Bien que très rare, l'utilisation excessive d'appareils numériques peut entraîner des problèmes plus graves, notamment des problèmes de comportement, un trouble de déficit de l'attention et une fatigue oculaire. Cela peut entraîner des problèmes plus tard dans la vie.
Soleil, écrans, sucre ou encore mauvaise hygiène de vie contribuent à faire apparaître certaines dégénérescences de l'œil. Les conséquences : une myopie précoce ou aggravée, et dans certains cas une perte de vision partielle ou totale.
À long terme, les écrans peuvent tout de même être responsables du développement des yeux secs et d'une vision fluctuante, entraîner de la photophobie (une sensibilité excessive des yeux à la lumière), causer ou aggraver un problème de coordination des yeux ou contribuer à favoriser la progression de la myopie.
Même si de nombreuses études alimentent la querelle entre lecteurs sur papier et lecteurs sur liseuse : lire sur papier ou sur liseuse sans éclairage d'écran a le même impact sur nos yeux. C'est une source d'exercices plutôt bénéfique. Comme pour tout effort, de la fatigue et une déshydratation peuvent survenir.
Le syndrome de la vision informatique provoque des maux comme la fatigue oculaire, des démangeaisons, une sécheresse des yeux, des maux de têtes, trouble du sommeil et parfois une vision trouble. Vous l'aurez compris, la lumière bleue des écrans peut être dangereuse pour la santé de vos yeux.
Les meilleurs moniteurs pour éviter la fatigue oculaire sont équipés de filtres à lumière bleue, d'une qualité d'image élevée, de paramètres personnalisables et de caractéristiques ergonomiques.
Vision floue, maux de tête, picotements… sont autant de symptômes de fatigue visuelle. Heureusement, il existe des solutions pour aider à la réduire. Voici quelques conseils pour faire travailler vos yeux en harmonie.
La conclusion qui en a été tirée est que le fait de pouvoir lire sur écran est certes une révolution en termes d'accès à l'information et de praticité, mais qu'il engendre une perte de repères spatiaux, donc d'une part de la mémoire visuelle, de même qu'une exposition problématique à la lumière bleue.
Les tablettes sont des appareils multimédias qui possèdent généralement la plupart des fonctions d'un ordinateur portable. Les liseuses, en revanche, sont des appareils dédiés à la lecture.
De nombreuses études ont démontré que la longueur d'onde de la lumière émise par les écrans parvient jusqu'à la rétine et l'endommage fortement. Cette lumière bleue aussi appelée HEV, lumière à haute énergie visible, est phototoxique pour nos yeux car le cristallin ne la filtre pas suffisamment.
Arrêtez votre activité sur écran durant 20 secondes toutes les 20 minutes et fixez un point à 20 pieds (6 mètres de distance). Regarder de loin à intervalles réguliers permet d'éviter que les muscles des yeux ne se contractent trop longtemps et n'entraînent une fatigue visuelle. Pensez à cligner souvent des yeux.
Toutes les 20 minutes, regardez au loin pendant 20 secondes un objet situé à 20 pieds de vous (6,1 m). Clignez régulièrement des yeux, de manière à limiter leur dessèchement. Veillez à ce qu'il n'y ait pas de reflets sur votre écran, qu'ils proviennent de la lumière naturelle ou bien de celle d'une lampe.
L'obscurité n'est pas conseillée pour le visionnage d'un écran TV, car cela augmente fatigue visuelle. La solution pour s'en prémunir et profiter en plus d'une image au contraste amélioré, est de placer une source d'éclairage contrôlée derrière le téléviseur, de température de couleur du blanc proche du standard D65.
En matière de santé des yeux, votre organisme ne peut plus produire de larmes ni entretenir l'humidité oculaire sans une bonne hydratation, ce qui peut causer la fatigue ou la sécheresse des yeux. La vision brouillée, la fatigue oculaire et les maux de tête sont autant de signes de la nécessité de boire plus d'eau.
La lecture de petits caractères peut provoquer une fatigue oculaire, mais rien ne prouve qu'elle peut endommager les yeux. Si vous ressentez de la fatigue oculaire, essayez d'acheter des livres à gros caractères ou d'utiliser un outil numérique qui vous permet de changer la grosseur des caractères.
Samsung Galaxy Tab S9
De plus, la compatibilité avec les applications de lecture, telles que Kindle et Nook, en fait un choix polyvalent pour les amateurs de lecture.
Lire un livre
ou faites pivoter l'iPad en orientation paysage pour afficher automatiquement la barre latérale, puis touchez une catégorie telle que Accueil, Livres ou Livres audio.
La première chose à savoir c'est que l'on peut effectivement lire des ebooks sur une tablette. Il n'y a pas de restriction. Donc, techniquement, une tablette peut servir de liseuse en installant la bonne application même si ces deux machines n'utilisent pas le même type d'écran.
Retard du langage, troubles du sommeil, de la vision, vie sociale menacée, déprime… autant de menaces pesant sur les enfants et ados. Le danger des écrans sur les jeunes susceptibles d'utiliser les ordinateurs, télévisions et tablettes dans leur quotidien.
Ce qui a amené les scientifiques à émettre le constat suivant : lire sous une lumière vive, comme celle du soleil, stimule plus efficacement notre cerveau… Ce qui nous permet de mieux voir les lettres, et améliore notre vision !
En effet, les participants qui ont utilisé une liseuse ont pris en moyenne 10 minutes de plus que les autres pour s'endormir le soir, ils ont eu un sommeil moins réparateur (11 minutes de sommeil paradoxal en moins) et ils étaient plus fatigués le matin.
Appliquez des compresses tièdes sur les yeux 5 à 10 minutes le soir pour hydrater votre cornée. Vous pouvez imprégner vos compresses d'eau de bleuet, idéale pour soulager les yeux irrités (et pour faire disparaître les cernes).
Fermez les yeux et utilisez vos majeurs pour masser vos yeux au niveau des paupières, sous l'arcade sourcilière, les coins internes des yeux, le dessous de l'œil, etc. En complément, vous pouvez appliquer des compresses d'eau tiède ou fraîche (selon vos besoins) sur vos paupières.
Le temps passé devant les écrans est la première cause de fatigue oculaire d'autant plus s'il ne bénéficie pas d'un film de protection anti-lumière bleue. Conduire durant de longues heures peut être source de fatigue visuelle.