant suivi de près ou de loin par 72 % des répondants. Derrière ce trio de tête, deux sports sont au coude-à-coude : le basketball (29 %) et le cyclisme (28 %), le dernier cité devant notamment une bonne partie de sa popularité au Tour de France.