Sauter à la corde peut être un exercice efficace pour diminuer l'aspect cellulite en faisant bouger les tissus. Ses atouts ? La corde à sauter augmente l'endurance et renforce le cœur, brûle des calories, tonifie l'ensemble du corps, améliore l'équilibre, corrige la posture et développe la coordination.
L'activité sportive pour lutter contre la peau d'orange
Au niveau des exercices cardio on va cibler des sports d'endurance : tel le vélo, la marche, la natation ou le jogging qui vont avoir une action sur les membres inférieurs et qui vont ainsi stimuler la circulation sanguine.
La peau d'orange est une altération de la peau qui apparaît du fait de l'accumulation de tissu adipeux sous-cutané entre les cellules de collagène du derme, ce qui lui cause une perte de sa structure d'origine et, à la surface, un réseau de petits nodules semblables à la peau du fruit du même nom.
Une alimentation saine et équilibrée est tout d'abord fondamentale pour prévenir la cellulite des cuisses, mais aussi pour la combattre. L'idéal est donc d'adopter un régime alimentaire pauvre en sucres, en sodas, en produits industriels et en sel.
Vaincre la cellulite : l'utilisation de la caféine
C'est simple, optez pour une lotion caféine/citron. Le citron a des propriétés raffermissantes et aide lui aussi à déstocker les graisses.
Tous les sports dans l'eau sont parfaits pour lutter contre la peau d'orange. Natation, aquabiking, aquajump… Tout est bon à prendre car l'association des mouvements avec l'eau a l'effet d'un drainage ultra efficace sur les capitons. Le plus : ces sports procurent une sensation de légèreté aux jambes lourdes.
La cellulite est la maladie de peau associée à l'hypertrophie adipocytaire, rétention d'eau et de toxines et éventuellement fibrose. Quant à la peau d'orange, elle correspond à l'aspect bosselé ou troué de la peau lorsque la cellulite est à un stade modéré ou avancé.
Sans aucun doute, la pratique d'une activité sportive régulière est essentielle pour éliminer la cellulite à la ménopause. Le sport permet de préserver la masse musculaire. Le cardio est recommandé pour se débarrasser de la peau d'orange en général.
la caféine. Elle n'a pas son pareil, surtout quand elle est sur-activée et associée à du café vert (qui contribue au blocage des acides gras), pour relancer la lipolyse, donc déstocker les graisses contenues dans les cellules et lisser la peau d'orange.
Le citron est un allié "incroyable" pour lutter contre la peau d'orange. Pour profiter de ses bienfaits, mélangez son jus avec de l'eau fraîche et laissez infuser avec des rondelles de citron dans votre carafe. Vous pouvez boire ce mélange tout au long de la journée ou le matin à jeun, pour encore plus d'efficacité.
Elle est issue du dysfonctionnement du collagène produit naturellement par l'organisme. Plutôt que d'apporter de l'élasticité à la peau, il fait au contraire fait durcir les capitons. La cellulite s'installe alors durablement, empirant toujours, et pouvant même devenir douloureuse lorsque vous appuyez dessus.
La marche sportive, un premier pas contre la cellulite
Cette activité va permettre de brûler les graisses, et donc de réduire l'effet peau d'orange. Plus la marche sera longue (45 minutes et plus), et plus les graisses seront efficacement brûlées.
Avec des oranges, des pomelos et des citrons flétris
Épongez-les bien avec un torchon. Faites-les sécher au déshydrateur (8 à 10 h à 50 °C), ou au four (2 h à 100 °C), ou près du feu (2 jours), bien à plat sur des grilles, jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement sèches et translucides. 2.
La ventouse est efficace contre la cellulite car elle reproduit la technique du palper-rouler, qui est la méthode N°1 reconnue pour éliminer tous les types de cellulite.
Pour certaines personnes, la cellulite est aggravée par l'accumulation de graisse supplémentaire. Chez ces personnes, une perte de poids pourra réduire la superficie et la profondeur de la cellulite.
Si votre peau d'orange peut facilement être attrapée dans vos mains et qu'elle est molle et indolore : il s'agit probablement d'une cellulite adipeuse. Ce type de cellulite résulte d'un excès de stockage de graisses.
Pour retirer la graisse des genoux, seule la technique de lipoaspiration (liposuccion) est envisageable. En effet, le genou est le carrefour de nombreux réseaux veineux et nerveux qui rendent la cryolipolyse inappropriée et totalement déconseillée.
Si vous avez de la cellulite au niveau des fessiers et des cuisses, le vélo est vraiment un sport à privilégier : il sculpte les jambes en éliminant les graisses, et en musclant aussi bien les fessiers que les cuisses. De plus, c'est très bon sport pour renforcer les genoux également !
La meilleure crème anti-cellulite : la Body Fit de Clarins
Sa formule crémeuse offre une bouffée de fraîcheur, engagée dans une lutte active contre l'ennemi numéro un : la peau d'orange disgracieuse qui sévit sur les cuisses.
Pour maigrir des cuisses en une semaine, on grimpe des escaliers, on marche et on fait du vélo. Si on est en forme, 20 minutes de course à pied par jour permettent de réaliser ses objectifs. Les exercices de flexion des jambes sont également bons.
Les framboises, les fraises et les myrtilles, par exemple, contiennent des fibres reconnues pour leur action anti-cellulite, en plus de quoi, ils facilitent la digestion. Pour lutter contre les capitons, l'ananas est aussi fortement recommandé.
Les aliments à base de farine blanche - qui contient des glucides raffinés - comme le pain blanc, le pain de mie, et le riz blanc, ont un indice glycémique élevé et entrainent ainsi l'installation de la cellulite.
En plus de suivre un régime alimentaire adapté, il faut faire du sport. Corde à sauter, trampoline, sports aquatiques ou encore course à pied sont des sports ciblés pour éliminer la cellulite des cuisses. Les massages vont permettre de stimuler la circulation sanguine, notamment le palper rouler.