Contrairement aux idées reçues, la taurine n'est pas une substance dangereuse, à moins bien sûr, d'en consommer en excès.
"Contrairement à la croyance populaire, la taurine n'est pas un excitant. C'est la caféine, à laquelle elle est souvent associée dans les boissons énergisantes, qui a cette fonction d'excitant" précise la nutritionniste.
La taurine joue un rôle important dans la digestion et l'absorption des lipides. Sa conjugaison à l'acide biliaire pour former des sels biliaires permet l'émulsification des graisses, améliorant ainsi leur absorption.
Les principales substances utilisées à des fins de dopage sont les cannabinoïdes, les glucocorticoïdes, les agents anabolisants, les stimulants, les diurétiques, les agonistes adrénergiques bêta2 , l'érythropoïétine, les opiacés, les antagonistes et modulateurs hormonaux.
Influence sur le sommeil : « La taurine est un excitant et empêche de dormir » : FAUX. De manière injuste, on attribue à la taurine un pouvoir excitant. Or, la taurine augmente le nombre de récepteurs responsables de la relaxation dans le cerveau, ce qui permet de se sentir apaisé et détendu.
Différents produits sont proposés pour aider les personnes qui souhaitent perdre du poids à retrouver une meilleure forme physique et une meilleure santé. Dans la gamme des compléments alimentaires, le magnésium et la taurine sont souvent combinés dans un même produit pour renforcer son efficacité.
Dianabol. Aussi connu sous le nom de D-Bol, Dianabol est le produit dopant le plus populaire auprès des culturistes. Il s'agit d'un stéroïde anabolisant qui se lie aux récepteurs androgènes entraînant l'augmentation de la production du glycogénolyses et la synthèse de protéine.
En huile essentielle : diluer 2 à 5 gouttes d'HE de gaulthérie dans un "noix" d'huile végétale d'arnica dans le creux de la main puis masser les zones douloureuses et les muscles après l'effort : jambes, dos, épaules, cou, poignets : le top pour récupérer.
Pour savoir si un médicament contient une substance prohibée, il suffit donc « d'éplucher » la composition et de se reporter au Code. C'est un peu fastidieux, certes. En France, les sportifs se tournent le plus souvent vers le site www.dopage.com qui propose un moteur de recherche bien pratique.
La taurine se présente sous forme de poudre, de gélules ou de boissons, en association avec de la caféine, des vitamines B et d'autres substances stimulantes. Les doses proposées sont habituellement de 2 à 3 g par jour.
La taurine est ajoutée dans certaines boissons énergisantes (par exemple Red Bull ou Dark Dog) non pas comme élément énergisant (c'est la caféine qui est stimulante), mais pour prolonger l'effet de la caféine sur la vigilance et la perception de la fatigue.
Son contenu à base de caféine et de taurine synthétique lui permet d'être certifié halal. En effet, la taurine n'est autre qu'une acide aminée d'origine humaine ou animale.
Dérivé d'acide aminé, la taurine permet de mieux fixer le magnésium dans les cellules améliorant ainsi son absorption pour une meilleure efficacité. Le magnésium, les vitamines B6 et B9 contribuent à réduire la fatigue. Le magnésium, les vitamines B6 et B9 contribuent à des fonctions psychologiques normales.
Il s'agit d'un acide aminé soufré. Notre corps est également capable de synthétiser la taurine. Elle est fabriquée au niveau de la bile et du foie. Elle est aussi présente dans l'alimentation, et est surtout connue comme étant la composition incontournable des boissons énergétiques.
A l'état naturel, la taurine est procurée par une alimentation équilibrée. Elle est ainsi présente dans les viandes, les produits laitiers et les huîtres, et à doses infimes dans les végétaux. Mais pour les besoins plus importants, elle peut aussi être synthétisée.
La meilleure alternative aux produits dopants pour augmenter sa masse musculaire, diminuer son état de fatigue, augmenter son endurance et sa motivation est de passer par des produits sans effets secondaires. Il existe des boosters de testostérone avec des ingrédients 100% efficaces et sans aucun effets indésirables.
La créatine est-elle dopante ? La législation actuelle est très claire : la créatine ne figure pas sur la liste des produits interdits pour sportifs, liste définie par l'Agence Mondiale Anti-dopage. Si la créatine n'est pas reconnue comme un produit dopant, c'est bien parce qu'elle est sans effet sur les performances.
La consommation régulière de ginseng permet d'augmenter sa VO2 max, d'où l'intérêt, quand on prépare une course de fond, de consommer régulièrement du ginseng.
Les anabolisants pour augmenter la force et l'endurance
Le nandrolone, le stanozolol, etc. sont des agents anabolisants dérivés de la testostérone, l'hormone sexuelle mâle. Ils agissent sur les tissus musculaires et augmentent la force, l'endurance, et diminuent la douleur.
– L'alcool est souvent utilisée à la mis temps pour redonner un coup de fouet. – Utilisation dans les vestiaires d'injections de novocaïne (anesthésique local). – La caféine est utilisée comme stimulant avant le match. – Les pays de l'Est pratiquent le dopage d'Etat dans différents sports dont le football.
Selon les avis des professionnels de santé, le dosage prescrit est de 1000 mg à 2000 mg par jour. Il faut la prendre une demi-heure avant et après la séance sportive. Cependant, la prise de ce supplément sous forme de boisson énergisante est déconseillée.
La taurine étant un acide aminé, elle est naturellement présente dans les aliments riches en protéines : la volaille, notamment la viande de dinde et de poulet. les poissons et fruits de mer (maquereau, thon, crabe, palourdes, crevettes, poulpe, moules, huîtres…) la viande de bœuf, de porc et d'agneau.
La Taurine trouvée dans les boissons énergétiques est un sous-produit des testicules de taureau (faux, la taurine est retrouvée dans la bile. Il n'y a pas de bile dans les testicules.) qui est considéré ne pas être végétariens.»