Faire preuve d'empathie est une clé essentielle au sein d'une bonne communication de couple. Faire l'effort de se mettre à la place de l'autre, tenter d'imaginer ce qu'il peut ressentir permet d'échanger avec respect. Désirer comprendre l'autre c'est se donner toutes les chances de mieux communiquer avec lui.
Pour se montrer à l'écoute de son partenaire, il faut d'abord le laisser parler et exprimer ses pensées. Afin de le mettre plus à l'aise, il est préférable de poser des questions ouvertes. Celles-ci donnent plus de liberté à l'interlocuteur tout en lui offrant l'attention nécessaire pour poursuivre la discussion.
S'exprimer de façon plus constructive
L'idéal est de commencer par comprendre la logique ou les valeurs de l'autre, puis de parler de soi, de ses besoins, de ses sentiments et, surtout, de proposer des solutions.
Plusieurs thérapies offrent au couple un nouveau souffle afin de renouer le dialogue et l'écoute, même si généralement les couples en crise attendent trop longtemps. N'hésitez pas à consulter une thérapeute du couple en ligne, afin d'aborder tous ces sujets ou simplement parler de votre couple.
La solution : Accueillez le silence de l'autre comme une forme d'expression sans chercher à l'interpréter. Et puis laissez faire ! Ne vous braquez-pas de l'attitude de l'autre ! Enfin prenez ce silence imposé pour vous, c'est vrai, comme une occasion de prendre du recul dans une discussion.
« Je ne suis pas prêt(e) à vivre une relation sérieuse. » « Je romps dans notre intérêt à tou(te)s les deux. Un jour, tu me remercieras. » « Je n'ai jamais prévu de rencontrer quelqu'un d'autre, je n'ai pas non plus choisi de tomber amoureuse/amoureux de cette personne. »
Les deux personnes qui forment le couple vont clarifier leurs visions respectives de ce qu'est une relation. Du partage, des échanges, du soutien, de l'honnêteté, de la sincérité, de la fidélité et de la confiance. Il va également y avoir une notion de temporalité.
Un couple harmonieux est celui qui est uni mais qui réussit à être indépendant, dans lequel chaque partenaire a sa propre vie, vous voulez l'autre, mais pas de façon obsessionnelle ou comme si vous vous étiez accoutumé. Faire confiance.
Arrêtez de préjuger de ce que pensent les autres. Invitez-les à parler d'eux. Développez l'écoute active, par des mouvements de la tête, en reformulant le discours de votre interlocuteur, en rebondissant sur ce qu'il est en train de vous dire plutôt que de penser à votre prochain monologue.
Patience et Respect du Rythme de l'Autre. La patience est une vertu clé dans la communication avec quelqu'un qui ne veut pas parler. Il est important de respecter le rythme de l'autre et de ne pas forcer la conversation. Parfois, donner du temps et de l'espace à l'autre est la meilleure façon de l'encourager à s'ouvrir ...
Passer du temps ensemble car le manque de communication découle souvent du manque de connexion. "La base du couple, c'est d'abord d'être amis", rappelle la spécialiste. Alors n'oubliez pas de prendre du temps à deux : un déjeuner, une balade en amoureux, une sortie…
Dans la vie de couple il est important d'avoir confiance en soi, de se dire que l'on est le/la partenaire dont l'autre a besoin. Il ne faut pas être constamment dans le doute en se demandant s'il n'y a pas mieux ailleurs, si votre moitié regarde les autres hommes ou les autres femmes et de vous dénigrez sans cesse.
Il fait des choses pour vous qu'il/elle ne ferait pour personne d'autre. Il/elle vous accompagne partout où vous avez besoin de lui/d'elle, tout comme vous faites de même pour lui / elle. Il/elle accepte de regarder des films que vous aimez et le fait toujours avec une prédisposition totale.
Chez les couples qui durent, les auteurs ont identifié 2 facteurs principaux : la bienveillance et la gentillesse lors des échanges quotidiens. Ne pas être d'accord sur l'éducation des enfants, le ménage, la vaisselle, toutes ces petites choses qui paraissent insignifiantes sont pourtant la base de 95% des disputes...
Quand on n'a plus envie de savoir ce que vit l'autre et qu'on ne l'écoute plus quand il nous parle, c'est mauvais signe… Si vous incitez votre conjoint(e) à aller rencontrer de nouvelles personnes parce que vous ne voulez plus partager d'activités avec elle/lui, la rupture est proche.
Contrairement aux idées reçues, le silence est bien une forme de communication ! Mais comme son sens est très profond et variable, on ne l'interprète pas toujours comme il faut.
De base, la durée du SR tourne autour de 3 à 4 semaines. Il peut être prolongé, mais ne doit pas dépasser les 3 mois. Un laps de temps assez long (mais pas trop) durant lequel votre ex se posera des questions et se demandera ce qui se passe. C'est l'effet psychologique du silence radio.