L'entraînement doit commencer quelques mois avant le pèlerinage, par exemple en faisant des marches dont la durée et la difficulté augmenteront graduellement. L'entraînement préalable et quotidien par des marches de plus en plus longues doit aller de paire avec la réalisation d'exercices d'étirement et d'échauffement.
Quelle préparation physique pour faire les chemins de Compostelle, et avec quel équipement ? Il est recommandé de s'entraîner un mois avant le départ, en marchant une à deux heures par jour, en grimpant des escaliers, en pratiquant des exercices de cardio… Où dormir le long des chemins vers Compostelle ?
Avec le carnet de pèlerin dûment timbré à chaque étape de la route et ayant parcouru au moins 100 km à pied ou à cheval, ou 200 km à vélo (ou 100 milles nautiques en bateau et avoir parcouru à pied les derniers kilomètres du Chemin depuis le Monte do Gozo), vous pouvez obtenir la Compostelle auprès du Centre ...
Pour l'obtenir, il est nécessaire d'avoir parcouru au moins les 100 derniers kilomètres à pied ou à cheval, ou les 200 derniers kilomètres à vélo. Il faut ainsi présenter sa crédencial ou sa créanciale dûment tamponnée (deux fois par jour si vous ne comptez parcourir que les 100 ou 200 derniers kilomètres).
Pour une crédentiale, vous pouvez vous adresser à une association jacquaire située près de chez vous. Vous pouvez également obtenir la crédentiale auprès de certains organismes comme L'Acir. Pour une créanciale, vous pouvez contacter le diocèse de la ville de départ (service des pèlerinages).
La période la plus propice pour saisir son bâton de pèlerin et faire les chemins de Compostelle court d'avril à octobre. Durant ces sept mois, les chemins sont dégagés, les hébergements et les restaurants sont ouverts : vous trouverez toujours un endroit où dormir et prendre un repas.
La Compostela
Quiconque indiquera un autre motif, comme par exemple culturel ou sportif, recevra un certificat simple et moins esthétique. Bref, la route de Saint-Jacques-de-Compostelle est là pour tout le monde et chacun peut la parcourir à sa manière.
Compostelle pour les petits et les grands
Quelle joie pour les petits et les grands de sillonner à pied les chemins en famille, d'admirer le tampon de l'étape sur sa crédential, ce fameux passeport du pèlerin qui atteste des efforts endurés. Les chemins de Compostelle peuvent être parcourus dès l'âge de 3 ans.
S'entraîner un minimum avant le départ
Un minimum d'entraînement avant de partir vous permettra de profiter pleinement de votre pèlerinage vers Compostelle. Sans aller jusqu'à une préparation de marathonien, le mieux est quand même de faire quelques courtes randonnées les semaines qui précèdent votre départ.
Un pyjama large et mastour. Des sous-vêtements pratiques et en coton pour ne pas (trop) transpirer. Des chaussettes (également en coton) Prenez un gilet ou un pull pour éviter de prendre froid en allant aux prières de nuit et de l'aube.
Le haut du corps. Pour s'habiller pour faire Saint-Jacques-de-Compostelle, privilégiez des vêtements légers et respirants. Les chemises ou t-shirts à manches courtes ou longues (qui protègent vos bras des UV) conviennent parfaitement.
Deuxième conseil, prenez de vraies chaussures de randonnée parmi les quelques marques qui ont fait leurs preuves... ( Columbia, Lowa, Tecnica, Merell, Meindl, Newport, Asolo, Salomon.... (liste non exhaustive, mais celles-là offrent déjà un choix suffisant). Il faut tout de même être attentif à l'environnement.
La dimension spirituelle, le besoin de prendre le temps
Un marcheur sur deux est à la recherche de rupture et de temps pour soi sur le chemin. C'est la principale raison qui pousse les randonneurs à prendre le chemin de Saint-Jacques (Etude AFCC 2021).
Le Chemin Français
C'est le plus célèbre de tous, le plus fréquenté et le mieux préparé. Il est idéal pour les débutants, que ce soit à un mois depuis Roncevaux ou qu'il parte de Sarria. Physiquement, il ne présente que peu d'écueils, le plus notoire étant l'ascension vers O Cebreiro.
En conclusion, l'étape de pèlerinage entre Saint-Jean-Pied-de-Port et Roncevaux est l'une des plus difficiles et des plus belles du Chemin de Compostelle. Elle offre aux pèlerins une expérience unique de découverte, de rencontres, de paysages et de valeurs humaines.
- Fédération française des associations des chemins de Saint-Jacques de Compostelle, 4 rue Becdelièvre 43000 Le Puy-en-Velay. - Fédération européenne du Saint-Jacques de Compostelle, 2 rue Becdelièvre 43000 Le Puy-en-Velay.
Le plus beau tronçon du chemin de Compostelle
Beaucoup de marcheurs ne font qu'une partie du chemin de Compostelle. Via Podiensis. Le plus beau tronçon se situe au début du chemin. Beaucoup de marcheurs considèrent que le tronçon du Puy-en-Velay jusqu'à Conques est le plus beau.
Se laver tous les soirs dans une salle de bain n'est en effet pas possible, mais chaque bivouac possède un accès à un point d'eau. Depuis 2020 cependant, nous avons accès à des douches chaudes le deuxième jour de marche, lorsque nous arrivons à Mortain au Moulin des 4 Temps, près de l'Abbaye Blanche.
Chemin français. Distance: 930 Km Étapes: environ 32. Des Pyrénées à Saint-Jacques-de-Compostelle, le chemin français traverse les régions d'Aragon, de Navarre, de La Rioja, de Castille-León et de la Galice le long d'un itinéraire que plus de 150 000 pèlerins empruntent chaque année.
1 515 km séparent Le Puy-en-Velay et Saint-Jacques-de-Compostelle.
Geocompostelle : une appli pour parcourir les itinéraires vers Compostelle. Geocompostelle : 17 000 km d'itinéraires de randonnée sur les cinq voies principales vers Compostelle.
Il y a bien le savon de Marseille qui peut tout aussi bien faire pour le corps, les cheveux, les vêtements (certains l'utilisent même comme dentifrice... mouais) et la vaisselle si vous faites du bivouac. On peut le couper en morceaux de 100 ou 200 grammes.
CHAUSSETTE COMPOSTELLE CLIMASOCKS®
Chaussette légère, très aérée pour garder les pieds bien aux frais et au sec sous climat chaud. La nouvelle fibre Coolmax® procure un véritable micro climat, quel que soit le niveau d'activité. Déjà 276 clients ont acheté ce produit et l'adorent.
La période idéale pour effectuer sa randonnée, c'est le printemps, de mars à mai. C'est dans l'esprit de beaucoup de randonneurs car la chaleur est un phénomène craint par beaucoup.