Il est important d'être en bonne santé pour pratiquer le Ramadan en toute sécurité. Il est important de prendre les médicaments au bon moment pendant le jeûne. Pour les patients qui ne prennent qu'un médicament le soir, le jeûne diurne ne pose aucun problème.
Dans le cas d'un médicament pris une fois par jour et qu'il ne serait pas obligé de prendre le matin et qui ne serait pas influencé par la prise de nourriture, il doit être pris autour du repas qui précède le jeûne puis le lendemain durant le repas qui casse le jeûne, sur recommandation du médecin traitant.
Pour diminuer ces maux de tête, le Dr Jimmy Mohamed explique, dans la vidéo ci-dessous, l'importance de l'hydratation pendant le repas. Il encourage aussi à limiter la consommation de thé ou de café le soir à "un ou deux au grand maximum" et à profiter de cette période pour "réduire votre consommation de cigarettes".
Il est important de noter que si vous êtes malade ou fragile, vous pouvez reporter des périodes de jeûne. « Celui d'entre vous qui est malade ou qui voyage jeûnera ensuite un nombre égal de jours ».
Repos et hydratation
Il n'est pas rare de voir des pratiquants se plaindre de maux de tête violents durant le mois de Ramadan. Ces migraines sont la conséquence des perturbations qu'entraîne le mois de jeûne au niveau de l'alimentation et du sommeil.
Certaines personnes, dans ce cas finissent aux urgences pour une maladie qui s'aggrave. Quand Ramadan arrive, il faut tenir compte de plusieurs paramètres : ―Les maladies que le jeûne aggrave : l'anorexie, l'hyperthyroïdie décompensée, l'épilepsie, la sclérose en plaque…
Si vous faîtes un malaise, allongez-vous, étendez vos jambes (ça peut-être un malaise vagal) et rompez le jeûne si le malaise persiste. La maladie est un motif "valable" de rupture. Et vous pouvez reporter le nombre de jours non jeûnés après le ramadan.
Pour les états grippaux, je recommande d'interrompre le jeûne pendant 48h, jusqu'à une baisse visible de l'infection et la chute de la fièvre ».
Il est interdit de se faire vomir volontairement
Si on ne peut rien faire parvenir dans son estomac la journée, il est également interdit de se faire vomir. En revanche, si une maladie provoque un vomissement, le jeûne n'est alors pas rompu et le ramadan peut se poursuivre.
jeûner en islam n'est nullement une obligation absolue. Le jeûne ne peut y être imposé au vu des innombrables possibilités offertes licitement pour ne pas le faire. Aussi, ne pas jeûner est parfaitement possible au musulman au vu de pareilles dispenses légales dont il n'a de compte à rendre à personne.
Le ramadan est non seulement une occasion pour se rapprocher de Dieu et de mériter son pardon mais également un moyen d'acquérir une bonne santé. En effet, le jeûne permet à l'organisme de se reposer pour se purifier.
En plein ramadan, les problèmes de sommeil peuvent aussi s'expliquer par un repas trop copieux. Car une alimentation riche en graisses et en sucre, principaux composants des repas lors du ftour (ou iftar), freine la digestion.
Alors que la rupture du jeune se fait en début de soirée, le rythme de vie des musulmans durant le mois de Ramadan se voit chamboulé du tout au tout, les repas sont décalés vers le soir, l'activité physique devient moins importante, l'énergie en journée est au plus bas, et le sommeil perturbé.
Les garçons doivent faire le ramadan à partir de 13 ans et les filles une fois qu'elles ont leurs règles. Il y a des dispenses pour les personnes malades, les femmes enceintes, les voyageurs…
L'exception pour les personnes malades ou en difficulté
En ce qui concerne les femmes enceintes et les personnes malades, ces derniers ne sont pas tenus de jeûner pendant le mois sacré. Toutes maladies que le jeûne est susceptible d'aggraver ou d'en retarder la guérison autorisent les musulmans à rompre le jeûne.
Chaque année, le Conseil français du culte musulman et les institutions de l'Islam se réunissent à la Grande Mosquée de Paris le temps d'une nuit, appelée "nuit du doute", un moment de réflexion et d'observation du ciel. En 2023, la nuit du doute aura lieu le jeudi 20 avril et permettra de confirmer la fin du ramadan.
1 L'état de zina' désigne une relation extraconjugale entre un homme et une femme, que celle-ci se déroule avant le mariage ou pendant le mariage avec un autre conjoint. Elle est considérée comme un des plus grands péchés de l'islam.
Le maquillage est interdit, et se parfumer est toléré, même s'il vaut mieux utiliser un parfum sans alcool. Concernant l'inhalation de parfum ou d'encens, l'interprétation diffère selon les quatre Écoles juridiques de l'islam.
Ceci est seulement pour le couple marié, mais pour ceux qui ne sont pas mariés même en dehors du mois de Ramadan, il est interdit d'avoir des rapports sexuels avec une personne avec laquelle on n'est pas marié. Il est donc conseillé de s'abstenir pendant au moins tout ce mois béni.
Oui, le jeûne est bon pour la santé car il va aider le corps à s'auto-nettoyer et les organes, à se purger : les cellules privées de nourriture vont se digérer elles-mêmes.
Mais même si vous êtes en bonne santé, vous n'êtes pas à l'abri de quelques petits désagréments, surtout les premiers jours. Au commencement, vous pourrez ressentir une sensation de froid. En effet, qui dit jeûne dit absence de chaleur dégagée par le travail digestif et production d'hormones thyroïdiennes réduite.
En somme, si l'on reste évanouis pendant toute la journée c'est-à-dire du début de l'aube jusqu'au coucher du soleil, son jeûne n'est pas valide et on doit le rattraper. Si l'évanouissement cesse à une partie quelconque de la journée, le jeûne de la victime est valide.
Quand on jeûne, on va pousser l'organisme à aller puiser dans ses réserves, d'abord de sucre, puis de graisses. Le jeûne intermittent cherche aussi à nous faire manger moins. Le fait de ne pouvoir s'alimenter toute la journée amènerait à consommer moins de calories au total. Donc on perdrait plus facilement du poids.
Le fait de ne pas accomplir la prière ne se répercute d'aucune façon sur le jeûne.
"C'est assimilé à une période de fête, les repas sont donc très gras et sucrés. Car ce qui fait véritablement grossir, ce n'est pas le changement de rythme alimentaire mais bien la nature des aliments", insiste le nutritionniste.