~ - Placez la sangle derrière la tête de manière horizontale ou légèrement vers le haut de la tête. ~ - Mettez le tuba à la bonne hauteur pour qu'il soit au niveau de votre bouche, sans tension. ~ - N'oubliez pas que l'extrémité du tuba doit bien rester hors de l'eau.
Nager avec un tuba offre également l'avantage de respirer à votre rythme. Cela peut vous permettre de relâcher la pression engendrée par le fait de se focaliser sur la respiration.
Il suffit de placer l'embout buccal dans votre bouche et de respirer lentement et profondément. Le seul obstacle que semble rencontrer la plupart des snorkelers est ce qu'il faut faire quand de l'eau pénètre à l'intérieur du tuba, soit par accident, soit en plongeant sous la surface.
Si vous souhaitez plonger, prenez une profonde inspiration par la bouche et retenez votre respiration. En remontant à la surface, soufflez fort dans le tuba pour évacuer l'eau. Respirez ensuite normalement.
Rentrez les genoux au niveau du ventre et maintenez-les près de votre torse en enroulant vos bras autour. Cette position permet de changer l'espace que vous occupez dans l'eau et vous permettra de couler plus profondément, ce qui vous permettra de rester plus facilement sous l'eau.
Pour cela, pincez votre nez et soufflez doucement dans celui-ci jusqu'à sentir un soulagement. A votre retour à la surface, expirez fortement l'air contenu dans vos poumons afin d'évacuer l'eau présente dans le tuba, et reprenez votre exploration en position horizontale à la surface de l'eau.
Pour y remédier, il est indispensable de bien souffler l'air présent dans vos poumons par le nez et par la bouche. Si vous expirez seulement par la bouche, vous laissez la voie libre pour que l'eau puisse s'infiltrer par le nez. En soufflant aussi par le nez, vous créez une pression qui empêche l'eau de s'infiltrer.
Placez-vous sur des marches au bord de la piscine ou en petite profondeur. Tendez vos bras en direction de l'eau, joignez vos mains et mettez votre tête entre vos bras. Poussez votre corps dans l'eau et allongez vos jambes une fois le corps complètement immergé. Continuez par des exercices pour dompter la bascule.
Si vous faite de la plongée bouteille, vous devez mettre le tuba sur la gauche de sorte qu'il n'interfère pas avec votre détendeur. Il s'agit d'un standard de pratique en plongée sous-marine.
~ - Placez la sangle derrière la tête de manière horizontale ou légèrement vers le haut de la tête. ~ - Mettez le tuba à la bonne hauteur pour qu'il soit au niveau de votre bouche, sans tension. ~ - N'oubliez pas que l'extrémité du tuba doit bien rester hors de l'eau.
Le masque bi-hublots convient aussi bien à la pratique du snorkeling qu'à celle de la plongée sous-marine. Les masques dédiés à la chasse sous-marine et à l'apnée pure ont un petit volume afin de limiter le placage de masque et la déperdition d'air.
Contrairement à la plongée l'équipement de snorkeling est assez basique : un masque, un tuba et des palmes suffisent pour se mettre à l'eau et découvrir les fonds marins ; (on utilise souvent le sigle PMT pour les kits Palmes/Masques/Tubas).
Toujours hors de l'eau, positionnez le masque de plongée sur votre visage. Passez la sangle derrière votre tête. Lorsque vous la serrez, veillez à deux choses : le masque de plongée ne doit pas trop vous compresser le visage et, évidemment, éviter d'être trop lâche.
Sur le tuba, veillez à bien faire entrer la solution dans la cane et l'embouchoir, Après l'immersion, rincez à l'eau claire et froide puis séchez dans un endroit sec , abrité du soleil et sans aucun contact avec d'autres surfaces pouvant être contaminées.
Privilégiez un tuba avec un déflecteur pour vous éviter de boire la tasse en cas de vaguelettes. Le tuba équipé d'une soupape au niveau de la bouche facilite aussi l'évacuation de l'eau après une petite immersion. Optez pour un modèle de couleur vive qui vous rendra visible et localisable en surface.
Évidemment, vous pouvez nager avec la tête constamment hors de l'eau, mais on ne peut pas vous garantir que les sensations seront bien meilleures. Sinon, vous pouvez opter pour des bouchons d'oreilles en silicone, imperméables et malléables ou pour un bandeau protège-oreilles, que vous passez autour de votre tête.
Peut être es-tu trop chargé en air. L'air te fera forcément remonter à la surface comme un ballon. Alors il en faut suffisamment pour rester sous l'eau, mais il faut trouver un juste milieu entre le litrage en air et la motricité qui t'aide à nager en profondeur.
La natation avec palmes a de nombreux bénéfices physiques : elle permet de renforcer les muscles des jambes, des abdos et des fessiers. Elle fait aussi travailler le cardio et fait brûler plus de calories qu'une simple session de natation. La natation avec palmes permet aussi de travailler techniquement ses nages.
Il faut bien comprendre que le masque Easybreath de Décathlon est conçu pour une utilisation en surface. Vous ne pourrez pas plonger avec et remonter à la surface en expulsant l'eau par la bouche comme avec un tuba classique.
En snorkeling, on utilise des palmes chaussantes et non réglables, bien moins confortables pour cette pratique. Pour nager en surface, la voilure de la palme devra se déformer facilement, il faut donc choisir une palme souple.