Dormir sur le ventre en étant enceinte n'est pas dangereux pour votre santé et celle de votre bébé.
Il n'y a aucune contre-indication à dormir à plat ventre, quel que soit le stade de la grossesse. Non, vous n'écraserez pas le bébé si vous continuez de vous coucher sur le ventre. N'oubliez pas que votre bébé est parfaitement protégé par la poche des eaux 💦.
Bien au chaud dans l'utérus, lui même protégé par le liquide amniotique contenu dans la poche des eaux, le fœtus est à l'abri des chocs et ne risque en aucun cas d'être écrasé. Tant que la femme enceinte supporte bien la position allongée sur le ventre, c'est donc qu'elle peut le faire sans risque.
Dormir sur le dos enceinte. À partir du deuxième trimestre, il vaut mieux éviter de dormir sur le dos, même si c'est votre position préférée pour dormir. En effet, votre utérus grossit naturellement durant la grossesse, et si vous êtes couchée sur le dos, il peut écraser votre veine cave.
Les auteurs de cette étude font cette recommandation, car ils croient que le poids de l'utérus en fin de grossesse exercerait une pression sur les vaisseaux apportant le sang au foetus lorsque la femme est allongée sur le dos. Cette pression réduirait alors la quantité d'oxygène que reçoit le bébé à naître.
Un risque de compression de la veine cave
Pourquoi peut-il être déconseillé de dormir sur le dos quand on est enceinte ? Sous la pression exercée par le poids de l'utérus, dont le volume ne cesse d'augmenter, le retour veineux est malmené. La veine cave, qui achemine le sang du bas du corps vers le coeur est comprimée.
Vous pouvez dormir sur le dos, sur le côté gauche ou droite : l'important est de vous sentir à l'aise. Et puis n'oublions pas qu'il est impossible de dormir de façon statique, sans bouger : vous allez forcément passer par plusieurs positions au cours de vos cycles de sommeil.
“ Pourtant, entre le début de la grossesse et le premier renflement visible, il peut se passer un certain temps. Ce n'est qu'à partir de la 10ème semaine de grossesse que le ventre commence à s'arrondir légèrement. Dans certains cas, cela peut durer encore jusqu'à la 19ème semaine de grossesse.
On recommande donc aux femmes enceintes de s'allonger sur le côté. Selon certains experts, le côté gauche serait préférable, car cette position serait associée à une meilleure circulation sanguine vers le bébé et les organes vitaux de la maman et aiderait à réduire l'enflure des jambes et des chevilles.
De nos jours, on le rappelle, l'échographie est la seule méthode scientifique fiable pour connaître le sexe de votre futur bébé ! L'annonce du sexe du bébé est un moment important pour tous les parents. Vous pouvez faire le choix de l'apprendre pendant la grossesse ou de vous réserver la surprise lors de la naissance.
Enfin et c'est la raison la plus importante : le bébé dispose de plus de place préexistante pour se développer. Il occupe donc l'abdomen dans sa largeur. Ce qui explique pourquoi le ventre ne prend pas une forme ronde vers l'avant.
Durant votre 1er trimestre de grossesse, quelques nouvelles règles d'hygiène de vie s'invitent dans votre quotidien. La première chose à faire est de bannir l'alcool et le tabac de son organisme afin d'éviter les problèmes de développement pour le fœtus.
Des charges excessives, tout comme le fait de vous pencher ou de grimper régulièrement, peuvent augmenter les risques de fausse couche ou de travail prématuré.
La fatigue est l'un des premiers symptômes de la grossesse. Elle fluctue au fil des mois et se manifeste surtout au début et à la fin du calendrier de la grossesse. L'équipe médicale de Qare vous explique pourquoi vous êtes fatiguée quand vous êtes enceinte, et que faire pour soulager la fatigue de la grossesse.
Certaines futures mamans ne voient quant à elles leur ventre s'arrondir qu'à partir de la 19 semaines. Ces différences s'expliquent tout simplement par le type de morphologie que présente la future maman. Toutefois, si le ventre n'est pas encore visible à deux mois de grossesse, il peut sembler gonflé et douloureux.
Celles-ci se manifestent généralement lors du troisième trimestre de grossesse, à l'approche du terme. Il peut y en avoir une dizaine par jour, voire plus, mais toutes les femmes ne les ressentent pas.
Durant le 2e trimestre, le fœtus connaît une croissance vertigineuse : sa longueur crânio-caudale passe de 12 à 25-30 cm. Entre la 16e et la 20e semaine de grossesse, la maman commence à sentir les mouvements de bébé dans son ventre, lorsqu'il donne des coups de pied ou qu'il a le hoquet, par exemple.
Le fœtus appuie fortement sur la vessie et sur l'estomac : en plus de devoir se lever plusieurs fois par nuit pour uriner, la femme enceinte souffre souvent de reflux et de brûlures d'estomac. Les mouvements du bébé pendant la nuit peuvent aussi réveiller sa mère et gêner son sommeil.
Buvez plus de liquide pendant la journée que la soirée pour éviter d'avoir besoin de faire pipi durant la nuit. Vous devez aussi réduire la consommation de thé, de café, de chocolat et de boissons gazeuses puisque tout cela renferme de la caféine. Bien vous hydrater est essentiel pendant la grossesse.
S'il n'est pas dangereux de pleurer de temps en temps, il est important de noter que le stress et une tristesse intense peuvent avoir des effets délétères sur le bébé. Des chercheurs ont étudié les conséquences du stress sur le métabolisme du bébé et sur son bon développement.
En fin de grossesse
Votre ventre étant arrivé à sa taille maximale, dormir sur le côté sera la meilleure alternative. Du côté gauche, vous évitez en plus de comprimer une veine centrale située au dessous et du côté droit de l'utérus. Cette position est recommandée en cas d'hypertension artérielle.
Si vous restez à l'écoute de vos sensations, la marche sportive est sans danger, même jusqu'au troisième trimestre. Attention toutefois : « Lors d'une grossesse, la prise de poids moyenne est de 12 kg » explique le Dr Bacquaert, consultant en médecine du sport et sport santé.
Peut-on savoir si le bébé est bien accroché ? Au cours de la 6ème semaine, si la nidation est désormais terminée, le col de l'utérus est désormais plus sensible ce qui peut causer de légers saignements après les rapports sexuels. Mieux vaut les signaler systématiquement à son professionnel de santé.
Le début de la grossesse (1er mois) couvre la période allant de la 1ère à la 4e semaine. En jargon médical, on parle en semaines d'aménorrhées, c'est-à-dire la date des dernières règles.