Il est possible de trouver le bonheur et la satisfaction dans d'autres aspects de la vie, comme la famille, les amis, les loisirs, le travail, etc. Une bonne dose d'autonomie et de confiance en soi sont également essentielles pour être heureux sans relations amoureuses.
Vivre seul n'empêche pas le bonheur, bien au contraire. C'est un mode de vie qui offre une liberté d'action incomparable. Vous avez le contrôle total de votre emploi du temps, de vos activités, de vos repas, sans avoir à faire de compromis.
Essayez de faire quelque chose de relaxant comme la méditation ou le massage. C'est une excellente façon de vous détendre et de témoigner un peu d'amour pour vous-même. Si vous avez des problèmes de santé physique ou mentale, vous devez vous assurer de bénéficier du traitement nécessaire.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
Se retrouver seul permet de faire le bilan sur notre relation passée et de lister ce que l'on ne veut plus à l'avenir. On se recentre sur soi, et sur ce que l'on veut vraiment. Se laisser du temps pour profiter de la vie, se faire du bien quand on veut et avec qui on veut.
La solitude augmente également le risque de trouble mental courant, comme la dépression, l'anxiété ou l'épuisement professionnel. » L'affaire, c'est que la solitude, ce n'est pas qu'une affaire de pandémie. Certes, le sentiment a été exacerbé à travers toutes les mesures et limitations liées à la Covid-19.
Le meilleur moyen d'aider les personnes âgées seules est de les encourager à construire des amitiés ou à rebâtir des liens familiaux qui se sont délités. Le sénior isolé manque de connexions (liens), de contact et il a besoin de retrouver un cercle social solide pour retrouver de la motivation et de la joie de vivre.
Attention aux excès malgré tout. Le célibataire doit pouvoir s'ouvrir sur le monde. Si vous prenez du temps pour vous, vous serez alors suffisamment bien dans vos baskets pour vous ouvrir sur l'extérieur sans envisager tout le monde comme un ou une partenaire potentiel(le), sans être mal à l'aise !
Les célibataires, eux, ne sont pas focalisés sur une même et seule personne. Ils sont souvent plus proches de leur famille et ont une vie sociale beaucoup plus riche. Selon le professeur DePaulo, ils auraient finalement « une meilleure vie, qui a plus de sens et d'authenticité ».
Reformuler les pensées négatives pour garder son calme
L'un d'entre eux est de voir le bon côté des choses et d'essayer d'être positif en toutes circonstances. Éviter de ruminer des idées noires vous aidera à accepter une situation difficile et passer à autre chose tout en gardant votre calme.
Pour apprivoiser sa solitude, il faut définir la frontière entre isolement et solitude, se donner des rendez-vous réguliers avec soi-même et savoir stimuler son esprit. Vous verrez que l'énergie récoltée dans une solitude de qualité vous aidera à améliorer votre relation avec vous-même et avec les autres!
S'offrir un moment à soi, un moment de solitude, est une occasion de prendre du temps pour soi, de décompresser, de se détendre, et de pouvoir apprendre à se connaître grâce aux dialogues intérieurs. Ainsi, converser avec soi-même nous aide à comprendre nos désirs, à écouter nos peurs et nos blocages.
La solitude est un état positif : un moment pour profiter de soi-même. Un moment de Time-Out dans le mouvement social parfois incessant. Elle réfère donc à un état de bien-être qui permet un retour sur soi et une réflexion presque transcendantale sur son existence.
Ce sentiment de solitude se déclenche pour diverses causes : une période de chômage, des problèmes familiaux, une addiction aux réseaux sociaux, une rupture amoureuse, une maladie... Les raisons sont multiples et ne se ressemblent pas.
La solitude sociale : beaucoup de personnes se sentent seules parce qu'elles n'ont pas ou trop peu d'amis, de parents ou de connaissances. La solitude affective : certaines personnes ont certes des contacts sociaux, mais manquent de liens affectifs étroits.
Quand on sait qu'un humain peut vivre très longtemps sans certaines choses qui semblent pourtant nécessaires, on peut se dire que quelque chose de non palpable comme l'amour n'a rien de nécessaire. Donc oui, à ce sens, sans être aimé, on peut vivre.