Les propriétés antispasmodiques du fenouil permettent de soulager les troubles de la digestion. Consommée de manière régulière pendant quelques semaines, la plante aura un effet protecteur sur le système digestif.
Le fenouil est connu pour ses propriétés carminatives, c'est-à-dire qu'il aide à soulager les ballonnements et les gaz. La tisane de fenouil, l'infusion de graines de fenouil et l'huile essentielle de fenouil peuvent aider à calmer l'estomac gonflé et à réduire les flatulences.
Le Fenouil est contre-indiqué en cas d'allergie aux plantes de la famille des Apiacées comme le céleri, la carotte ou le pollen d'armoise et en cas d'allergie à l'anéthol.
La graine de fenouil, riche en anéthol, est un allié puissant contre les troubles de la digestion. Découvrez cette recette de tisane pour une digestion optimale après vos repas : infusez une cuillère à café de graines de fenouil dans l'eau bouillante pendant 10 minutes.
La Mélisse, pour un transit équilibré
Ses fleurs et ses feuilles sont utilisées en infusion, comme en gélules. La Mélisse est utilisée depuis la Grèce Antique en cas de troubles digestifs(2). En effet, la Mélisse favorise le bien-être digestif et l'équilibre du transit.
Le bourgeon de noyer est connu pour favoriser la restauration de la flore intestinale. Il favorise la diminution du taux de sucre dans le sang et semble agir sur de nombreux... Plante médicinale connue pour être fortifiante, antioxydante, anti infectieuse, bactéricide et fongicide.
Les plantes recommandées en cas d'irritation du colon
Pour un fonctionnement optimal du tractus digestif (foie, pancréas, intestins), on recommande la prise d'artichaut, de pissenlit.
En infusion 100% fenouil, c'est le laisser-passer idéal d'après repas, le digestif dont il faut prendre de la graine pour se sentir léger comme un plumet.
Quand boire une tisane de fenouil ? La tisane de fenouil peut être consommée tout au long de la journée, idéalement en fin de repas pour aider à la digestion. Le fenouil contribue à la digestion.
Consommer du fenouil contre les troubles digestifs reste l'usage le plus connu de la plante. Grâce à ses propriétés, le fenouil soulage les ballonnements, les coliques, les maux d'estomac et les flatulences. Il protégerait aussi votre foie et aurait un effet diurétique et détox.
Fenouil quand ça gargouille !
Il est indiqué pour stimuler la digestion ainsi qu'en cas de ballonnements, aérophagie, spasmes, douleurs gastriques et coliques. En gélule, tisane ou huile essentielle, ce sont toujours ses graines qui sont exploitées pour leurs propriétés médicinales.
Une fois consommés, ces principes actifs peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Les antioxydants et anti inflammatoires contenus dans les graines de fenouil peuvent également aider à atténuer douleurs articulaires et les troubles de l'humeur.
Le fenouil est aussi une bonne source de potassium et d'acide folique. Il protège le sang en régulant la tension artérielle et en fabriquant des globules rouges. Le fenouil contient des nitrates qui relaxent et dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui réduit l'hypertension.
Le fenouil est diurétique
Fort des flavonoïdes que contient sa racine, le fenouil accroît la production urinaire et a un pouvoir drainant. Il est conseillé de le consommer sous forme de tisane, une heure avant de déjeuner ou dîner. Ses graines peuvent quant à elles participer au traitement des calculs rénaux.
L'alimentation
Une source importante de gaz est la consommation de sucres complexes qui ne sont pas transformés en sucres absorbables. Lorsque ces sucres passent dans les intestins, les bactéries intestinales les utilisent comme nourriture, ce qui cause la formation de gaz.
Le thym est une plante médicinale connue pour ses propriétés antioxydantes, antiseptiques, antifongiques et antibactériennes. La tisane de thym est donc excellente pour prévenir et soigner un grand nombre de maladies. Elle est particulièrement efficace pour soulager les maux de gorge, la toux et les bronchites.
Mettre de préférence 2 g de graines (l'équivalent d'une cuillère à café rase) dans 200ml d'eau frémissante. Nous vous conseillons ensuite de les laisser infuser pendant 7 à 10 min. La tisane de fenouil développe un arôme étonnant : anisé, il rappelle parfois la réglisse avec des notes très douces, presque sucrées.
La plante tout entière est anti-inflammatoire et antispasmodique, très précieuse pour calmer une toux sèche, soigner une otite, un nez bouché, une toux grasse… Pour profiter de ces vertus, rien de tel qu'une inhalation sèche d'huile essentielle de thym.
Le fenouil est un diurétique léger et est souvent utilisé pour traiter le diabète. Il permet d'éviter que le taux de sucre dans le sang ne soit trop élevé après un repas. Il aide également à empêcher les taux de glycémie faibles de devenir trop élevés."
Éviter les aliments fermentescibles
Les légumineuses comme les lentilles, les fèves et les pois secs.
L'activité physique, c'est donc marcher, jardiner, bricoler, jouer avec les enfants... et, bien sûr, faire du sport. Des exercices de relaxation, la sophrologie, le yoga, etc. peuvent, dans certains cas, être bénéfiques. Discutez avec votre médecin des moyens de gérer votre stress.