Transformer l'échec en réussite : la marche à suivre
Nier l'échec, c'est le considérer non pas comme une étape, mais comme une finalité indésirable. Constater l'échec, l'accepter, l'analyser pour en rechercher les causes : telles sont les phases qui vous permettront de repenser votre projet de façon plus intelligente.
Accordez-vous des activités bien-être, faites-vous plaisir avec un repas réconfortant, un film drôle ou un bon livre. Ensuite, réalisez que l'échec est nécessaire ! Oui, il est difficile de mettre son ego de côté et d'accepter d'avoir raté cette fois-ci. Mais la prochaine tentative sera peut-être plus fructueuse.
Cela peut avoir trait à la relation aux autres avec des schémas relationnels qui semblent se répéter sans fin. Une situation de vie dont on n'arrive pas à sortir. Cela peut aussi arriver vis à vis de soi-même. C'est alors un profond sentiment d'incompréhension quant à ses propres réactions, ses émotions.
"Cette peur est bien réelle et légitime, il s'agit d'une prise de conscience de la solitude, affirme notre spécialiste. La peur de vous retrouver seule vous paralyse mais il ne s'agit parfois que d'un fantasme. Une fois la décision prise, la réalité est souvent plus facile à affronter que ce l'on avait imaginé.
Accepter la défaite
La première phase pour se remettre d'une défaite, c'est d'accepter. Ne niez surtout pas la défaite sinon vous ne ferez pas le deuil. Si vous ne faites pas le deuil vous allez reproduire et revivre ces mêmes situations de mal être après des défaites.
L'échec est l'état ou la condition qui fait que l'objectif désiré ou prévu n'est pas atteint, et peut être vu comme l'opposé de succès, mais cela peut aussi désigner un sentiment qui surgit lorsque l'on regrette quelque chose, au même titre que le regret.
Les échecs nous donnent la possibilité de rebondir, d'apprendre de nos erreurs, et nous aident à apprécier le succès. L'échec peut faire peur, pourtant, comme le rappelait Winston Churchill, « la recette du succès, ne serait-ce pas finalement d'aller d'échec en échec sans jamais rien perdre de son enthousiasme ? ».
« Quel est votre plus grand échec ? » : c'est la question qui nous fait peur lors d'un entretien d'embauche ! Pendant l'entretien d'embauche, le recruteur évalue notre compatibilité avec l'entreprise. Pour cela, il s'intéresse à nos qualités, nos défauts, nos réussites, notre motivation, mais aussi à nos échecs.
Se détendre pour retrouver le moral
Prenez le temps de lire un livre ou un magazine, et d'écrire. Faites la liste des choses que vous aimez, des points positifs dans votre vie, et en 5 petites minutes seulement vous aurez retrouvé le sourire.
Complimenter quelqu'un, c'est le féliciter pour une de ses actions. Lorsque l'on complimente quelqu'un pour une de ses actions quelle que soit l'action, c'est que cette action est positive, agréable. Il s'agit généralement d'un succès. Dans encourager, il y a courage.
Sens du rythme, entraînement qui mêle le cardio et l'endurance, la pratique de la capoeira fait des merveilles sur le corps et l'esprit. La production d'endorphines améliore l'humeur et le rythme des percussions vous revigore.
Donner un coup de main à ses collègues, faire passer les besoins de son équipe avant les siens peut être un bon moyen de se distraire de la morsure de l'échec. Mais aussi de reprendre confiance en soi, et de renforcer ses compétences et son expérience au contact d'autres personnes.
Des regrets peuvent survenir au début, mais ils sont généralement temporaires. Il est plus constructif de chercher à rebâtir sa vie plutôt que de retourner avec un conjoint que l'on ne supportait plus. Sauf si l'on s'est quittés en continuant à s'aimer" conclut notre experte.
Il n'y a pas de moment idéal pour se séparer. Il faut simplement s'assurer que l'on a tout tenté et que l'on s'est donné assez de chance de faire fonctionner la relation. Une relation se termine donc lorsque l'un ou les deux partenaires décident d'y mettre fin.
Il est peut-être temps de reprendre les choses en main, et d'accepter de mettre un terme à votre histoire, de prendre LA décision salutaire pour votre bien à tous les deux. Se quitter pour mieux se retrouver plus tard, c'est tout à fait possible !
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.