Les tisanes à la sauge sont considérées comme des infusions quelque peu stimulantes, mais elles pourraient également avoir des propriétés calmantes en ce qui concerne l'humeur.
La sauge sclarée peut donc en plus aider à s'endormir. Elle agit comme un léger anti anxiolytique et favorise un retour au calme au moment du coucher. Recommandée aux personnes particulièrement tendues, stressées et énervées, elle est tellement efficace qu'on préconise de ne pas l'utiliser avant de prendre la route.
La tisane de sauge aide même la digestion, fortifie l'estomac, stimule le métabolisme et aide à réduire l'excès de poids et à faire baisser le taux de glycémie. Egalement en cas de troubles de la ménopause, pendant les règles ou lors de l'allaitement, la tisane peut avoir un effet calmant.
Comment profiter des bienfaits de votre infusion ? Infusez 2 à 3 grammes de feuilles dans de l'eau chaude (250 ml). 2 à 3 tasses par jour après les repas.
Les effets secondaires de la sauge sont notamment des troubles digestifs légers, des nausées, des vomissements, de l'agitation, une respiration sifflante, des éruptions cutanées, une pression artérielle élevée ou basse (selon l'espèce), des réactions allergiques et une baisse du taux de sucre dans le sang chez les ...
Il existe peu d'études cliniques pour confirmer l'intérêt thérapeutique de la sauge officinale. Chez l'animal, la sauge a montré un effet positif sur la production de bile et sur l'hypertension artérielle, mais ce type d'effet n'a jamais été évalué chez l'homme.
Etant donné ses multiples vertus, la sauge est couramment employée pour le traitement de diverses affections de l'organisme, pour lutter contre la fatigue et les déprimes passagères, ainsi que pour soulager les règles douloureuses et les symptômes de la ménopause.
Le thé à la sauge est naturellement sans caféine, vous pouvez donc le déguster à tout moment de la journée sans perturber vos habitudes de sommeil. Boire du thé à la sauge avant de se coucher peut réellement améliorer le sommeil grâce à ses propriétés réchauffantes et apaisantes .
Par mesure de sécurité, limitez votre consommation de thé à la sauge à 3 à 6 tasses par jour (47). Sinon, si la thuyone dans la sauge commune vous inquiète, vous pouvez simplement consommer de la sauge espagnole, car elle ne contient pas de thuyone (46).
Avec ses propriétés digestives, la sauge permet de stimuler la sécrétion de la bile du foie ainsi que sa bonne évacuation.
La sauge peut provoquer de la somnolence et un ralentissement de la respiration . Certains médicaments, appelés sédatifs, peuvent également provoquer de la somnolence et un ralentissement de la respiration. Prendre de la sauge avec des médicaments sédatifs peut provoquer des problèmes respiratoires et/ou une somnolence excessive.
La sauge est depuis longtemps utilisée pour apaiser les troubles digestifs. Les feuilles de sauge contiennent des composés qui stimulent la production de bile, ce qui favorise la digestion des graisses et améliore le métabolisme.
La sauge pour éliminer les graisses. Si vous cherchez un petit coup de pouce pour oublier les excès des fêtes, la sauge sera votre alliée. Elle améliore la digestion et aide à éliminer les graisses accumulées.
Elles sont particulièrement réputées : le tilleul, la verveine, la fleur d'oranger, la camomille, ainsi que la passiflore ou la mélisse. L'infusion est considérée comme le plus vieux remède du monde. On la connait depuis l'Antiquité, et elle servait pour la plupart des maux.
La valériane est une plante médicinale bien connue pour ses propriétés calmantes. Des études ont montré qu'elle peut aider à réduire la période nécessaire pour s'endormir et améliorer la qualité du sommeil. La camomille est également couramment utilisée comme somnifère naturel en raison de ses effets relaxants.
La mélisse (Melissa officinalis)
La mélisse permet de garder un sommeil de qualité tout au long de la nuit et évite les réveils nocturnes.
La version séchée n'aura évidemment pas une saveur aussi brillante, et étant plus concentrée, elle peut même prendre une qualité amère . Mettez-le dans une farce, ne le saupoudrez pas sur quelque chose. Assurez-vous de l'ajouter vers le début de la recette, afin que la saveur puisse s'adoucir, alors que la sauge fraîche serait mieux utilisée vers la fin.
Petit dernier en date : une tisane qui, prise à jeun, ferait fondre la graisse comme par enchantement. Il suffirait de faire infuser de la sauge, du laurier et de la cannelle pendant 10 minutes pour obtenir ce breuvage digne de Panoramix.
La sauge (Salvia officinalis) est traditionnellement utilisée pour traiter la transpiration et les bouffées de chaleur de la ménopause, ainsi que pour soulager les symptômes associés à la ménopause et comme tonique général .
cela pourrait aider la mémoire, mais c'est difficile à dire. Cependant, les effets secondaires sont des nausées et des insomnies . Je pense que j'en prenais trop au début. Les instructions sur le flacon ne sont pas claires (marque Herb Pharm).
Les deux doses de sauge ont entraîné une amélioration de l'humeur en l'absence du facteur de stress (c'est-à-dire dans les scores d'humeur pré-DISS) après la dose, la dose la plus faible réduisant l'anxiété et la dose la plus élevée augmentant la « vigilance », le « calme » et le « contentement ». " sur les échelles d'humeur de Bond-Lader.
One of the most common symptoms of menopause is uncontrolled and unexpected sweating and hot flushes. Sage has been traditionally used to treat these symptoms. In a small open multicentre human study with 71 menopausal women, sage was found to be effective in reducing hot flushes after 8 weeks4.
Stimulation de la circulation sanguine du cuir chevelu : la sauge a la capacité de stimuler la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu. Une meilleure circulation sanguine favorise l'apport d'oxygène et de nutriments aux follicules pileux, ce qui, à son tour, stimule la croissance des cheveux.
Les fleurs (débarrassées de leurs parties vertes) et les feuilles des sauges (appartenant au genre botanique Salvia) sont comestibles. Toutefois, certaines espèces sont plus riches que d'autres en thuyone, une substance chimique présente dans les feuilles qui peut se révéler toxique en cas de consommation excessive.
Verser 1 cuillère à café de feuilles sèches, soit environ 1,5 g, par tasse d'eau chaude. Laisser infuser 10 minutes. Boire 3 à 4 tasses par jour.