Il est donc important de limiter la consommation et notamment celle des choux (brocoli, chou, navet, chou de Bruxelles, chou-fleur). Les légumes crus sont plus irritants que les légumes cuits. En effet la cuisson permet d'attendrir les fibres qu'ils contiennent. D'autre part, les aliments acides sont aussi irritants.
Une activité physique régulière, une alimentation saine, une bonne hydratation ou encore un sommeil de qualité seraient les premiers pas vers la guérison. D'autres solutions plus originales mais tout aussi efficaces existent. C'est le cas du sauna infrarouge !
Riches en vitamines, en fibres et en antioxydants, ils ont le pouvoir de renforcer le système immunitaire. Les fruits dotés d'une faible teneur en sucre comme les pommes et les agrumes sont à privilégier. Toutefois, les bananes sont également très bénéfiques pour l'intestin.
la présence de sang dans les selles. les ballonnements et flatulences. la fatigue. la fièvre.
Le curcuma, l'épice anti-inflammatoire reconnue
La recherche suggère que la curcumine peut aider à la gestion des conditions oxydatives et inflammatoires, du syndrome métabolique, de l'arthrite, de l'anxiété et de l'hyperlipidémie.
Les causes du syndrome du côlon irritable ne sont pas connues. Environ la moitié des personnes qui en souffrent se décrivent comme stressées et rattachent les crises de colopathie à des périodes de fatigue ou de stress intense. De plus, le repos et les vacances semblent réduire la fréquence et l'intensité des crises.
Les causes les plus courantes sont les infections bactériennes, virales ou parasitaires. La colite peut aussi être causée par les effets secondaires de certains médicaments (antibiotiques notamment) ou par des allergies alimentaires.
Affectant l'ensemble du côlon, la pancolite est une forme grave de colite. En l'absence d'un traitement médical adéquat, le développement de l'inflammation peut entraîner des effets néfastes pour la santé. Une pancolite augmente notamment le risque de cancer du côlon.
Le gingembre est une excellente herbe qui aide à éliminer les toxines et les déchets du côlon et de l'organisme. Comment le prendre : Ajoutez environ une cuillère à café de racine ou d'extrait de gingembre à une tasse d'eau chaude. Ajoutez 1 ou ½ cuillères à café de jus de citron.
Le mal de ventre est le symptôme le plus fréquent dans le syndrome du côlon irritable. La douleur abdominale se caractérise par une sensation de spasme ou de crampe et se situe habituellement au niveau des fosses iliaques droite et gauche ou dans la région de l'ombilic.
Les kiwis
Si vous êtes constipé, essayez les kiwis! Selon une étude, manger deux kiwis par jour seulement améliore la fonction intestinale et la fréquence des selles chez les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable avec constipation prédominante.
Les fruits rouges (framboises, myrtilles, fraises, groseilles…) sont particulièrement intéressants pour combattre l'inflammation grâce à leur forte teneur en anthocyanes, des pigments à l'action anti-inflammatoire.
Ibuprofène : la molécule phare des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Pour les anti-inflammatoires sans ordonnance en vente libre, la substance active la plus utilisée est l'ibuprofène. Elle permet de bloquer la formation des prostaglandines, substances responsables de l'inflammation.
L'infusion de graines de fenouil
Il est reconnu pour ses propriétés sur le plan digestif, puisqu'il contribue à expulser les gaz intestinaux et à limiter leur formation. L'infusion est le plus souvent réalisée à partir des graines du fenouil, préalablement séchées.
Pour le diagnostic des MICI, l'examen de référence est la coloscopie avec iléoscopie, y compris dans la rectocolite hémorragique. Il est indispensable de prévoir une surveillance régulière de l'efficacité des traitements pour vérifier la rémission clinique et la cicatrisation endoscopique.
La banane pour stimuler le transit intestinal
Elles ont principalement pour rôle d'augmenter le volume des selles et de modifier leur consistance, c'est-à-dire les ramollir, afin de favoriser leur trajet dans le côlon.
Banane et intestin irritable
La banane est un fruit bénéfique pour les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable.
Au-delà d'une hydratation suffisante, boire l'eau minérale naturelle Hépar® peut constituer un vrai atout pour vous aider à améliorer votre transit intestinal. En effet, l'eau Hépar® est la seule eau minérale naturelle plate à avoir prouvé son effet sur le transit(1).
La famille des chou (chou de Bruxelles, chou-fleur…), et aussi les légumineuses (lentilles, pois…) contiennent cette famille de glucides. Il faut les introduire avec précaution, en petites quantités. Les aliments crus, type crudités, peuvent être très irritants quand les intestins sont déjà irritants.