Créer un événement, organiser une animation, doit aller plus loin, que souligner une performance, défendre une cause, collecter des fonds, permettre le rassemblement. Toutes ces motivations légitimes peuvent être encore plus fortes si l'émotion est présente, provoquée, recherchée.
L'écoute est le meilleur moyen de permettre à l'autre de se sentir entendu, compris et en confiance pour exprimer ses émotions. Il s'agit d'accueillir ses sentiments sans les minimiser, sans condition et sans chercher à rationaliser. Pour apprendre à écouter, on peut appliquer les principes de l'écoute active.
L'écriture finit par faire sens, sans qu'on l'ait anticipé, « comme si » notre main ne nous appartenait pas vraiment et savait mieux que nous. Une autre variante possible est d'écrire comme si nous nous adressions à quelqu'un en qui nous avons entièrement confiance.
Libérez l'assertivité qui se trouve en vous, tout en ressentant toujours de l'empathie pour votre interlocuteur. Soyez sensible et exprimez de la meilleure des manières vos désirs sans vous sentir coupable, et sans blesser l'autre. La communication assertive est en vous. Utilisez-la.
« Il est important d'exprimer son amour, spontanément, par des paroles (pas seulement “Je t'aime”, mais par exemple “Je suis bien avec toi”), des gestes, des attentions quotidiennes, des cadeaux... Plus on exprime ses émotions, plus cela enrichit la relation, incite l'autre à exprimer également ce qu'il ressent, et ...
La validation consiste à reconnaitre les émotions vécues par votre proche et lui permettre de les exprimer. Il s'agit alors de ne pas confronter le contenu de son discours en niant sa réalité mais plutôt de parler des émotions vécues par votre proche en lien avec ce qu'il dit.
Les émotions primaires (ou dites « de ba- se») peuvent être observées chez la plu- part des vertébrés. Leur nombre varie se- lon les études, cependant on en retient généralement six : la joie, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et la tristesse (une septième émotion, le mépris, est parfois ajoutée).
Pour rendre votre homme heureux émotionnellement, vous devez savoir l'encourager et être sincère. Vous pouvez l'encourager en lui disant à quel point il est incroyable, doué ou drôle et en le poussant à réaliser ses rêves et ses objectifs.
Théorie des émotions
Plutchik considère qu'il y a huit émotions de base : la joie, la peur, le dégoût, la colère, la tristesse, la surprise, la confiance et l'anticipation (en).
L'alexithymie est un trouble de la régulation émotionnelle, largement observée dans les maladies psychosomatiques. Elle se concrétise par de grandes difficultés à identifier et à décrire ses sentiments et ceux des autres.
Le stress émotionnel, comme celui provoqué par les émotions bloquées, n'est pas seulement lié aux troubles mentaux, mais aussi à des problèmes physiques comme les maladies cardiaques, les troubles intestinaux, les maux de tête, l'insomnie et les troubles auto-immunes.
«Blocage émotionnel» est un terme couramment utilisé dans l'espace du développement personnel, mais que signifie-t-il réellement ? L'expression peut être définie comme des blessures émotionnelles refoulées ou non cicatrisées subies par des expériences de vie antérieures.
La colère lèse le foie. Il est l'organe en relation avec la colère. Lorsque l'énergie du foie est faible, il y a des colères fréquentes. Lorsque l'énergie des Reins est faibles, l'énergie du foie peut s'affaiblir, il y a plus de colères, on parle de montée de l'énergie yang du foie.
L'anhédonie est l'un des symptômes les plus fréquents de la dépression. Il s'agit de l'incapacité à ressentir du plaisir, l'impression « d'être là sans être là », de « se sentir vide ».
Se libérer pour enfin être proactif dans sa vie :
Prendre le temps de s'écouter, d'écouter son corps, ce qui se passe en vous, sans jugement. En second lieu, de prendre le temps de respirer pour accueillir ce qui vient et ensuite lâcher prise sur les pensées négatives.
La façon la plus simple pour montrer votre amour sans paroles est de d'écouter ce que votre partenaire a à dire. Écouter chaque mot qu'il dit, même si c'est ennuyeux ou le sujet n'est pas très intéressant. S'il aime raconter la même histoire, encore et encore, essayez de ne pas l'interrompre et écoutez le.