Chouchouter son corps, avec des masques adaptés à votre peau, une manucure, un massage spécial femme enceinte (si vous pouvez vous déplacer ou faire venir une professionnelle à domicile). Vous pouvez aussi méditer, rêver, penser à des projets d'avenir.
Encouragez-la et soulignez sa bonne gestion de la douleur en la félicitant. Rassurez-la avec des mots réconfortants et des mouvements lents et réguliers. Faites-lui des massages. Aidez-la à changer de position, à se tenir debout ou à marcher pour aider le bébé à descendre.
Préparer au mieux l'arrivée du bébé
L'imminence de l'accouchement peut être une perspective stressante pour certaines. Si vous êtes de nature anxieuse, pratiquer une activité physique pourra vous être d'une grande aide. Durant sa grossesse, Alicia a suivi des cours de yoga prénatal.
Une enflure des jambes causée par une diminution du retour veineux. Une augmentation et un épaississement des sécrétions vaginales attribuables à une augmentation de la quantité de sang présente dans les tissus du vagin. Une envie plus fréquente d'uriner, car votre bébé appuie maintenant sur votre vessie.
Pour accoucher plus vite, il est donc conseillé de boire de la tisane de feuilles de framboisier, de manger des dattes, ou encore de l'ananas ou encore des fruits secs ou des pruneaux. Ces aliments sont riches en fibres et renforceront votre utérus et vos muscles pelviens pour faciliter l'accouchement.
Au 2ème trimestre de grossesse, la fatigue disparaît ou s'amenuise. A ce moment-là on retrouve en général son énergie et son dynamisme. Une autre forme de fatigue réapparaît au 3ème trimestre de grossesse vers 7 mois, et surtout dans les semaines précédant l'accouchement.
Plusieurs possibilités : certains proposent un lavement ou un suppositoire à la glycérine que la femme peut réaliser chez elle, avant le départ à la maternité. "Personnellement, je trouve que c'est un rajout d'inconfort, entraînant des coliques qui se surajoutent aux contractions déjà difficiles à gérer...
Lorsque l'accouchement est imminent, vous pouvez avoir des pertes vaginales plus régulières et plus épaisses. Elles ne doivent pas être sanguinolentes, nauséabondes ou d'une couleur inhabituelle. Si tel est le cas, allez d'urgence consulter un médecin.
Cela remonterait à notre vie ancestrale, à l'époque où l'Homme était encore nomade, et serait lié à l'instinct de survie. En effet, la nuit était le moment où les femmes pouvaient accoucher à l'abri des prédateurs et des dangers. Elles pouvaient alors reprendre la route dès le matin et veiller sur le nouveau-né.
Les 1ers mois de grossesse sont souvent les plus difficiles pour la femme car ils impliquent des changements hormonaux considérables.
Postures inversées Les postures inversées sont à éviter durant la grossesse, d'une part parce que le système circulatoire de la femme enceinte est davantage sollicité et d'autre part parce qu'il s'agit de postures difficiles pour lesquelles le risque de blessure est augmenté.
Pour la grande majorité des femmes au moins, cet effet hautement désagréable est passager –le pire est habituellement entre la 8e et la 12e semaine de grossesse. Il faut donc s'accrocher durant cette période, et essayer tous les trucs et remèdes possibles.
Avoir un fou rire!
Tout comme les massages, rire stimule la production d'ocytocine. Invitez des copines pour une “soirée papote”, allez voir un spectacle, demandez à vos aînés de vous faire des blagues… Tout est permis, et sans modération!
Un des bienfaits supposé est la capacité des dattes à faciliter l'accouchement. Manger ce fruit sec pour l'accouchement peut sembler être un “remède de grand-mère” ; mais des chercheurs ont réussi à démontrer un effet de la consommation de dattes sur la durée de travail.
Sur le canapé, en pleine nuit ou dans la rue, la rupture des membranes peut se produire à tout moment même si en pratique elle a lieu la plupart du temps à la maternité. A terme, le volume du liquide amniotique représente entre 1 et 1,5 litre.
Être active pourrait favoriser le début du travail. En effet, par gravité, la marche favorise une pression du bébé sur le col, ce qui stimule la libération d'ocytocine.
Est-il possible de ressentir la dilatation ou l'effacement du col ? Lorsque le travail commence et que votre col de l'utérus commence à s'effacer et à se dilater, il est possible que vous ressentiez une légère gêne, des contractions peu marquées ou encore que vous ne ressentiez rien.
Au début, les changements hormonaux sont responsables de divers troubles, notamment au niveau de la digestion. Le transit intestinal fonctionnant au ralenti, la digestion est incomplète et occasionne des flatulences, des ballonnements, mais aussi des lourdeurs d'estomac, des nausées et parfois une constipation.
C'est ce qu'on appelle la « couvade ». Certains parlent d'une « grossesse nerveuse », ce qui peut refléter l'état d'anxiété de certains futurs pères à l'idée d'eux-mêmes devenir pères, ou d'une « grossesse sympathique » ou « grossesse compatissante » reflétant l'état d'esprit de certains hommes.
Créer un lien et une complicité avec son bébé grâce aux caresses exercées sur le ventre de la maman : c'est le principe de base de l'haptonomie, qui est aujourd'hui l'une des méthodes de préparation à l'accouchement les plus populaires.