Nous respirons environ 15 000 litres d'air par jour, dans lesquels nous puisons l'élément nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme : l'oxygène. Ce gaz, distribué dans l'ensemble de notre corps, permet à nos muscles de se contracter, à notre cœur de battre et à notre cerveau de fonctionner.
Les bienfaits du grand air ne se limitent pas à la réduction du stress et au renouvellement de l'énergie mentale. En effet, le grand air peut aider à améliorer la concentration, à aiguiser la mémoire et à dissiper les pensées négatives – et même à changer notre façon de penser.
Le physiothérapeute conseille donc de sortir prendre l'air et de marcher dès le deuxième jour de maladie. « L'air pur de la nature et le fait de contracter nos muscles déclenche toute une cascade d'effets positifs, tant pour notre santé physique que mentale », dit-il.
De nombreuses études montrent un rôle de la pollution atmosphérique sur la perte d'espérance de vie et la mortalité, mais également sur le développement de maladies cardiovasculaires, maladies respiratoires et du cancer du poumon.
Entre les ions négatifs, dont la concentration augmente avec les mouvements de l'eau, l'iode, ou encore la pureté de l'air (moins pollué qu'en ville), il est recommandé de respirer à pleins poumons lorsque l'on se promène en bord de mer. Et pour cause, ces éléments stimulent la capacité respiratoire.
L'air marin de notre littoral est chargé d'ions négatifs. Ceux-ci aident à améliorer la capacité de nos poumons à absorber l'oxygène, renforçant ainsi notre système immunitaire et favorisant la détente et le ressourcement. Un grand bol d'air lors d'une balade sur le littoral est donc toute bénéfique à notre santé !
Être pris d'un coup de fatigue en rentrant d'une journée de farniente à la plage n'a rien d'étonnant. Si votre corps est aussi fatigué, c'est entre autres parce qu'une exposition prolongée au soleil bloque votre sécrétion de mélatonine qui repart à plein régime dès votre retour à l'ombre.
Il permet de se rendre compte que, même s'il ne se voit pas, l'air est partout autour de nous. Parmi les besoins essentiels à la vie, il est celui dont on peut se passer le moins longtemps. Comme la nourriture, l'air nous donne de l'énergie. Nous respirons tout le temps, automatiquement, sans y penser.
Ce gaz, distribué dans l'ensemble de notre corps, permet à nos muscles de se contracter, à notre cœur de battre et à notre cerveau de fonctionner. Avec une bonne qualité de l'air : Le système endocrinien exerce mieux son rôle de distribution des hormones dans tout l'organisme pour assurer son bon fonctionnement.
L'accumulation de gaz dans l'atmosphère génère également des problèmes environnementaux aux conséquences tristement connues : pluies acides, diminution de la couche d'ozone, réchauffement climatique, effet de serre…
Malheureusement, vous n'éliminez que très peu de toxines en transpirant. Une étude publiée récemment révèle que l'élimination des toxines par la transpiration est un mythe.
Il est important de bien vous hydrater et de refaire le plein de sels minéraux pour prévenir la déshydratation. Surveillez les signes de la déshydratation. Pour favoriser la guérison, vous devez boire plus de liquide, comme de l'eau. Votre enfant ou vous pouvez aussi utiliser une solution de réhydratation.
En cas de grippe et de refroidissement, 2 maladies virales, boire beaucoup permet de diluer les virus et de favoriser leur élimination. Comme la fièvre est souvent associée à ces 2 maladies infectieuses, cela permet de lutter contre la déshydratation.
Si elle ne présente aucune trace de moisissure, si l'air n'est pas trop humide et que les occupants ne développent aucune allergie ou problème de santé dus au développement de l'humidité, alors la ventilation du logement est correctement effectuée.
Le grand air ne fatigue pas (sauf quand on est plus grand et qu'on profite de la campagne pour gambader dans les champs). Par contre ce qui est fort possible c'est que le confinement terminé, la paix de la campagne vous apaise, vous, et du coup votre bébé qui ressent votre sérénité est plus calme.
Pour renouveler l'air dans votre maison ou votre appartement, rien de tel qu'aérer un peu chaque jour en ouvrant les fenêtres. Ce geste du quotidien est essentiel pour obtenir une bonne qualité de l'air intérieur, et ainsi protéger votre santé et celle de votre famille.
L'air est compressible. Il peut occuper un volume plus petit que la normale. Alors sa pression augmente. L'air est expansible car il peut utiliser un volume plus important que la normale.
nom masculin. Fluide gazeux formant l'atmosphère, que respirent les êtres vivants, constitué essentiellement d'oxygène et d'azote (➙ aérien ; aéro-).
Les effets sur la santé
Une augmentation des affections respiratoires : bronchiolites, rhino-pharyngites, etc... Une dégradation de la fonction ventilatoire : baisse de la capacité respiratoire, excès de toux ou de crises d'asthme. Une hypersécrétion bronchique. Une augmentation des irritations oculaires.
L'air est un mélange gazeux constitué de 78 % de diazote (N2), 21 % de dioxygène (O2) mais également, en faibles proportions, d'autres gaz comme le dioxyde de carbone, de la vapeur d'eau, de l'hélium…
L'air sec se compose, pour l'essentiel, d'azote (78,08 %), d'oxygène (20,95 %) et, pour moins de 1 %, de gaz rares comme l'argon (0,93 %), le néon (0,0018 %, 18,18 ppm), le krypton (1,14 ppm), le xénon (0,08 ppm), l'hélium (5,24 ppm) et, dans les basses couches, de la vapeur d'eau, du dioxyde de carbone (actuellement ...
L'air marin nous aide à mieux respirer
L'air chargé d'iodes et d'autres composants marins dégagent nos voies respiratoires et aident nos poumons à se purifier. La mer contribue ainsi à notre bien-être physique, mais ce n'est pas tout, elle a également un impact considérable sur notre bien-être psychique !
Embruns se formant en pleine mer sous l'effet des vents sur les crêtes de vagues. Les embruns sont une source importante d'apports de Sulfure de diméthyle (DMS) à l'atmosphère ; le DMS qui contribue aux grands équilibres climatiques et à la formation des nuages.
L'air marin permettrait en prime de gagner quelques dizaines de minutes de sommeil par nuit. Chose non négligeable si l'on considère que le sommeil permet d'améliorer les fonctions cognitives et la récupération physique, de renforcer le système immunitaire, et de favoriser une bonne santé cardiaque, entre autres.
Faites du yoga pour purifier et renforcer vos poumons
Le yoga peut aussi vous aider à purifier votre système respiratoire.