Anthony Height à 16 ans et mesure 1m70. Pourtant, il veut dunker et il vient de sortir une courte mais intense compil' pour montrer sa détente.
Avec tous les éléments évoqués ci-dessus, on aurait tendance à dire que 1m80 est la taille minimum pour dunker au basket. Cependant, des athlètes disposant d'une taille inférieure sont déjà parvenus à dunker.
Cinq pieds et trois pouces, soit 1m60. C'est la taille de Courtney Stephens, considéré comme le plus petit dunkeur au monde.
Nate Robinson est un des plus petits joueurs de NBA, car il ne mesure que 1m75. Mais il compense sa petite taille par une détente énorme, avec plus d'un mètre de détente sèche (sans prendre d'élan).
Être âgé entre 19 et 40 ans
Règlementairement, ils doivent attendre l'année de leur 19 ans pour pouvoir se présenter à la draft.
Andrew Burke, 17 ans, 1m63, plus petit dunkeur du monde.
Si tout le monde ou presque peut dunker ponctuellement, les enchainer est une autre histoire. Cela demande de la puissance et de l'endurance, raison pour laquelle Allen Iverson a vite abandonné l'idée… Mais il n'est pas le seul ! En fait, il est très rare de voir des petits joueurs claquer dunk sur dunk en match…
Si tu peux sauter assez haut pour dunker, mais que tu as du mal à maîtriser la mécanique, la solution est de commencer doucement et de progresser. Si tu peux smasher à deux mains, c'est encore mieux, mais tu devras probablement apprendre à gérer le ballon d'une seule main, du moins au début.
Au basket, un dunk consiste à rentrer le ballon directement dans le panier en vous accrochant à l'arceau dans le même geste, à une ou à deux mains. Le terme de “dunk”, issu de l'anglais, vient d'ailleurs du bruit que fait le cercle métallique lors de ce geste.
“C'est assez délicat de dire que oui, le basket fait grandir. Il y a une possibilité de stimuler la croissance, mais pas d'aller au delà du potentiel génétique, qui est déterminé par les parents.
ÉPHÉMÉRIDE : Julius Erving réalise le plus beau dunk de l'histoire de la NBA.
Parce qu'il impose de nombreux sauts basés sur la verticalité, ce sport stimulerait la croissance osseuse. Quant aux sprints répétés, ils influenceraient positivement la production de l'hormone de croissance, qui permet d'atteindre sa taille optimale.
Vous avez une détente considérée comme excellente si le test indique plus de 71cm de détente sèche, ce qui correspond à la détente moyenne d'un joueur NBA… A contrario, si votre détente est de moins de 36cm, votre détente est “insuffisante”. Vous êtes dans la moyenne entre 49 et 52 cm.
Mais Keon Johnson (1m96), coéquipier d'Yves Pons à Tennessee, a pulvérisé ce record puisque sa détente a été mesurée à 1.22 mètre ! .
L'extension des hanches commence au début de la phase de saut avant que les pieds décollent du sol. Les muscles impliqués dans l'extension sont : le grand fessier, semi-membraneux, semi-tendineux, biceps fémoraux et le grand adducteur. L'extension du genou apparaît simultanément avec l'extension de la hanche.
Placez un pied sur le banc, puis poussez avec votre jambe pour monter dessus, comme une marche d'escalier. Vous travaillez ainsi votre détente sur un appui, ce qui vous arrive souvent quand vous jouez au basket.
Consignes : Faites des sauts en fixant l'articulation du genou (le moins de flexion possible) et en focalisant les rebonds avec une action de la cheville uniquement. Après chaque saut, remontez la pointe de votre pied vers le ciel (pied « flex »).
Exemple 4 séries de 6 répétitions de 30 secondes d'accélération / 30 secondes de course en récupération, avec entre les séries 3 minutes de footing récupération. Ce travail à pour but d'augmenter votre rythme cardiaque et le débit d'oxygène. Vous améliorez ainsi également votre VO2max.
Basket : les Warriors sacrés champions NBA pour la 7e fois, Stephen Curry désigné meilleur joueur.
En avançant vers le panier, orientez le joystick ou le stick droit dans n'importe quelle direction pour dunker. Appuyer sur le joystick ou le stick droit lance un dribble. Maintenir le joystick ou le stick droit dans n'importe quelle direction lance un dunk.
Stephen Curry est le meilleur marqueur à trois points
Stephen Curry est devenu le meilleur marqueur à trois points le 14 décembre 2021. Le meneur des Golden State Warriors a dépassé Ray Allen et son record de 2973 paniers à trois points dans la mythique salle du Madison Square contre les de New York.
Pour l'exercice 2019-2020, le joueur NBA « moyen » mesure 1m99, il pèse 99,4 kilos, comme l'an passé, il a 26 ans et 70 jours, et il joue en NBA depuis 4.6 saisons.
Pour participer à la Draft NBA, il faut avoir plus de 19 ans le jour de la draft, avoir quitté le lycée depuis plus d'un an et valider sa candidature avant la mi-mai. Cette cérémonie est ouverte aux universitaires américains comme aux étrangers.